Deel hierdie video met u vriende, hulle sal u dankbaar wees
Pols is een van die belangrikste aanduiders van die toestand van u liggaam. Dit is egter nie die enigste aanwyser nie. En dit moet altyd onthou word.
As u die werk van die hart ken en verstaan, kan u onafhanklik 'n opleidingsprogram opstel.
Met die regte benadering tot opleiding sal 50 km per week baie effektiewer wees as 100 km per week sonder 'n stelselmatige benadering.
Advies, as u op medium of lang afstande voorberei, hoef u nie voortdurend te hardloop op die maksimum afstand waarvoor u voorberei nie. Dit sal nie goeie resultate lewer nie, maar sal u net lei tot oorwerk.
Om 'n opleidingsprogram te bestel, moet u dit invul AANSOEK, wanneer u invul, sal u alle besonderhede leer oor die verkryging van 'n individuele opleidingsprogram.
.
Beste groete, Egor Ruchnikov
My VK-bladsy: http://vk.com/id22505572
My bladsy op Odnoklassniki: http://ok.ru/profile/560977354173
My Facebook-bladsy: https://www.facebook.com/diurnar
