Copyright 2024 \ Delta Sport
Afkoel na oefening is die laaste deel van enige goed georganiseerde sportprogram. Helaas word hierdie element dikwels oor die hoof gesien, maar intussen is dit nie minder belangrik as byvoorbeeld 'n opwarming voor hardloop of enige ander sport nie. Die laaste...
Baie atlete is geïnteresseerd in die rede waarom hulle siek voel na hul oefening. Hierdie ongemak is nie altyd die gevolg van swaar inspanning of gesondheidsprobleme nie. Soms lê die rede in die verkeerde organisering van maaltye of die slegte tyd...
Dikwels verstaan atlete, en veral beginners, nie waarom hul bene seergemaak is na oefening nie, wat om in so 'n situasie te doen en hoe om 'n werklike probleem van gewone pyn na die oefensessie te onderskei? In werklikheid beloof die simptoom nie altyd 'n geweldige probleem nie....
Baie beginneratlete hoor dikwels dat dit baie goed is as hul spiere seergemaak word na die oefening. Hulle het dus goeie werk gedoen. Is dit korrek en is pyn regtig 'n aanduiding van kwaliteitsopleiding? Ja en nee....
Is dit moontlik om proteïene te drink sonder om te oefen, wonder baie beginneratlete. Sal spiere begin groei, sal die liggaam addisionele voeding aanvaar, sal dit nie skade berokken nie? Dit is goed dat u besluit het om hierdie onderwerp te verstaan, want dit is ongekontroleerd...
U kan nie die toestand waarin u hoofpyn het na u oefening ignoreer nie. Ja, u het miskien sleg herstel van die vorige sessie of u vandag te veel uitgebrei. Of volg nie die regte tegniek om swaar oefeninge uit te voer nie....
Herstel na die oefensessie is 'n noodsaaklike deel van enige oefensiklus. Hierdie stadium kan nie verwaarloos word nie, anders is die klasse tevergeefs. Spiere en liggaam moet rus, maar in hierdie geval sal hulle ten volle voorbereid wees op nuwe wedervaringe. Selfs...
Die situasie wanneer 'n knie seer is na hardloop, is bekend vir baie atlete, veral diegene wat lang afstande verkies. In die wêreld van sportgeneeskunde is daar selfs 'n versamelnaam vir hierdie probleem - 'hardloperknie'. Wat is agter hierdie diagnose wanneer...
Vandag sal ons analiseer waarom die kant seer is as u hardloop. Die probleem is byna almal bekend, is dit nie? Selfs tydens lesse vir liggaamlike opvoeding op skool het ons opgemerk dat dit tydens 'n vinnige of lang kruising in die sy begin tintel, en soms tot 'n volledige onderskep...
Die situasie wanneer knieë seergemaak word na die oefening, is onaangenaam en in sommige gevalle selfs gevaarlik. Natuurlik kan pyn die gevolg wees van oormatige inspanning of onvoldoende rus, maar geen moontlikheid kan geïgnoreer word nie. In hierdie artikel sal ons 'n lys gee...
Copyright 2024 \ Delta Sport