.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Hardloop
  • Opleiding
  • Nuus
  • Kos
  • Gesondheid
  • Hoof
  • Crossfit
  • Hardloop
  • Opleiding
  • Nuus
  • Kos
  • Gesondheid
Delta Sport

5 km standaarde en rekords

Hardloop 5000 meter - Olimpiese dissipline van atletiek. Atlete voltooi in die somer 12,5 rondes op 'n standaardbaan van 400 meter en in die winter 25 rondtes op 'n baan van 200 meter.

1. Wêreldrekords loop op 5000 meter

Die wêreldrekord vir 5000 m mans in die buitelug behoort aan die Ethiopiese atleet Kenenisa Bekele, wat die afstand in 12: 37.35 afgelê het. Die rekord word al meer as tien jaar gehou.

Die wêreldrekord vir dieselfde afstand, maar binnenshuis, behoort ook aan Kenenis Bekele, wat in 12: 49,60 5 km in die arena afgelê het.

Die wêreldrekord vir 5000 meter vir vroue in die buitelug is opgestel deur die Ethiopiese hardloper Tirunesh Dibaba, wat die afstand van 5 km afgelê het op 14/11/15. Die rekord is in 2008 opgestel.

Die wêreldrekord vir vroue in die 5 000 meter binnenshuise wedloop behoort aan Tirunesh Dibaba Genzebe se suster, wat in Februarie 2015 om 14.18.8 5 km gehardloop het.

2. Uitlaatstandaarde vir 5000 meter onder mans (relevant vir 2020)

In 5000 meter hardloop is daar 'n verdeling in stadion hardloop en landloop - landloop. Die standaarde is onbeduidend, maar verskil van mekaar.

BeskouRangskik, geledereJeugdig
MSMKMCCCMEkIIIIIEkIIIII
500013.27.014.00.014.40.015.40.016.45.017.45.019.10.020.50.0–
5 km–––15.45.016.50.018.00.019.15.021.15.0–

3. Uitlaatstandaarde vir die hardloop van 5000 meter onder vroue (relevant vir 2020)

Die rangorde vir vroue is soos volg:

BeskouRangskik, geledereJeugdig
MSMKMCCCMEkIIIIIEkIIIII
500015.18.016.10.017.00.018.20.019.50.021.20.023.00.024.45.0–
5 km–––18.28.020.00.021.40.023.55.025.30.0–

4. Standaarde vir die hardloop van 5000 meter vir militêre personeel

Om 5000 meter te hardloop as u fisieke oefening in die Russiese Federasie slaag, word op 'n 100-puntstelsel beoordeel. Hieronder is 'n tabel vir verskeie uitslae vir die 5K-meterloop en die 5K-optog.

PunteUitslag op 'n afstand van 5000 meterUitslag op 'n afstand van 5 km
10016.2021.00
8019.0022.54
6020.5624.35
4022.5026.20
2030.0029.05
1036.0029.55

Om suksesvol voor te berei vir 'n 5 000 meter hardloop, het u 'n program nodig wat by u pas. Koop 'n gereedgemaakte program vir 'n afstand van 5000 meter vir u aanvanklike data met 50% afslag vir webwerflesers - Opleidingsprogramme stoor... 50% afslagkoepon: 5kmb

Kyk die video: 5 KM TIME TRIAL. Sub 19 Minute 5km Challenge (Mei 2025).

Vorige Artikel

Sakrekenaars - modelle en hoe dit werk

Volgende Artikel

Geskiedenis van die TRP in die USSR: die ontstaan ​​van die eerste kompleks in Rusland

Verwante Artikels

L-karnitien word eerste 3900 - Vetverbrander-oorsig

L-karnitien word eerste 3900 - Vetverbrander-oorsig

2020
Orde oor burgerlike verdediging by die onderneming en in die organisasie: steekproef

Orde oor burgerlike verdediging by die onderneming en in die organisasie: steekproef

2020
Groentekotelette in die oond

Groentekotelette in die oond

2020
Kalorie-tabel met spasies

Kalorie-tabel met spasies

2020
Gebreekte baadjie aartappels met kruie

Gebreekte baadjie aartappels met kruie

2020
Voordele van 30 minute hardloop

Voordele van 30 minute hardloop

2020

Laat Jou Kommentaar


Interessante Artikels
Wat is bodyflex?

Wat is bodyflex?

2020
Drievoudige sterkte Omega-3 Solgar EPA DHA - Visolie-aanvullingsoorsig

Drievoudige sterkte Omega-3 Solgar EPA DHA - Visolie-aanvullingsoorsig

2020
Simptome en behandeling van 'n hernieerde lumbale intervertebrale skyf

Simptome en behandeling van 'n hernieerde lumbale intervertebrale skyf

2020

Gewilde Kategorieë

  • Crossfit
  • Hardloop
  • Opleiding
  • Nuus
  • Kos
  • Gesondheid
  • Het jy geweet
  • Vraag antwoord

Meer Oor Ons

Delta Sport

Deel Met Jou Vriende

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Hardloop
  • Opleiding
  • Nuus
  • Kos
  • Gesondheid
  • Het jy geweet
  • Vraag antwoord

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport