Hardloop 5000 meter - Olimpiese dissipline van atletiek. Atlete voltooi in die somer 12,5 rondes op 'n standaardbaan van 400 meter en in die winter 25 rondtes op 'n baan van 200 meter.
1. Wêreldrekords loop op 5000 meter
Die wêreldrekord vir 5000 m mans in die buitelug behoort aan die Ethiopiese atleet Kenenisa Bekele, wat die afstand in 12: 37.35 afgelê het. Die rekord word al meer as tien jaar gehou.
Die wêreldrekord vir dieselfde afstand, maar binnenshuis, behoort ook aan Kenenis Bekele, wat in 12: 49,60 5 km in die arena afgelê het.
Die wêreldrekord vir 5000 meter vir vroue in die buitelug is opgestel deur die Ethiopiese hardloper Tirunesh Dibaba, wat die afstand van 5 km afgelê het op 14/11/15. Die rekord is in 2008 opgestel.
Die wêreldrekord vir vroue in die 5 000 meter binnenshuise wedloop behoort aan Tirunesh Dibaba Genzebe se suster, wat in Februarie 2015 om 14.18.8 5 km gehardloop het.
2. Uitlaatstandaarde vir 5000 meter onder mans (relevant vir 2020)
In 5000 meter hardloop is daar 'n verdeling in stadion hardloop en landloop - landloop. Die standaarde is onbeduidend, maar verskil van mekaar.
| Beskou | Rangskik, geledere | Jeugdig | |||||||
| MSMK | MC | CCM | Ek | II | III | Ek | II | III | |
| 5000 | 13.27.0 | 14.00.0 | 14.40.0 | 15.40.0 | 16.45.0 | 17.45.0 | 19.10.0 | 20.50.0 | – |
| 5 km | – | – | – | 15.45.0 | 16.50.0 | 18.00.0 | 19.15.0 | 21.15.0 | – |
3. Uitlaatstandaarde vir die hardloop van 5000 meter onder vroue (relevant vir 2020)
Die rangorde vir vroue is soos volg:
| Beskou | Rangskik, geledere | Jeugdig | |||||||
| MSMK | MC | CCM | Ek | II | III | Ek | II | III | |
| 5000 | 15.18.0 | 16.10.0 | 17.00.0 | 18.20.0 | 19.50.0 | 21.20.0 | 23.00.0 | 24.45.0 | – |
| 5 km | – | – | – | 18.28.0 | 20.00.0 | 21.40.0 | 23.55.0 | 25.30.0 | – |
4. Standaarde vir die hardloop van 5000 meter vir militêre personeel
Om 5000 meter te hardloop as u fisieke oefening in die Russiese Federasie slaag, word op 'n 100-puntstelsel beoordeel. Hieronder is 'n tabel vir verskeie uitslae vir die 5K-meterloop en die 5K-optog.
| Punte | Uitslag op 'n afstand van 5000 meter | Uitslag op 'n afstand van 5 km |
| 100 | 16.20 | 21.00 |
| 80 | 19.00 | 22.54 |
| 60 | 20.56 | 24.35 |
| 40 | 22.50 | 26.20 |
| 20 | 30.00 | 29.05 |
| 10 | 36.00 | 29.55 |
Om suksesvol voor te berei vir 'n 5 000 meter hardloop, het u 'n program nodig wat by u pas. Koop 'n gereedgemaakte program vir 'n afstand van 5000 meter vir u aanvanklike data met 50% afslag vir webwerflesers - Opleidingsprogramme stoor... 50% afslagkoepon: 5kmb
