Kategorie: Hardloop

'N Spierverspanning is skade aan spierweefsel. Die rede is te swaar vragte of beserings. Wanneer die spiere van die bene gespan word, word ingewikkelde behandeling voorgeskryf vir herstel, wat verskillende salf insluit. Hulle verskil in samestelling...

Ek moet dadelik sê dat ek u nie met mediese terme in die artikel sal laai nie. Ek wil my ervaring deel en die ervaring van 'n groot aantal joggies en professionele persone wat herhaaldelik met hardloopbeserings opgedoen het. Nie...

Daar is baie verskillende innovasies in die wêreld van hardloop. Dit is dus interessant om te sien of kompressieklere voordelig is vir hardloop. Vandag sal ons oor kompressie praat en al die positiewe en negatiewe aspekte daarvan oorweeg aan die hand van die voorbeeld van Strammer kompressie-leggings...

Daar word baie antidopingtoetse in die wêreld gedoen, beide tydens toernooie en kompetisies, en tussen hulle. Oorweeg wat doping in sport is. Wat is dopingbeheer? Dopingbeheer is 'n proses wat die neem van monsters, uitvoering, insluit...

Een van die voordeligste en effektiefste oefeninge vir baie sportsoorte is die hoë heuplift. Beskou die kenmerke van hierdie oefening, die voor- en nadele daarvan. Tegniek om 'n hoë heupverhoging uit te voer Beginposisie: staan ​​op...

As u met 'n fiksheidsband oefen, kan u nie net tuis nie, maar ook tydens 'n reis of vakansie effektiewe oefensessies doen. Die grootste voordeel van die rekkie is die maklike vervoer na enige plek. Met kennis van sekere oefeninge, kan u altyd bly...

Vandag is dit baie modieus om sport te doen, 'n goeie figuur te hê en 'n goeie fisieke vorm te hê. Daarom is die TRP-sportstandaarde vir meisies, wat in 2016 van krag is, 'n bykomende motivering om hoë resultate van hul opleiding te behaal....

Ons het amper 60 water en ons spiere is amper 80. Die hoofbron van energie vir ons is glikogeen en dit beslaan byna ¾ water. As ons liggaam nie genoeg water het nie, sal die opname van koolhidrate en proteïene aansienlik belemmer word...

Die marathon het die afgelope paar jaar ongekende gewildheid verwerf. En nou word hierdie afstand afgelê op enige volwasse ouderdom en in enige liggaamlike toestand. Ongeag of u van plan is om bloot 'n marathon te hardloop en dit binne vyf uur te voltooi,...

Hallo liewe lesers. Dit het nie perfek volgens plan verloop nie, maar daar is reeds sigbare vordering. Hier is watter program beplan is: program vir die week. Maandag: oggend - baie spring 12 x 400 meter bergop na 400 meter maklik...