Kategorie: Kos

Vandag sal ons vasstel of u dit kan bekostig om 'n piesang na 'n oefensessie te eet, of is dit beter om voorheen daaraan te smul? Ook wat van 'n versnapering tussen stelle? Laat ons eers 'n gewilde mite verdryf! Piesangs dra by tot vetsug. Wat die...

Vandag is 'n kontroversiële situasie op die agenda: is dit moontlik om water te drink na 'n oefensessie? Wat dink jy? Stel u 'n oomblik voor u toestand na aktiewe kragoefening! Jy is moeg, uitgeput, gedehidreer. Al waaroor jy droom, is om jou dors uit die hart te les....

'N Gewinner is 'n voedingsaanvulling op sportvoeding, bestaande uit koolhidrate en proteïene, met 'n stewige marge ten gunste van eersgenoemde. Dit word gebruik deur atlete wat oefen om spiermassa te verhoog. Met die aanvulling kan u die kalorie-inhoud van die daaglikse dieet verhoog...

Dit is onwaarskynlik dat ons iemand sal verras deur die vraag "kan ek water drink tydens oefening" positief te beantwoord. Hierdie mening het egter ook 'n polêre standpunt. Kom ons ondersoek die voor- en nadele! Hoekom kan jy? Die menslike liggaam bestaan ​​uit byna 80...

Dink u koffie na die oefensessie is aanvaarbaar? Om 'n volledige antwoord op hierdie vraag te gee, sal ons uitvind watter prosesse met 'n krag na die liggaam plaasvind, en ook wat die effek van koffie is. Byna al die negatiewe gevolge van verbruik...

Dink jy dit is goed om na die oefening melk te drink, sal dit voordelig wees? Aan die een kant is die drank ryk aan vitamiene, mikro- en makro-elemente, bevat proteïene en maklik verteerbare koolhidrate. Aan die ander kant ly ongeveer die helfte van die wêreldbevolking...

As u wonder wanneer u proteïene moet drink, voor of na u oefensessie om u voordele te maksimeer, is u op die regte plek vir hierdie artikel! Ons gaan hierdie kwessie noukeurig en omvattend oorweeg. Verskillende mense het verskillende menings oor hierdie saak,...

Nie elke aspirant-atleet weet wat om te drink tydens die oefening nie. Dit is egter wonderlik as hy in beginsel verstaan ​​dat drink nodig is. Dit bly net om uit te vind wat u mag en wat nie, en om die onderwerp beter te verstaan ​​- waarom is dit hoegenaamd nodig?...

Aan die begin van hul atletiekreis word atlete dikwels gekonfronteer met baie onbekende begrippe, soos die koolhidraatvenster na die oefensessie. Wat is dit, waarom ontstaan ​​dit, sou u bang wees daarvoor, hoe om dit te sluit en wat sal gebeur as u dit ignoreer? Om te oefen...

Vandag het ons besluit om 'n baie kontroversiële onderwerp aan te raak, die debat waaroor dit nie sal bedaar nie - is dit moontlik om koffie te drink voor u oefen? Daar is baie menings wat die voordele en skade van so 'n gewoonte bewys. Ons het besluit om die koring van die kaf te skei...