Kategorie: Hardloop

Sekerlik het baie so 'n begrip soos 'intervalloop' gehoor. Dit is een van die belangrikste oefensessies in enige voorbereidingsprogram vir medium- en langafstandlopies. Laat ons uitvind wat interval is, hoe om dit reg te doen...

Gesonde slaap is 'n waardevolle bron van nie net goeie welstand en goeie bui nie, maar dra ook by tot die behoud van skoonheid en jeug. 'N Persoon wat nie genoeg slaap of 'n gesonde slaaptyd misloop nie, ontwikkel baie siektes...

'N Been op die been (of wetenskaplik - vulgus) is 'n algemene probleem, veral onder vroue wat graag op hoë hakke wil loop. Die been kry nie 'n estetiese voorkoms nie, maar dit is nog lank nie die enigste probleem nie. Daar is ook 'n aantal ander, nie minder betekenisvol nie...

Eenvoudige rekoefeninge is bekend sedert liggaamlike opvoeding. Die meeste beginneratlete spandeer verkieslik nie 20 minute ekstra in die gimnasium nie, en weet nie regtig hoeveel goeie strek voordelig is vir die hele liggaam nie. Dit is een van die variëteite...

Halfmarathon is 'n taai hardloopdissipline. Ons het gesels oor wat u moet weet en hoe u moet oefen om u eerste halfmarathon eenvoudig te kan hardloop. In die laaste artikel hieroor het ons gepraat: Hoe u u eerste halfmarathon moet hardloop. Vandag sal ons analiseer...

Baie mense weet die voordele van hardloop, maar nie almal kan dit om verskillende redes doen nie. Vandag sal ons die belangrikste sportsoorte bespreek wat voordele met hardloop kan meeding. Rol- of gewone skaats Afhangend van die seisoen, kan u...

Sonder moderne kennis oor die werk en funksionering van die menslike liggaam by maksimum vragte, is dit onmoontlik vir enige atleet om suksesvol te wees in sport, veral nie hardloop nie. Kennis oor VO2max is nie net nodig vir atlete nie, maar ook vir gewone mense, aangesien hierdie aanwyser...

'N Gesonde lewenstyl, wat behoorlike voeding en ten minste minimale beheermaatreëls insluit, is nou gewild. Daar is baie oefeninge wat u kan uitvoer om u liggaamlike toestand te behou....

Skyrunning het die afgelope paar dekades bekend geword. Skielik verskyn hy, het hy baie gewild geword en kry hy al hoe meer nuwe aanhangers. Beskrywing van skyrunning Sport is nie net voordelig vir die gesondheid nie, dit gee 'n persoon spesiaal...

Krampagtige sametrekkings van die beenspiere is nie ongewoon nie. Spasmas is altyd pynlik en is dikwels 'n voorspeller van ernstige siektes. Veral nagkrampe. Om van pynlike toestande ontslae te raak, moet u eers die oorsaak identifiseer....