Ontwrigting van die voet: simptome, noodhulp, behandeling en rehabilitasie * Crossfit

Die bene is die steun vir die liggaam, en die voete is die steun vir die bene. Dikwels onderskat atlete die belangrikheid van 'n gesonde voet en enkel om optimale atletiese prestasies te behaal, om nie eens te praat van algemene welstand en gesondheid nie. Die onaangenaamste ding is dat selfs geringe beserings aan die voet en enkel in die toekoms baie slegte gevolge vir die gesondheid kan hê. Hoe voetbeserings voorkom, wat is voetontwrigting en hoe om dit te herken, te voorkom en te behandel - ons sal u in hierdie artikel vertel.

Voetstruktuur

Die voet is 'n komplekse anatomiese vorming. Dit is gebaseer op 'n benige raam, voorgestel deur die talus, calcaneus, scaphoid, cuboid en sphenoid bene (tarsale kompleks), bene van die metatarsus en vingers.

Beenbasis

Die talus dien as 'n soort 'adapter' tussen die voet en die onderbeen vanweë sy vorm, wat die enkelgewrig beweeglik maak. Dit lê direk op die hakbeen.
Die hakbeen is die grootste wat die voet vorm. Dit is ook 'n belangrike beenmerk en 'n aanhegtingspunt vir die senings van die spiere en die aponeurose van die voet. Funksioneel verrig dit 'n ondersteunende funksie wanneer hy loop. Voor in kontak met die kubusbeen.
Die kuboïede been vorm die syrand van die tarsale deel van die voet, die 3de en 4de tussenbeen is direk aangrensend daaraan. Met sy mediale rand is die beskrewe been in kontak met die skafiedbeen.
Die skafiedbeen vorm die middelste deel van die tarsale gedeelte van die voet. Lê voor en na die kalkaneus. Voor is die skulpbeen in aanraking met die sfenoïedbene - lateraal, mediaal en mediaal. Saam vorm hulle die benige basis vir die tussenbeen.
Die metatarsale bene hou verband met die sogenaamde buisvormige bene. Enersyds is hulle roerloos aan die bene van die tarsus gekoppel, andersyds vorm dit beweegbare gewrigte met die tone.

Daar is vyf tone, waarvan vier (van die tweede tot die vyfde) drie kort falange het, die eerste slegs twee. As u vorentoe kyk, speel die tone 'n belangrike rol in die looppatroon: die laaste fase om die voet van die grond af te druk, is slegs moontlik met die eerste en tweede tone.

Ligamentiese apparaat

Die gelyste bene word versterk deur die ligamentapparaat; dit vorm die volgende gewrigte onder mekaar:

Subtalar - tussen die talus en calcaneus. Dit word maklik beseer as die enkelbande uitgerek word, met die vorming van subluksasie.
Talocalcaneonavicular - rondom die as van hierdie gewrig is dit moontlik om pronasie en supinasie van die voet uit te voer.
Daarbenewens is dit belangrik om te let op die tarsometatarsale, intermetatarsale en interfalangeale gewrigte van die voet.

Die spiere wat aan die plantare kant van die onderbeen geleë is, is die belangrikste vir die vorming van die regte kuitboog. Hulle word in drie groepe verdeel:

buite;
intern;
gemiddeld.

Die eerste groep bedien die pinkie, die tweede groep bedien die duim (verantwoordelik vir fleksie en adduksie). Die middelste spiergroep is verantwoordelik vir die buiging van die tweede, derde en vierde tone.

Biomeganies is die voet so ontwerp dat die plantêre oppervlak met die regte spiertonus verskeie boë vorm:

uitwendige langsgewelf - loop deur 'n geestelik getekende lyn tussen die kalkvormige tuberkel en die distale kop van die vyfde falangeale been;
interne longitudinale boog - gaan deur 'n geestelik getekende lyn tussen die kalkaanale tuberositeit en die distale kop van die eerste beenbeen;
dwars langsboog - gaan deur 'n verstandelik getekende lyn tussen die distale koppe van die eerste en vyfde tussenbeen.

Benewens spiere, is 'n kragtige plantêre aponeurose, wat hierbo genoem word, betrokke by die vorming van so 'n struktuur.

Tipes ontwrigting van die voet

Dislokasies van die voet kan in drie tipes verdeel word:

Subtalêre ontwrigtings van die voet

Met hierdie tipe voetbesering bly die talus op sy plek, en die aangrensende kalkaneus, skapioïed en kubusvormig as't ware verskil. In hierdie geval is daar 'n beduidende trauma aan die sagte weefsel van die gewrig, met skade aan die bloedvate. Die gewrigsholte en periartikulêre weefsels is gevul met 'n uitgebreide hematoom. Dit lei tot beduidende swelling, pyn en, wat die gevaarlikste faktor is, tot verminderde aflewering van bloed aan die ledemaat. Laasgenoemde omstandighede kan dien as 'n sneller vir die ontwikkeling van voetgangreen.

Ontwrigting van die dwars tarsale gewrig

Hierdie tipe voetbesering kom voor met direkte trauma. Die voet het 'n kenmerkende voorkoms - dit word na binne ontplooi, die vel aan die agterkant van die voet is gestrek. Wanneer die gewrig palpeer, word die binneste verplaasde skapie duidelik gevoel. Die edeem is so uitgespreek soos in die vorige geval.

Ontwrigting van die metatarsale gewrig

'N Redelike skaars voetbesering. Kom meestal voor met direkte verwonding aan die voorrand van die voet. Die waarskynlikste beseringsmeganisme is om vanaf 'n hoogte op die tone te land. In hierdie geval kan die eerste of vyfde falanksbene in isolasie verplaas word, of al vyf gelyktydig. Klinies is daar 'n trapsagtige misvorming van die voet, edeem en die onvermoë om op die voet te trap. Vrywillige bewegings van die tone is aansienlik moeilik.

Verstuite tone

Die mees algemene ontwrigting kom voor in die metatarsofalangeale gewrig van die eerste toon. In hierdie geval beweeg die vinger na binne of na buite, met gelyktydige buiging. Die besering gaan gepaard met pyn, erge seer as u probeer om met die beseerde been van die grond af te druk. Skoene dra is moeilik, dikwels onmoontlik.

Dislokasie tekens en simptome

Die belangrikste simptome van 'n ontwrigte voet is:

Pyn, wat skerp ontstaan, onmiddellik na die impak van 'n traumatiese faktor op die voet. In hierdie geval, nadat die blootstelling gestaak is, duur die pyn voort. Versterking vind plaas as u op die beseerde ledemaat probeer leun.
Oedeem... Die area van die beskadigde gewrig neem toe in volume, die vel word gestrek. Daar is 'n gevoel van uitbreiding van die gewrig van binne. Hierdie omstandighede hou verband met gepaardgaande besering van sagteweefselformasies, veral vate.
Verlies aan funksie... Dit is onmoontlik om 'n vrywillige beweging in die beskadigde gewrig te maak; 'n poging om dit te doen bring belangrike pynlike gewaarwordinge mee.
Gedwonge posisie van die voet - 'n gedeelte van die voet of die hele voet is in 'n onnatuurlike posisie.

Wees versigtig en oplettend! Dit is onmoontlik om 'n ontwrigting van die voet van 'n rek en breuk van die voet visueel te onderskei sonder om 'n röntgenmasjien te hê.

Noodhulp vir ontwrigting

Noodhulp vir ontwrigte voet bestaan uit die volgende algoritme van aksies:

Plaas die slagoffer op 'n gemaklike, egalige oppervlak.
Vervolgens moet u die beseerde ledemaat in 'n verhewe posisie gee (die voet moet bokant die knie- en heupgewrigte wees), en plaas 'n kussing, baadjie of enige geskikte middel daaronder.
Om posttraumatiese edeem te verminder, moet die besering afgekoel word. Hiervoor is ys of enige produk wat in die vrieskas gevries is (byvoorbeeld 'n pak kluitjies) geskik.
As die vel beskadig is, is dit nodig om 'n aseptiese verband op die wond aan te wend.
Na al die aksies hierbo beskryf, moet u die slagoffer so spoedig moontlik na 'n mediese fasiliteit neem, waar daar 'n traumatoloog en 'n röntgenmasjien is.

Ontwrigtingsbehandeling

Dislokasiebehandeling bestaan uit die prosedure om die been te stel en dit 'n natuurlike posisie te gee. Vermindering kan gesluit word - sonder chirurgiese ingryping, en dit is oop - dit wil sê - deur die chirurgiese insnyding.

Dit is onmoontlik om spesifieke advies te gee oor wat en hoe u 'n ontwrigte voet tuis moet behandel, aangesien u nie sonder die hulp van 'n ervare traumatoloog kan klaarkom nie. Nadat hy die ontwrigting reggestel het, kan hy u 'n paar aanbevelings gee oor wat u moet doen as die voet ontwrig word om die motoriese funksie so gou moontlik te herstel.

Na die verkleiningsprosedures word 'n fiksasieverbinding aangebring vir 'n periode van vier weke tot twee maande. Moenie verbaas wees dat die spalk met die onderbeen tot op die onderste derde van die bobeen aangebring word nie - met die kniegewrig vas. Dit is 'n noodsaaklike toestand, aangesien die loop van 'n vaste enkel baie gevaarlik is vir die kniegewrig.

Ontwrigting van ontwrigting

Nadat die immobilisasie verwyder is, begin die rehabilitasieproses - die geleidelike insluiting van die spiere van die geïmmobiliseerde ledemaat in die werk. U moet begin met aktiewe bewegings, maar sonder ondersteuning op die beseerde ledemaat.

Om die beendigtheid op die plek van die besering te herstel, moet u elke dag 'n entjie stap en dit stap vir stap vergroot.

Vir 'n meer aktiewe herstel van die ledemaat beweeglikheid, bied ons verskeie effektiewe oefeninge aan. Om dit uit te voer, het u 'n manchet met 'n bevestigingsring en 'n band nodig om aan die achillespees vas te maak. Ons sit die manchet op die projeksiegebied van die tussenbeen. Ons sit die band oor die achillespees reg bo die hak. Ons gaan lê op die mat, sit ons bene op die gimnasiumbankie. Drie opsies volg:

Ons word boude naby die bloktoestel. Ons heg 'n klein gewig (hoogstens 10 kg) aan die bevestigingsring vanaf die onderste blok. Ons doen buiging in die enkelgewrig totdat 'n sterk brandende gevoel aan die voorkant van die onderbeen voel.
Ons staan sywaarts tot die blokapparaat (die blok moet aan die duim se kant wees). Ons sit die gewigte vas (nie meer as 5 kg nie) en spreek die voet uit. Vervolgens verander ons die posisie sodat die blok aan die kant van die pinkie is en supinasie begin uitvoer. Die gewig van die gewigte is dieselfde as by die uitspraak.
Die volgende oefening is tone. Kan uitgevoer word vanaf 'n staande posisie op die vloer, op 'n verhoog of uit 'n sittende posisie. In laasgenoemde geval moet die knieë en heupgewrigte onder 'n hoek van 90 grade gebuig word, en die voete moet op die vloer wees. U kan 'n klein gewig op u knieë sit. Ons voer 'n vorentoe opwaartse tone op met die hakke van die vloer af.
© nyul - stock.adobe.com

Benewens die beskryfde oefeninge vir die ontwikkeling van die voet na 'n besering tuis, kan u ander metodes en geïmproviseerde middele gebruik: rol 'n bal met u voet, voer agterbuig met 'n handdoek uit, ensovoorts.