Crossfit tydens swangerskap - is dit versoenbaar? Vroeër of later kom vroueatlete voor 'n belangrike dilemma te staan ​​- hoe om die verwagting van 'n wonderwerk en die vreugde van moederskap met hul gunsteling sport te kombineer? Is dit die moeite werd om die opleiding vir hierdie 9 maande heeltemal te laat vaar?...

Die gewildheid van amateur-sportsoorte, insluitend massaresies, neem van jaar tot jaar toe. Halfmarathons is goed vir nie baie opgeleide joggies nie (toets hul krag, hardloop eindstreep toe) en vir ervare atlete (kompeteer met...

CrossFit word beskou as een van die mees "druk" sportsoorte vir die meerderheid van die bevolking. Dikwels word frases in die gemeenskap gehoor, soos: "na opleiding kom naarheid" of u hoor klagtes oor chroniese ooroefening van die liggaam. Maar hierdie aspek,...

In die menslike liggaam speel are 'n groot en belangrikste rol. Bloed vloei daarlangs en die selle is versadig met die nodige komponente. Dit is belangrik om goed na hul gesondheid te let, aangesien die algemene welstand en prestasie daarvan afhang....

Die springhokkie is 'n taamlike interessante oefening in terme van vrag, wat baie gewild is onder liefhebbers van crossfit en fiksheid. Enersyds werk ons ​​daarin die quadriceps perfek uit en werk ons ​​in volle amplitude...

Hack squats het hul ongewone naam te danke aan die beroemde stoeier Georgy Gakkenschmidt, wat dit ontwikkel het. Die taak word ook Hack Squats, Hack Machine Squats, Hackenschmidt Oefening genoem. Dit is opgeneem in die basiese kragkompleks vir...