Van die begin van die menslike ras af het die hardloop van 'n persoon 'n groot rol in sy lewe gespeel. Die vinnigste hardlopers het suksesvolle mynwerkers en vaardige jagters geword. En reeds in 776 vC is die eerste hardloopkompetisies wat aan ons bekend is, gehou, en sedertdien het spoed hardloop sy nis onder ander sportdissiplines vasgevat.
Hardloop is een van die maklikste oefeninge om uit te voer, wat tog baie nuttig is vir absoluut almal: mans en vroue, volwassenes en kinders - elkeen van ons kan draf om ons gesondheid en fiksheid te verbeter, gewig te verloor en eenvoudig om gelukkiger te word, want wetenskaplikes het bewys dat baie mense endorfiene en fenieletielamien vrystel wanneer hulle hardloop, wat 'n persoon lei na die sogenaamde 'euforie van die hardloper'. Op die oomblik voel mense baie gelukkiger, hul pyndrempel en liggaamlike uithouvermoë neem toe - so reageer die liggaam op die las wanneer hy hardloop.
Wat is die vinnigste mensspoed?
Daar is verskillende soorte sportsoorte in die wêreld, wat elk verskillende rekordaanwysers het.
Sprint of sprint - van honderd tot vierhonderd meter
Die wêreldrekord vir 'n afstand van honderd meter is opgestel deur Usain Bolt, 'n atleet wat sy vaderland - Jamaika by die Wêreldkampioenskap in 2009 in Berlyn, verteenwoordig het. Sy spoed was 9,58 sekondes.
Mediumafstand hardloop - van agthonderd tot drieduisend meter
In hierdie kategorie is die onbetwiste kampioen Jonathan Gray, wat in 1986 'n uitslag van 1.12,81 sekondes in Santa Monica vertoon het.
Langafstand hardloop - van vyf tot tienduisend meter
Kenenisa Bekele, 'n atleet van Ethiopië, het die hoogste resultaat getoon in die afstand van vyfduisend meter, waar sy rekord 12.37.35 sekondes was, en tienduisend meter, waar sy spoed 26.17.53 sekondes was.
Meer inligting oor die wêreldwye lopiespoedrekord vir 'n persoon is ook op ons webwerf beskikbaar.
Soos u reeds verstaan, hoe korter die afstand, hoe beter kan die atleet wys. Maar om lang afstande te draf, kan ook nie verminder word nie, want dit verg baie meer krag en uithouvermoë om dit te voltooi.
Vir diegene wat die wêreldspringrekords wil leer ken en die atlete wat dit opgestel het, het ons baie interessante inligting in die volgende artikel versamel.
'N Gemiddelde mens se hardloopspoed: wat almal kan bereik
Om te verseker dat u oefeninge effektief is en nie skade berokken in plaas van voordeel nie, moet u weet hoe vinnig die spoed normaal is vir 'n gewone persoon wat nie betrokke is by professionele sportsoorte nie. Stem saam, dit is dom om binne 'n paar dae die resultaat te probeer bereik wat die atleet al jare doen, om sy liggaam stap vir stap voor te berei met daaglikse oefensessies en spesiale oefeninge.
Dus, die gemiddelde spoed van 'n persoon as hy hardloop, is 20 km / h. Dit is van toepassing op lang afstande, want kort hardlopers kan 'n hoër resultaat lewer - tot 30 km / h. Mense wat nie eers minimale liggaamlike opleiding het nie, sal natuurlik nie so 'n resultaat kan toon nie, want hulle liggaam is nie gewoond aan die las nie.
Die maksimum spoed van 'n persoon se hardloop (in km / h) - 44 km - is reeds 'n rekord wat, soos ons onthou, deur Usain Bolt opgestel is. Terloops, hierdie resultaat is opgeneem in die beroemde Guinness Book of Records as die hoogste in die geskiedenis van die mensdom. Hoë spoed vir mense is al eenvoudig gevaarlik - die bene kan spier.
As u besluit om te gaan draf - dit maak nie saak of dit net soggens of baie professionele atletiekklasse gaan draf nie - ons wil u graag van hierdie aktiwiteit geniet, sterker en vinniger voel en seker maak dat u u eie rekord opstel!
Lees die artikel op ons webwerf as u wil weet hoe om vinnig en vinnig te leer hardloop.
