Kategorie: Opleiding

Elke skater, veral 'n beginner, moet weet hoe om skate te rem in alle moontlike situasies. U sal verbaas wees, maar selfs 'n voorraadrem moet dit kan gebruik. Baie atlete verkies om te ry, en sonder om dit te vertraag...

Wil u weet wat sal gebeur as u elke dag drukwerk doen, sonder pouses en pouses? Dink jy om spiere op te bou soos Schwarzneiger in sy beste jare, of om behendigheid aan te leer soos Jackie Chan? Gewig verloor of, omgekeerd, kry 'n pragtige verligting van spiere sonder om aan te trek...

Buikoefeninge tuis sal uitstekende resultate lewer as u hulle benader met die basiese kennis wat ons in vandag se artikel uiteengesit het! Waarom u tuis 'n goeie pers kan maak 'n oneindige aantal komplekse, opleidings...

In hierdie artikel sal ons 'n ware stryd voer en uitvind wat die beste is - hardloop of loop. Dit is bekend dat albei sportoefeninge goed is vir die gesondheid - dit bevorder gewigsverlies, versterk die liggaam, toon die spiere. En tog, wat is beter om te kies?...

Vandag skei ons die hurk teen die muur uitmekaar - 'n effektiewe oefening vir die heupe en boude. Soos die naam aandui, is die wesenlike verskil van ander soorte hurke die vertikale steun. Squats naby die muur laat nie net kwaliteit toe nie...

Swemstandaarde word aanvaar vir die toekenning van sporttitels en -kategorieë. Die vereistes vir die vaardigheid en spoed van swemmers verander gereeld, meestal in die rigting van versterking. In die reël word sulke besluite geneem op grond van die uitslae van die Kampioenskappe, Internasionaal...

In hierdie artikel sal ons u in detail vertel hoe u ski's volgens die kind se lengte moet kies - hierdie vraag is relevant vir ouers wat nadink oor die fisieke ontwikkeling van hul kinders. Ski het absoluut geen ouderdomsbeperkings nie - dit beteken om die kind hierby te betrek...

Wedloop is 'n verpligte dissipline van die Olimpiese Spele. Soos hardloop, gee dit 'n volwaardige kardiobelasting op die liggaam, bevorder dit gewigsverlies en verbeter dit die gesondheid. As u die tegniek van sportuitvoering deeglik bestudeer...

Weet u hoe om korrek asem te haal terwyl u hardloop, en hoe belangrik is dit om die korrekte asemhalingstegniek tydens sportoefeninge te ontwikkel? Terselfdertyd maak dit glad nie saak of u die pers hardloop, hurk, swem of swaai nie. Korrekte tegniek...

Van vandag af bespreek ons ​​muurstote - 'n uiters effektiewe oefening om u rug en abs te versterk vir oorgang na kragopleiding. Hierdie soort opstoot word geklassifiseer as 'n liggewig-weergawe, aangesien dit feitlik nie die hande laai nie, wat die belangrikste klem lê...