Hoe om skaatsers vir beginners te rem en reg te stop

Elke skater, veral 'n beginner, moet weet hoe om in alle moontlike situasies op skate te rem. U sal verbaas wees, maar selfs 'n voorraadrem moet dit kan gebruik. Baie atlete verkies om daarsonder te ry en rem op ander maniere.

In hierdie artikel sal ons kyk hoe om skaatse sonder rem behoorlik te rem: in situasies waar jy vinnig of stadig ry, op 'n plat oppervlak of teen 'n heuwel af, asook watter effektiewe metodes om noodstil te hou is.

Ons beveel aan om aan die begin van die bogenoemde instruksies teen lae spoed in kalm toestande te werk.

'N Paar wenke vir beginners

Voordat ons aan beginners instruksies gee oor hoe om op rollers te rem, sal ons die belangrike nuanses waarmee die opleiding vinniger en doeltreffender sal plaasvind, uitspreek:

• Moenie te veel versnel as u wankelrig voel nie. Eerstens moet u leer rolskaats sonder om te val, en dan net versnel;
• Vermy steil heuwels en ongelyke spore;
• Dra altyd beskerming op u knieë, elmboë en handpalms, en ry in 'n helm;
• Leer om op een been te ry terwyl u balans handhaaf;
• Bemeester verskillende rytegnieke - ploeg, visgraat, slalom, ens.
• In die geval van noodremme, moenie die voorrem gebruik nie; as gevolg van die traagheidswet sal u waarskynlik val en hard slaan. Hieronder sal ons u vertel hoe om veilig skerp op die rollers te rem;
• U moet verskillende remmetodes ken en toepas, insluitend die gebruik van die voorrem.

Hieronder sal ons u vertel hoe u wieletjies sonder rem behoorlik kan rem, en ons verdeel die instruksies in die volgende kategorieë:

1. Standaard remtegnologie;
2. Noodstopmetodes;
3. Hoe om te rem terwyl u teen 'n heuwel afrol (wat die bewegingsnelheid verminder);
4. Rem teen verskillende snelhede.

Hoe gebruik u die personeel?

Dit is die basiese stelsel wat op alle rolskaatse voorkom. Dit is 'n oorhangende hefboom met kussings wat agter die plaat met wiele, in die hak, geleë is. Dit belemmer nie standaardry nie, maar is glad nie geskik vir stuntry nie. As u 'n beginner is, is dit te vroeg vir u om na truuks oor te skakel, en daarom is dit beter om die standaardrem nog nie te verwyder nie.

So, hoe om rolskaatse daarmee behoorlik te rem, kom ons leer:

• Fase 1 - die rol moet die been effens vorentoe sit met die rem, terwyl die liggaamsgewig na die agterste ledemaat oorgedra word;
• Fase 2 - die been waarop die rol met die "staf" opgesit word, reguit by die knie, die toon styg effens;
• Fase 3 - as gevolg van 'n verandering in die helling van die voet, begin die remhendel die oppervlak raak;
• Stadium 4 - as gevolg van die gekoppelde wrywingskrag, vind 'n geleidelike afname in die bewegingsnelheid plaas.

Om die kanteling te voorkom, druk die hefboom glad en nie skielik nie. Dit is beter om u hande voor u te plaas, met die handpalms na onder en die liggaam effens vorentoe te kantel. Hou in gedagte dat die kussings van tyd tot tyd vervang moet word, want aktiewe en gereelde vryf teen die asfalt lei onvermydelik tot hul dra.

Hierdie remtegniek lyk net met die eerste oogopslag eenvoudig. Die atleet moet perfekte koördinasie en stabiele balans hê. Hoe hoër die snelheid waarmee hy ry, hoe sterker is die vereistes vir hierdie vaardighede.

Noodstop tegniek op rollers

Kom ons kyk nou hoe om te leer hoe om rollers sonder rem te rem, en eerstens sal ons fokus op metodes om vinnig te rem.

Noodsituasies is anders - die bedreiging van 'n botsing, 'n skielike verswakking van die gesondheid, 'n onvermydelike hindernis, ens. In hierdie geval sal u nie altyd 'mooi' kan vertraag nie, en selfs omgekeerd, waarskynlik sal u ongemaklik moet ineenstort. Selfs hierdie vaardigheid vereis egter oefening en opleiding. Moenie bekommerd wees nie, ons wys jou hoe om behoorlik te leer val om skade aan jou gesondheid te verminder.

Dus word noodrem op rollers sonder rem uitgevoer op die volgende maniere:

1. Val op die gat (gatstop). Dit behels die groepering van die romp, waarin die elmboë by die elmboë gebuig word, en die atleet op sy hurke gaan sit en sy voete en knieë wyd versprei na die kante. As gevolg daarvan raak die boude aan die grond en stop die beweging;
2. Hardloop uit op die grasperk (grasstop). Draai skerp terwyl jy op die baan ry, in die gras, terwyl dit raadsaam is om te begin hardloop.
3. Die verdedigingsstop is 'n struktuur om na vas te gryp. Dit kan 'n advertensiebanner wees, klere aan 'n tou, 'n bankie, 'n paal of selfs 'n persoon wat daar verbygaan. Dit is raadsaam om laasgenoemde met 'n voorlopige uitroep oor u bedoeling te waarsku. Hierdie tegniek om op rolskaatse te rem, volg altyd 'n ander scenario - soos hulle sê, wie ook al so gelukkig is. As u wil leer hoe om te rem deur 'n soliede vertikale oppervlak vas te gryp, byvoorbeeld 'n muur, moet u onthou dat u dit onder 'n skerp hoek moet nader. As u frontaal bots (90 °), kan beserings nie vermy word nie.
4. As alles so skielik gebeur het dat u nie tyd het om na te dink oor hoe u stadiger moet gaan nie, moet u net verdedig. Moenie bekommerd wees oor knieblokkies of 'n helm nie - die maksimum wat met hulle sal gebeur, is 'n krakie of 'n kras. U kan altyd nuwes koop, maar die gesondheid van 'n motorongeluk neem byvoorbeeld baie langer om te herstel. Hou altyd u elmboog- en kniegewrigte tydens 'n val gebuig en probeer op soveel as moontlik steunpunte te beland (natuurlik die kop uitgesluit).

Met die metodes wat in hierdie afdeling gelys word, kan u leer om blitsvinnig te rem. Dit maak egter nie saak hoe volledig u dit bemeester het nie, die besonderhede van 'n noodstop op sigself is traumaties, dus u kan nooit seker wees dat dit pynloos sal verbygaan nie. Probeer dit dus selde gebruik en slegs in onvermydelike situasies.

Hoe om te leer hoe om te rem wanneer u teen 'n heuwel rolskaats rol?

Laat ons nou uitvind hoe om die achtbaan behoorlik te rem. Kom ons kyk na al die bestaande instruksies. Let daarop dat dit nie aanbeveel word om met rem te rem as u teen 'n heuwel afrol met 'n hoë spoed nie. Die moontlikheid van val en besering is te groot.

Al die maatreëls wat u moet neem, moet tot 'n enkele taak beperk word - om die spoed van beweging te verminder. As u daarin slaag, sal u die afdraand pynloos voltooi en uself aanrol, of veilig op 'n plat pad stop en die standaardrem aandraai.

• Die maklikste opsie is om te leer hoe om die V-rollers aan te rem met 'n stop of 'n ploeg. Die tegniek sal veral skiërs wat dit suksesvol in hul sport gebruik, aanspreek. Die essensie daarvan lê in die wye skeiding van die bene, terwyl die sokkies inteendeel tot mekaar gereduseer word. Die bolyf word reguit gehou, die arms help om balans te handhaaf. Die rollers vorm 'n hoek, maar die sokkies trek nooit saam nie. As gevolg van die sterkte van die spiere word hulle op 'n klein afstand ondersteun en sodoende 'n val voorkom. Die spoed begin daal, die gevaarlike situasie word opgelos.
• Kom ons probeer om te leer hoe om met 'n slang of slalom te rem. Hierdie metode is slegs geskik as die roller genoeg ruimte het om te rem. Hy moet baie draaie maak en 'n krullerige slang op die asfalt teken. Gedurende die draai word die een been effens vorentoe gesit en die liggaamsgewig na die ander oorgedra. Skakel bene om die volgende lus te maak. Die spoed word effektiewer verminder as die draaie styf en skerp is.
• Die opvallende metode. Raak die agterste roller met die hak van die voorste roller terwyl u ry. As gevolg van die aanraking van die wiele teen mekaar, sal 'n verlangsaming voorkom.

Ons het 'n lys van hoe om op skaatsers vir beginners te stop, en weereens wil u u daaraan herinner dat alle metodes op 'n plat oppervlak toegepas moet word, om vinnige wedrenne te vermy. Dit is ook van toepassing op instruksies oor die rem van rolle met 'n standaardrem, beide noodgevalle en geleidelik.

As u 'n ouer is wat 'n kind probeer leer om skate te rem, moet u nie die beskermende toerusting afskeep nie. Dra jou skaats gemaklik, pas jou skaats en moenie dat hy naby snelweë skater nie.

Hoe om te leer om teen verskillende snelhede te rem

Die manier om op rolskaatse sonder remme te rem, moet gekies word op grond van die bewegingsnelheid.

1. As jy stadig ry. In hierdie geval is die risiko dat u balans verloor, val en pynlik raak, minimaal. Probeer ploeg of T-rigting rem. Laasgenoemde behels die instelling van 'n voet wat nie ondersteun word nie, loodreg op die voet waarop die liggaamsgewig oorgedra word. Visueel vorm die rollers die letter "T". Die een been blokkeer die beweging van die ander en na 'n ligte druk stop die roller. U kan ook 'n veegmetode toepas wat hokkie-aanhangers, waar dit geleen is, sal aanspreek. As u ry, moet u een been skerp vorentoe trek en 'n wye halfsirkel daarmee trek. In hierdie geval lyk dit asof u die ledemaat haak. Kantel die lyf agteroor, buig die steunbeen effens by die knie.
2. As u op medium spoed rolskaats. Vir hierdie situasie moet u beslis die drafmetode leer - daarmee kan u rem sonder om te val. Moenie bekommerd wees dat u tydens die beweging in 'n sirkel sal begin draai nie - dit is onvermydelik as gevolg van die rigting van die voorste been, wat as 't ware 'n halfsirkel trek. Die belangrikste is dat u die spoedaanwysers verminder, wat beteken dat die doel bereik word. Hierdie tegniek benodig 'n wye area en is dus nie altyd geskik nie. Byvoorbeeld, in 'n noue duikweg word nie aanbeveel om die rollers so te vertraag nie, u sal iemand onvermydelik "haak". As u 'n ervare rol is, kan u die T-rigting rem as een voet in die loodregte rigting teen die hak van die steun gedruk word. Druk vas op die been wat nie ondersteun word nie, en vertraag sodoende die beweging. Die metode het 'n beduidende nadeel - die wiele word vinnig geslyp.
3. Slegs ervare skaatsers kan leer hoe om te rem tydens vinnige ry. As u uself nie so beskou nie, beveel ons aan om na die metodes van noodrem terug te keer. Probeer die volgende tegnieke as u gemaklik is met rolskaats. Terloops, albei is ook geleen by hokkiesport.

• Parallelle stop. Albei skaatse word parallel met mekaar geplaas en draai dit terselfdertyd loodreg op die bewegingsrigting. Die bene is by die knie gebuig, die liggaam is effens vorentoe gekantel. Ten spyte van die eenvoud van die beskrywing, is hierdie metode een van die moeilikste en vereis dit perfekte koördinasie van die atleet.
• Kragstop. Eerstens moet die roller leer om goed op een been te ry. Plaas u liggaamsgewig skielik op die ondersteunende ledemaat en draai dit 180 ° om. Die tweede moet op hierdie oomblik rem, met 'n halfsirkel, in die finale loodregte rigting. U sal vinnig en suksesvol stop, die belangrikste is om u balans te behou.

Hoe leer ek rem op 'n vierwiel?

Dit is skaatse waar die wiele nie in een lyn is nie, maar soos op 'n motor - 2 voor en 2 agter. Die tegniek om daarop te ry, verskil radikaal van die gewone rollers. Gevolglik is die remtegniek hier ook heeltemal anders, met die uitsondering van noodmetodes.

Elke vierrolletjies is met 'n standaardrem toegerus. Verder is dit op beide skaats beskikbaar en is dit aan die voorkant, op die tone. Hoe om te leer rem op vierwielmotors?

• Buig jou liggaam vorentoe en buig jou knieë;
• Trek een skaats terug, sit dit op die toon en druk hard;
• Hou u balans;
• Help jouself met jou hande, beweeg intuïtief.

Dit is dit, ons het al die moontlike remopsies tydens rolskaats behandel. Die meeste van hulle is glad nie moeilik om te leer nie, maar ons beveel aan dat u almal onder die knie het. Dit sal u voorberei op enige onverwagte situasie. As u onseker voel, spandeer u die eerste paar sessies saam met 'n afrigter. Gelukkige en veilige pokatushki vir jou!

Kyk die video: Stap-vir-stap: Brei met jou arms (Mei 2025).