Byna elke sportsoort is 'n slagoffer. 'N Opoffering vir u eie gesondheid. Boksers ly onder die gevolge van slae, kragheffers ly aan 'n geskeurde rug, geskeurde spierligamente en senings. Liggaamsbouers het 'n groot wanbalans in hormone en lê dikwels op die operasietafel in die stryd teen ginekomastie. Maar daar is een siekte wat kenmerkend is van alle sportsoorte, en dit hang glad nie af van die spesifieke oefeninge nie, maar hou verband met onbehoorlike georganiseerde oefeninge. Nee, dit is nie rabdomiliose nie, dit is baie erger - 'n sporthart. Die gevolge daarvan mislei elke 5de atleet van die pad na Olympus.
Wat dit is?
Kom ons kyk vanuit 'n fisiologiese oogpunt wat 'n sporthart is. 'N Sporthart is 'n traumatiese en patologiese verandering in die hartkontrakiewe weefsel, wat gekenmerk word deur die teenwoordigheid van littekenweefsel. In werklikheid is dit letsels op die spier wat die normale en gesonde sametrekking van die hart inmeng.
As gevolg hiervan lei dit tot 'n toename in die belasting op die hoofkanale, verhoog die bloed en intrakraniale druk chronies. Verminder die sensitiwiteit van die hoofkontrakiele strukture vir suurstof. Verminder lewensverwagting Verhoog die risiko van hartaanval en beroerte. En dit is nie 'n volledige lys van waartoe sporthartsindroom kan lei nie.
Dikwels manifesteer dit hom by atlete, maar vir atlete met baie jare ondervinding is die gevolge daarvan nie so katastrofies soos vir beginners nie. Die saak is dat die liggaam gedurende die jare se opleiding die volume kontraktiele weefsel aanpas en vergroot om te vergoed vir skade aan die hartspier en verbindings wat nie gekoppel is nie. As 'n atleet egter sy hele lewe lank oefen op die rand van sy vermoëns, sal hy waarskynlik sterf as gevolg van 'n hartaanval as gevolg van sporthartsindroom.
'N Hartseer feit: een van die beroemdste atlete van ons tyd, wat weens 'n lang hartseer oortreding van die oefenplan in kombinasie met die gebruik van anaboliese steroïede gesterf het, is Vladimir Turchinov, wat oorlede is voordat hy 60 jaar oud was.
Hoe werk dit?
'N Sporthart word verkry as gevolg van onbehoorlike beplanning van die oefenproses. Dit begin gewoonlik so vroeg as tienerjare ontwikkel. Die saak is dat gewoonlik al die hoofafdelings wat verband hou met spoedsterkte sportsoorte 'n groepstruktuur het. Dit is makliker vir die afrigter en winsgewender kommersieel. En as 'n nuweling in 'n reeds gevestigde groep kom, word hy gewoonlik aan dieselfde belasting onderwerp as diegene wat al meer as 'n jaar studeer.
As gevolg hiervan is daar:
- Ooroefening;
- Chroniese ongesteldheid;
- Skade aan die immuunstelsel;
- Skade aan lewerselle.
Maar die belangrikste ding wat blyk, is 'n sporthart. Die ding is dat elke atleet wat sy oefensessie begin gewoonlik die intensiteit van die las vorm, afhangende van hoe hy voel. Oor die algemeen kan u maklik twee faktore bepaal hoe u voel:
- Die hoeveelheid suiker in die bloed. Dit bepaal die totale suurstofvlak. As suiker uitgeput is, begin die atleet naarheid, swakheid en duiseligheid voel.
- Pols.
En dit is die pols wat verantwoordelik is vir die vorming van 'n sporthart. Die vormingsmeganisme is uiters eenvoudig. In die lig van die onvoorbereidheid van die beginner vir ernstige spanning, styg die hartklop dikwels bo die vetverbrandingsone. Die hart probeer woes spanning hanteer. Op hierdie oomblikke kan u pompe en soms selfs pynlike gewaarwordinge in die borsarea waarneem. Die ergste is egter dat as gevolg van die ontvangs van microtraumas, die hart begin begroei, nie met gewone spierweefsel nie, wat help om die krag van sametrekkings te verbeter, en dus in die toekoms nie oorbelasting ervaar nie, maar bindweefsel.
Waarna lei dit?
- Die totale volume van die hartspier neem toe met 'n afname in die werkoppervlak.
- Bindweefsel belemmer dikwels die kroonslagaar (wat later tot hartaanval kan lei);
- Die bindweefsel steur die volle amplitude van die inkrimping in.
- Met 'n toename in volume met 'n afname in die krag van kontraksies, kry die hart 'n konstant hoër las.
As gevolg hiervan is dit baie moeilik om te stop sodra die meganisme begin is.
Ongelukkig is oefening nie altyd 'n faktor in die voorkoms van 'n sporthart nie. Dikwels kom hartspierhipoksie en verhoogde spanning in die volgende gevalle voor:
- Kafeïenmisbruik
- Magsmisbruik;
- Kokaïengebruik (eenmalig of permanent);
- Gebruik van kragtige vetverbranders gebaseer op clenbuterol en efedrien (soos ECA).
As 'n reël kan enige van hierdie faktore, tesame met matige intensiteit, lei tot katastrofiese resultate wat die kwaliteit en lewensduur van die lewe onomkeerbaar beïnvloed.
Tipes sporthart
Atletiese hart kan volgens die volgende aanwysers geklassifiseer word:
- Die ouderdom van die verkryging van bindweefsel;
- Die volume van die geaffekteerde area;
- Ligging van beskadigde gebiede.
Die klassifikasie word gemiddeld bepaal uit die volgende tabel:
| Gestremdheidskategorie | Tydsduur vir die verkryging van bindweefsel | Die volume van die geaffekteerde area | Ligging van beskadigde gebiede | Moontlikheid van chirurgiese behandeling |
| Normale persoon | Afwesig | Afwesig, of minder as 1% | Weg van die hoofslagare | Nie benodig nie |
| Minimale skade | Onlangse letsels kan stopgesit word deur spanning te verminder | Van 3 tot 10% | Weg van die hoofslagare | Nie benodig nie |
| Ervare atleet | Langdurige letsels waarby die hartspier aangepas het deur die totale volume kontraktiele weefsels te verhoog. | Van 10 tot 15% | Weg van die hoofslagare | Afsny en uitsny van gebiede is moontlik. |
| Gestremde persoon van die eerste groep | Nie belangrik nie. Uitgebreide letsels wat die volle sametrekking van die hartspier inmeng | Meer as 15% | Belemmer gedeeltelik sleutelare, wat die normale rustende bloedvloei inmeng | Afsny en uitsny van gebiede is moontlik. Hoë risiko vir dood |
| Gestremde persoon van die tweede groep | Nie belangrik nie. Uitgebreide letsels wat die volle sametrekking van die hartspier inmeng | Meer as 20% | Belemmer gedeeltelik sleutelare, wat die normale rustende bloedvloei inmeng | Afsny en uitsny van gebiede is moontlik. Hoë risiko vir dood |
| Kritieke skade vlak | Nie belangrik nie. Uitgebreide letsels wat die volle sametrekking van die hartspier inmeng | Meer as 25% | Belemmer gedeeltelik sleutelare, wat die normale rustende bloedvloei inmeng | Onmoontlik. Dit word aanbeveel om 'n pasaangeër te plaas of om 'n hartspierskenker te gebruik |
Hoe word dit gediagnoseer?
Diagnose van 'n sporthart is slegs moontlik in toestande van eggokardiografie. Daarbenewens moet u 'n stresstoets slaag. Dit is nie moontlik om sporthartsindroom onafhanklik te bepaal nie.
As u egter een van die simptome van 'n sporthart opmerk, moet u dringend 'n dokter raadpleeg:
- Bradikardie;
- Onredelike tagikardie;
- Die voorkoms van pynlike gevoelens tydens hart;
- Afname in krag uithouvermoë;
- Chroniese toename in bloeddruk;
- Gereelde duiseligheid.
As een van hulle gevind word, moet u die oorsaak van die voorkoms uitvind om die ontwikkeling van 'n sporthart te voorkom, as 'n patologie in die algemeen.
Kontraindikasies vir sport
Die enigste manier om die ontwikkeling van sporthartsindroom te stop, is om liggaamlike aktiwiteit tydelik tot 5-6 jaar te stop. Waarna lei dit? Alles is baie eenvoudig. As gevolg van kataboliese prosesse en die optimalisering van die liggaam vir moderne behoeftes, kan 'n deel van die bindweefsel vernietig word tydens die vermindering van spierkontrak vesels. Dit sal nie alle skade uitskakel nie, maar dit kan die volume met tot 3% verminder, wat dit moontlik maak om normaal te funksioneer.
As u 'n ernstige atleet is en die eerste tekens van sporthartsindroom ontdek het, moet u eerstens u oefenprogram hersien.
Die eerste item is om 'n hartslagmeter te koop. Tydens die oefening moet die pols nie die vetverbrandingsone raak nie, selfs nie tydens spitstye nie, wat beteken dat u die hoofoefening lank moet verander om uithouvermoë en hartklop te verhoog. Eers nadat u spesiale kardio-oefeninge (matige kardio in die polssone van spierhipertrofie sonder pompe), en 'n afname in die basis hartklop met meer as 20%, gedoen het, kan u geleidelik terugkeer na die standaard oefenregime.
Nee, dit beteken nie dat u die werk met die barbell heeltemal moet uitskakel nie. Intensiteit, spoed, aantal stelle, gewig en hersteltyd moet egter tot die uiterste beperk word. Slegs deur u resultate lank terug te rol, kan u dit geleidelik weer bereik sonder om die hartspier te benadeel. Sommige sportsoorte (veral krag rondom) is egter net teenaangedui vir atlete met hierdie siekte.
Behandelingsmetodes
Daar is verskillende behandelings vir 'n atletiese hart. Nie een van hulle sal hierdie sindroom egter vir altyd uitskakel nie. Die saak is dat beskadigde gebiede, soos die longe van 'n roker, nooit sal funksioneer soos vroeër nie, selfs nie met 'n volle herstel nie.
- Chirurgiese ingryping.
- Volledige verwerping van motoriese vermoëns.
- Dwelmversterking van die hartspier.
- Toename in nuttige volume om te vergoed vir afdelings wat nie werk nie.
- Die installering van 'n kardiostimulator.
Die mees effektiewe vroeë behandeling van sporthartsindroom is 'n geïntegreerde benadering wat die vermindering van fisieke aktiwiteit beïnvloed met algemene versterking as gevolg van dwelmintervensie. In die tweede plek is die toename in die nuttige volume van die hart. Dit is hierdie faktor wat ervare atlete vergoed vir die foute van die jeug en skade wat verband hou met ooroefening van die liggaam.
As die veranderinge in die hartkontrakiele weefsels egter patologies is, of as die littekenweefsel belangrike arteries gedeeltelik blokkeer, sal die klassieke behandelingsmetode nie meer help nie. Slegs gedwonge katabolisme is moontlik ('n uiters gevaarlike onderneming wat kan lei tot onaangename gevolge), of chirurgiese ingryping.
Vandag is die gebruik van chirurgiese verwydering van beskadigde weefsel met 'n laser meer algemeen as selfs tien jaar gelede. Die kans op 'n suksesvolle operasie vir beserings in sleutelareas van die kontraktiele spier is egter steeds baie minder as 80%.
Die installering van 'n kardiale pasaangeër kan slegs geskik wees vir diegene wat aan 'n sporthart ly, tesame met ouderdomsverwante degeneratiewe veranderinge in die sagte weefsel van die ventrikels.
Die enigste effektiewe metode wat heeltemal van die sporthartsindroom ontslae kan raak, is 'n skenkerhartoorplanting. Daarom is dit makliker om dit te voorkom as dan, tien jaar na die einde van 'n sportloopbaan, gaan hy onder die mes van die chirurg en waag hy sy eie lewe as gevolg van onbehoorlike beplande oefenkomplekse.
Op te som
'N Atletiese hart is nie 'n sin nie. In die reël het die meerderheid jong mans wat vroeg met sterkatletiek begin doen het, totale beserings van tot 10%, wat hulle absoluut nie in die alledaagse lewe steur nie as gevolg van aanpassing. As die beperking van u beserings egter kort is, is dit 'n verskoning om foute in die opleidingsmetode te identifiseer, en die belangrikste is om dit te verwyder vir die voorkoming. Dit is moontlik dat dit genoeg sal wees om deurlopend kreatienfosfaat by te voeg, of om 'n dosis voorkomende middels vir die hartspier te drink. Soms is die vermindering van die intensiteit van die opleiding genoeg.
In elk geval, as u u hartklop begin beheer en nie die verhoogde snelheid van u motor bereik nie, sal u 'n sporthart kan vermy, wat beteken dat u lewensverwagting, sowel as die voorkoming van ander patologieë van hartsiektes, aansienlik sal styg.
Onthou - liggaamlike opvoeding help om u eie gesondheid te verbeter, maar sport maak sy volgelinge altyd gestremd. Daarom moet u uself nie te veel werk nie, selfs al is u intensief besig om voor te berei vir die nuwe Crossfit-uitdaging. Uiteindelik is geen sportprestasies en toekennings die moeite werd nie.
