Kategorie: Opleiding

Baie ouers wat ernstig nadink oor die liggaamlike opvoeding van hul kinders, weet nie hoe om 'n kind te leer om van die vloer af op te stoot nie. Voordat u met kinders begin, is dit nodig om 'n bekwame opleidingsprogram op te stel. Die fisieke ontwikkeling van kinders moet...

Squats vir die boude is 'n veelsydige oefening wat by enige basiese fiksheidskursus ingesluit word. Die belangrikste voordele van hurke is die doeltreffendheid, groot verskeidenheid en die vermoë om tuis te presteer. Jy hoef nie...

Vandag sal ons praat oor push-ups vir triceps - ons sal die variasies van die oefening uitsonder oor diegene wat 'n direkte lading op die triceps-spier van die arms gee. Hierdie inligting sal veral van belang wees vir atlete wat by die gimnasium betrokke is om spiere te verhoog...

Weet jy hoe om drukwerk op jou vingers te doen, en dink jy dat hierdie oefening regtig so nuttig is as wat daar gesê word? Eintlik slaag net ervare atlete met 'n uitstekende liggaamlike toestand daarin. Laasgenoemde moes ligamente van die vingers ontwikkel het,...

Draf word ook uit die Engels "shuffling", "relaxed" running of "jogging" genoem. "Draf" - "draf, druk." As u in Ozhegov se woordeboek kyk, beteken die woord 'draf' 'n stadige, kalm loop. Samevattend kom ons tot die gevolgtrekking dat draf -...

Elke besoeker aan die swembad moet weet hoe om 'n swempet te dra. In hierdie geval sal dit nie inmeng nie, die funksies daarvan volledig regverdig en selfs 'n effense voordeel in swemsnelheid bied. Laat ons eers...

Pendelloop is een van die dissiplines in atletiek, wat behels hardloop met veelvuldige rigtingsveranderings tussen punte A en B. Dit hardloop meestal 'n gegewe aantal kere heen en weer. In eenvoudige terme moet 'n atleet tydelik hardloop...

Dit is nie verbasend dat u nie weet hoe om alpiene ski's te kies nie, want ten minste drie dosyn heeltemal verskillende modelle word in moderne gespesialiseerde winkels uitgestal. Probleme ontstaan ​​selfs vir ervare skiërs, en beginners verdwyn in paniek...

Push-ups op vuiste vir beginners sal in die eerste plek moeilik lyk as gevolg van die pynlike gewaarwordinge met so 'n handdruk. Hierdie oefening is heeltemal ongeskik in die beginfase van kennismaking met die sportwêreld. Sorg vir die basis - leer om op te stoot...

Nie almal sal handdruk-opstote doen nie, want die oefening vereis nie net krag in die spiere nie, maar ook die vermoë om balans te handhaaf. Hierdie tipe word ook vertikale push-ups genoem, hulle word teen die muur uitgevoer en ervare atlete doen push-ups, sonder ondersteuning....