Waarskynlik droom baie amateurlopers, beginners sowel as ervare, om hul geledere aan die gang te kry. Dit geld ook vir die skone geslag, omdat die aantal hardlopers ook van jaar tot jaar groei.
Hierdie materiaal vertel die stelsel van geledere en kategorieë van die Unified All-Russian Sports Classification vir vroue en hoe dit verkry kan word.
Hoe kry u 'n rang of rang?
In die reël is wêreldrekords meestal 'n onbereikbare doel vir die meeste mense wat in volwassenheid begin hardloop het. Terselfdertyd kan byna alle aanhangers van hierdie sport sportkategorieë kry deur aan die standaarde te voldoen. Die belangrikste ding is om hierdie saak ernstig op te neem.
Wat is die amptelike standaarde vir die verskillende kategorieë hardlopers - graders, meesterkandidate en meesters - en hoe kan atlete dit in die algemeen kry?
Die verenigde stelsel van sporttitels en grade in Rusland in alle sportsoorte word bepaal deur die Unified All-Russian Sports Classification (ook bekend as EVSK). Hierdie stelsel is soos volg:
Rye:
- Internasionale meester in sport van Rusland (MSMK)
- Master of Sports of Russia (MS)
Ontslag:
- Kandidaat vir Master of Sports of Russia (CCM)
- 1 sportkategorie
- 2 sport kategorie
- 3 sport kategorie
Beide titels en kategorieë word toegeken nadat die atleet aan sekere standaarde voldoen. As hierdie status egter vir professionele atlete baie belangrik is vir hul loopbaangroei, is dit 'n reël in die CV wat die oog en siel behaag, sowel as 'n rede om trots te wees op hul sukses, vir professionele atlete wat die standaarde behaal en 'n rang of titel ontvang.
Daar moet op gelet word dat nadat u 'n sportkategorie ontvang het, die effek daarvan twee jaar duur. As u besluit om die kategorie uit te brei, kan u dit doen deur weer aan die kompetisie deel te neem, of die maat te verhoog deur die standaard vir 'n hoër sportkategorie te slaag.
Hier is die afstande vir hardlopers wat die standaard wil haal om die kategorie te behaal:
- 100 meter,
- 200 meter,
- 400 meter,
- 800 meter,
- 1000 meter,
- 1500 meter,
- 3000 meter,
- 5000 meter,
- 10000 meter,
- marathon.
Daar moet kennis geneem word dat al hierdie afstande, met die uitsondering van die standaard, in die stadion afgelê moet word.
Alle huidige geldige standaarde word op die amptelike webwerf van die Russiese Atletiekfederasie gepubliseer. Dit word goedgekeur deur die amptenare van die Federale Ministerie van Sport en Toerisme.
As u die aangeduide afstande 'n rukkie wil aflê, kan u nie daarop let dat die standaarde vir die verwerwing van 'n sporttitel of -kategorie taamlik ingewikkeld is nie.
Dit is te wyte aan die feit dat atletiek, veral hardloopkompetisies, die oudste sport is wat verpligtend was tydens die Olimpiese Spele in antieke Griekeland. Daarom het hierdie sportsoort deur die eeue heen ontwikkel, wat tegnologie en opleiding aangepas het. In hierdie tyd het talle atlete verskyn wat hoë resultate getoon het.
Daarom is die huidige bestaande standaarde soms die rede vir die verbasing van baie gewone burgers. Ernstige opleiding is nodig om hulle te slaag.
Alle standaarde word in die stadion geslaag, waarvan die sirkel vierhonderd meter is. Behalwe vir marathons.
Hardloopstandaarde vir vroue
In hierdie materiaal gee ons die standaarde waaraan 'n hardloper moet voldoen om 'n titel- of sportkategorie te verwerf.
MSMS (Internasionale Meester in Sport)
- 60 meter
Hierdie afstand moet binne 7.30 sekondes afgelê word.
- 100 meter
'N Kandidaat vir die titel internasionale meester in sport moet die afstand van 100 meter in 11,32 sekondes hardloop.
- 200 meter
Hierdie afstand moet binne 22,92 sekondes afgelê word.
- 400 meter
'N Internasionale meester in sport moet vierhonderd meter in 51,2 sekondes hardloop.
- 800 meter
Die afstand moet binne 2 minute en 0.10 sekondes deur MSMK afgelê word.
- 1000 meter
'N Hardloper wat aansoek doen om die titel MSMK, moet 'n afstand van een kilometer binne twee minute en 36,5 sekondes aflê.
- 1500 meter
'N Atleet wat droom daarvan om die titel as internasionale meester in sport te verwerf, moet anderhalf kilometer in 4,05 minute hardloop.
- 3000 meter
Die atleet moet hierdie afstand binne 8,52 minute aflê.
- 5000 meter
Om hierdie afstand te oorkom, kry 'n aansoeker vir die titel MSMK 15,2 minute.
- 10 000 meter
'N Afstand van 10 kilometer moet binne 32 minute gehardloop word.
- marathon
Die marathon moet binne 2 uur en 32 minute voltooi wees.
MS (Meester in Sport)
- 60 meter
Hierdie afstand moet binne 7,5 sekondes afgelê word.
- 100 meter
Die kandidaat vir die titel meester in sport moet die afstand van 100 meter in 11,84 sekondes hardloop.
- 200 meter
Hierdie afstand moet binne 24,14 sekondes afgelê word.
- 400 meter
Die meester van sport is verplig om vierhonderd meter in 54.05 sekondes te hardloop.
- 800 meter
Die afstand moet binne 2 minute en 5 sekondes deur die MS afgelê word.
- 1000 meter
'N Hardloper wat aansoek doen om die titel MC moet binne twee minute en 44 sekondes 'n afstand van een kilometer aflê.
- 1500 meter
'N Atleet wat droom daarvan om die titel meester in sport te verwerf, moet binne 4.17 minute anderhalf kilometer hardloop.
- 3000 meter
Die atleet moet hierdie afstand binne 9.15 minute aflê.
- 5000 meter
Om hierdie afstand te oorkom, kry 'n aansoeker vir die titel MS 16,1 minute.
- 10 000 meter
'N Afstand van 10 kilometer moet binne 34 minute gehardloop word.
- marathon.
Die marathon moet binne 2 uur en 45 minute aangebied word.
CCM
- 60 meter
Hierdie afstand moet binne 7,84 sekondes afgelê word.
- 100 meter
'N Kandidaat vir die titel kandidaat vir sport moet die afstand van 100 meter in 12,54 sekondes hardloop.
- 200 meter
Hierdie afstand moet binne 25,54 sekondes afgelê word.
- 400 meter
Die kandidaat vir die Master of Sports moet vierhonderd meter in 57.15 sekondes hardloop.
- 800 meter
Die afstand moet binne 2 minute en 14 sekondes deur die CCM afgelê word.
- 1000 meter
'N Hardloper wat die titel as kandidaat-meester in sport eis, moet 'n afstand van een kilometer binne twee minute en 54 sekondes aflê.
- 1500 meter
'N Atleet wat daarvan droom om die titel as kandidaat vir sportmeester te verwerf, moet binne 4,35 minute anderhalf kilometer hardloop.
- 3000 meter
Die atleet moet hierdie afstand binne 9.54 minute aflê.
- 5000 meter
Om hierdie afstand te oorkom, kry die kandidaat vir die titel Kandidaatmeester in Sport 17 minute.
- 10 000 meter
'N Afstand van 10 kilometer moet binne 35,5 minute gehardloop word.
- marathon
Die marathon moet oor presies drie uur aangebied word.
1ste rang
- 60 meter
Hierdie afstand moet binne 8,24 sekondes afgelê word.
- 100 meter
Die kandidaat vir die 1ste kategorie moet die honderd meter afstand in 13.24 sekondes hardloop.
- 200 meter
Hierdie afstand moet binne 27.04 sekondes afgelê word.
- 400 meter
'N Atleet moet vierhonderd meter in 1 minuut en 1,57 sekondes hardloop om 1 punt te behaal.
- 800 meter
Hierdie afstand moet binne 2 minute en 24 sekondes afgelê word.
- 1000 meter
'N Hardloper wat vir 1 kategorie aansoek doen, moet 'n afstand van een kilometer binne drie minute en 5 sekondes oorkom.
- 1500 meter
'N Atleet wat daarvan droom om 1 graad te kry, moet een en 'n halwe kilometer in 4,55 minute hardloop.
- 3000 meter
Die atleet moet hierdie afstand binne 10.40 minute aflê.
- 5000 meter
Om hierdie afstand te oorkom, kry die atleet 18,1 minute.
- 10 000 meter
'N Afstand van 10 kilometer moet binne 38,2 minute afgelê word.
- marathon
Die marathon moet binne 3.15 uur aangebied word.
2de rang
- 60 meter
Hierdie afstand moet binne 8.64 sekondes afgelê word.
- 100 meter
Die kandidaat vir die 2de kategorie moet die honderd meter afstand in 14.04 sekondes hardloop.
- 200 meter
Hierdie afstand moet binne 28,74 sekondes afgelê word.
- 400 meter
'N Atleet moet vierhonderd meter in 1 minuut en 5 sekondes hardloop om die 2de graad te behaal.
- 800 meter
Hierdie afstand moet binne 2 minute en 34,15 sekondes afgelê word.
- 1000 meter
'N Hardloper wat vir die 2de kategorie aansoek doen, moet 'n afstand van een kilometer binne drie minute en 20 sekondes oorwin.
- 1500 meter
'N Atleet wat daarvan droom om 'n 2de graad te kry, moet in 5.15 minute anderhalf kilometer hardloop.
- 3000 meter
Die atleet moet hierdie afstand binne 11.30 minute aflê.
- 5000 meter
Om hierdie afstand te oorkom, kry die atleet 19,4 minute.
- 10 000 meter
'N Afstand van 10 kilometer moet binne 41,3 minute gehardloop word.
- marathon
U moet binne 3,3 uur 'n marathon hardloop.
3de rang
- 60 meter
Hierdie afstand moet binne 9.14 sekondes afgelê word.
- 100 meter
Die kandidaat vir die 3de kategorie moet die honderd meter in 15.04 sekondes hardloop.
- 200 meter
Hierdie afstand moet binne 31,24 sekondes afgelê word.
- 400 meter
'N Atleet moet vierhonderd meter in 1 minuut en 10.15 sekondes hardloop om die 3de graad te ontvang.
- 800 meter
Hierdie afstand moet binne 2 minute en 45.15 sekondes afgelê word.
- 1000 meter
'N Hardloper wat vir die 3de kategorie aansoek doen, moet 'n afstand van een kilometer binne drie minute en 40 sekondes oorwin.
- 1500 meter
'N Atleet wat daarvan droom om die 3de graad te behaal, moet binne 5,40 minute anderhalf kilometer hardloop.
- 3000 meter
Die atleet moet hierdie afstand binne 12.30 minute aflê.
- 5000 meter
Om die afstand te oorkom, kry die atleet 21,2 minute.
- 10 000 meter
'N Afstand van 10 kilometer moet in presies 45 minute gehardloop word.
- Marathon
Om die kategorie te ontvang, moet 'n atleet hierdie marathonafstand voltooi.
