Ecdysterone (Ecdisten): die waarheid oor die middel en moet dit geneem word? * Crossfit

Onder die naam Ecdysterone (en ook Ecdisten) produseer hulle sportvoeding wat fitoecdysteroon bevat. Hierdie stof kom voor in plante soos saffloer-leuzea, Turkestan-taai en Brasiliaanse ginseng. Basies word alle moderne voedingsaanvullings op grond van eersgenoemde vervaardig.

Ekdysteroon het glo biologiese effekte by mense. Maar in wetenskaplike kringe is daar hewige debatte hieroor, en tot dusver is daar geen ondubbelsinnige mening oor die doeltreffendheid van medisyne op so 'n basis nie. Die beskikbare objektiewe studies bevestig die positiewe effekte, maar dit is almal by diere uitgevoer. Daar is geen bewyse van enige effek van ecdysterone op seksdrang en ereksievermoë nie. Aangesien die produk egter relatief veilig is, kan dit as voedingsaanvulling vir atlete gebruik word as die atleet self verbeteringe ervaar en goeie resultate toon.

Verklaarde eiendomme en gronde vir aanstelling

Vervaardigers praat oor die volgende eienskappe van die toevoeging:

Verhoogde proteïensintese.
Die handhawing van 'n normale stikstofbalans in spierweefsel.
Die verbetering van die funksionering van die sentrale senuweestelsel, veral 'n toename in die spoed en doeltreffendheid van aksonale reaksies wat lei tot gestreepte selle.
Opeenhoping van proteïene en glikogeen in spiere.
Stabilisering van bloedglukose en insulienvlakke.
Vermindering van moegheid tydens oefening.
Die vermindering van bloedcholesterolvlakke.
Stabilisering van die hartklop.
Velreiniging
Verhoogde krag en uithouvermoë.
Toename in "droë" spiermassa.
Vet verbrand.
Antioksidante en immunomodulatoriese eienskappe.

Volgens die versekering van vervaardigers is die gebruik van ecdisten raadsaam wanneer:

astenie van verskillende oorsprong, insluitend dié wat verband hou met oorwerk;
astenodepressiewe toestande wat ontstaan het teen die agtergrond van verswakte proteïensintese;
langdurige dronkenskap;
ernstige of langdurige infeksie;
neuroses en neurasthenie;
chroniese moegheidsindroom;
disfunksies van die kardiovaskulêre stelsel.

Wat is eintlik bekend oor Ecdysterone?

Tot nou toe is daar geen spesifieke gegewens of aanvullings wat ecdysterone bevat, 'n positiewe uitwerking op die atleet se liggaam het nie. Die enigste bevestigde inligting is in die middel en laat 20ste eeu deur Sowjet-wetenskaplikes verskaf. Die anaboliese aktiwiteit van ecdysterone en die vermoë om proteïensintese te verbeter, is geïdentifiseer. In 1998 is die effektiwiteit van die stof geëvalueer in kombinasie met 'n proteïendieet. Die studie het ook goeie resultate getoon, naamlik dat die proefpersone ongeveer 7% van die maer spiermassa opgedoen het en van 10% vet ontslae geraak het. Ander eksperimente is uitgevoer wat antitumor, antioksidant en ander eienskappe van ecdysterone getoon het.

Nieteenstaande sulke positiewe resultate van hierdie studies, kan dit egter nie as statisties beduidend beskou word nie. Die feit is dat hulle nie aan moderne standaarde voldoen nie, naamlik die kontrolegroep, randomisering (dws ewekansige seleksie), ens. Boonop is die grootste deel van die eksperimente op diere uitgevoer.

Meer onlangs, in 2006, is 'n nuwe studie gedoen wat bestaan uit die neem van ecdysterone en gelyktydig oefen. Hierdie eksperiment het getoon dat aanvulling geen invloed op spiergroei, uithouvermoë of krag gehad het nie. Baie 'kundiges' verwys na hierdie studie. Maar is dit redelik? In die eksperimentele protokolle is aangeteken dat die proefpersone slegs 30 mg ecdysterone per dag geneem het, wat 14 keer minder is as die dosisse wat die anaboliese effek op diere getoon het. Terwyl 'n kontrolegroep mans wat 84 kilogram weeg, 'n daaglikse dosis van minstens 400 mg moes neem. Hierdie studie is dus nutteloos en het geen wetenskaplike waarde nie.

Nog 'n eksperiment is in 2008 op rotte uitgevoer. Hy het getoon dat ecdysterone die aantal satellietselle beïnvloed, waaruit spierselle dan gevorm word.

Uit alles wat gesê is, kan die volgende gevolgtrekkings gemaak word:

Vir altyd is daar nie 'n enkele objektiewe studie gedoen wat aantoon hoe ecdysterone 'n persoon beïnvloed nie.
Eksperimente wat aan die einde van die vorige eeu en aan die begin hiervan uitgevoer is, bewys dat die stof effektief teen diere is.

Dosisse en reëls vir inname

As ekdysteroon by mense werk, wat nog nie bewys is nie, moet die daaglikse dosis vir 'n volwassene minstens 400-500 mg wees. Dit is opmerklik dat die meeste aanvullings wat op die mark beskikbaar is, 10 of selfs 20 keer kleiner dosisse bevat (onder sulke Ecdysterone MEGA - 2,5 mg, B - 2,5 mg, Ecdisten van ThermoLife - 15 mg). Maar vandag is daar nuwe aanvullings met meer voldoende dosisse. SciFit Ecdysterone - 300 mg, GeoSteron 20 mg (per kapsule).

Om die effek te verkry, moet ecdysterone minstens 3-8 weke geneem word teen 400-500 mg per dag. Neem 'n breek van twee weke na die kursus. Die aanvulling moet na etes of voor opleiding geneem word.

Kontraindikasies

Ecdisten is verbode om te gebruik vir mense met siektes van die senuweestelsel, ernstige neuroses, epilepsie en hiperkinese, vir vroue tydens swangerskap en laktasie. Die geneesmiddel moet met omsigtigheid gebruik word by hipertensiewe pasiënte.

As u 'n geskiedenis van gonadale siste, dysplasie van die hipofise, prostaatklier of ander hormoonafhanklike neoplasmas het, moet u 'n endokrinoloog en ander gespesialiseerde dokters raadpleeg voordat u dit gebruik.

Newe-effekte

Fytoecdysterone beïnvloed nie die funksie van die endokriene kliere nie, skend nie die hormonale agtergrond van die atleet nie, het geen androgeen effek nie en onderdruk nie die produksie van gonadotropiene nie. Die timoleptiese effek van die middel is nie bevestig nie (dit wil sê dit werk nie as 'n antidepressant nie).

Daar word geglo dat die aanvulling nie skadelik is vir die liggaam nie, selfs in baie groot dosisse. Soms word dit in 'n hoeveelheid van meer as 1000 mg per dag geneem, terwyl daar geen newe-effekte of oordosis is nie. Nietemin beveel kenners nie aan om die dosis van 500 mg te oorskry nie, hoewel daar dokters is wat seker is dat u nie meer as 100 mg per dag moet inneem nie, met onbewese newe-effekte.

Volgens die vervaardigers kan mense met 'n onstabiele senuweestelsel:

slapeloosheid;
oormatige agitasie;
verhoogde bloeddruk;
migraine;
soms is daar 'n individuele onverdraagsaamheid teenoor die middel.

As rooiheid, uitslag, effense swelling tydens die inname voorkom, moet u die tablette weier en simptomaties met antihistamiene begin. U kan negatiewe manifestasies verminder, as u die instruksies streng volg, die drinkstelsel volg, dieët neem en nie die kursus langer neem nie.

Let wel

Die atleet moet die kwaliteit van voeding noukeurig monitor tydens die inname van Ecdysterone. Dit is belangrik om genoeg proteïene, vet, vitamiene en minerale te verbruik. Aangesien die middel tot 'n sekere mate bydra tot 'n stel spiermassa, is dit nodig om selle van addisionele boumateriaal te voorsien.

Intensiewe oefening gekombineer met die ondersteuning van die liggaam met sink, magnesium, omega-3,6,9 sure, proteïene en kalsium, lewer die beste resultate en hou die atleet gesond.

Kombinasie met ander middele

Danksy die beskikbare navorsing kan ons met sekerheid sê dat ecdysterone meer uitgesproke optree as dit saam met proteïene geneem word. Dit kan ook gekombineer word met winsgewers. Dit is belangrik om vitamien- en mineraalkomplekse tydens die kursus te gebruik. Opleiers beveel aan om kreatien- en tribulusaanvullings by jou dieet te voeg om spiergroei en -krag te verhoog.