.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Hardloop
  • Opleiding
  • Nuus
  • Kos
  • Gesondheid
  • Hoof
  • Crossfit
  • Hardloop
  • Opleiding
  • Nuus
  • Kos
  • Gesondheid
Delta Sport

Koolslaai met komkommers

  • Proteïene 1,4 g
  • Vet 1,9 g
  • Koolhidrate 4,1 g

'N Eenvoudige resep met stapsgewyse foto's om 'n smaaklike en gesonde koolslaai met vars komkommers te maak.

Porsies per houer: 2 porsies.

Stap-vir-stap instruksie

Koolslaai met komkommer is 'n heerlike, kalorie-lae gereg wat met vars groente gemaak word en gekruid is met lae-vet natuurlike jogurt of olyfolie. Dit word aanbeveel om jong kool in te neem, want dit is sappiger en lekkerder. Die olywe in hierdie resep word na smaak gevoeg om 'n souterige smaak by die slaai te gee. As u wil, kan die olywe in hierdie resep met die foto vervang word met olywe.

As u nie natuurlike jogurt kan koop nie, kan u dit tuis maak of vervang met suurroom met 'n lae vetinhoud (10%).

As u groente-olie gebruik, kan u asyn, soos appelasider, byvoeg om smaak aan u gereg te gee.

Stap 1

Haal die olywe uit die fles, spoel dit onder lopende water effens uit en gooi dit in 'n vergiettes sodat oortollige vog in die glas is. Die olywe kan heel by die slaai gevoeg word as u wil hê hulle moet beter voel, of die vrugte kan in klein stukkies gesny word.

© SK - stock.adobe.com

Stap 2

Was die komkommers en groen uie. Haal die boonste blare uit die kool en spoel die groente ook onder koue water uit. Sny die komkommer in dun skywe, kap die kool fyn. Sny die groen uie in klein stukkies.

© SK - stock.adobe.com

Stap 3

Spoel die kruie af, skeer oortollige vog af en kap die dille dan fyn. Plaas alle gekapte bestanddele in 'n houer met hoë kante.

© SK - stock.adobe.com

Stap 4

Geur die bestanddele met natuurlike jogurt, sout na smaak en meng deeglik. Heerlike koolslaai met komkommers is gereed. Sit 'n blaarslaai en 'n pietersielie oor. U kan die slaai onmiddellik na die gaarmaak aan tafel bedien. Geniet jou ete!

© SK - stock.adobe.com

gebeurteniskalender

totale gebeure 66

Kyk die video: Bruschetta vir die queen (Mei 2025).

Vorige Artikel

Die voordele van hardloop: hoe is hardloop vir mans en vroue nuttig en is daar skade?

Volgende Artikel

Hoe lank nadat u geëet het, kan u hardloop: hoe laat na u eet

Verwante Artikels

5 van die beste basiese en isolasie-biceps-oefeninge

5 van die beste basiese en isolasie-biceps-oefeninge

2020
Kaneel - voordele en skade aan die liggaam, chemiese samestelling

Kaneel - voordele en skade aan die liggaam, chemiese samestelling

2020
Wenke oor hoe om een ​​kilometer te hardloop sonder voorbereiding

Wenke oor hoe om een ​​kilometer te hardloop sonder voorbereiding

2020
10 belangrike punte om voor die kompetisie te voltooi

10 belangrike punte om voor die kompetisie te voltooi

2020
CrossFit-mammas:

CrossFit-mammas: "Ma word, beteken nie dat u ophou oefen nie"

2020
NOU Adam - hersiening van vitamiene vir mans

NOU Adam - hersiening van vitamiene vir mans

2020

Laat Jou Kommentaar


Interessante Artikels
Hoe lank nadat u geëet het, kan u hardloop: hoe laat na u eet

Hoe lank nadat u geëet het, kan u hardloop: hoe laat na u eet

2020
Syntha 6

Syntha 6

2020
Lingonberry - voordele en skade vir die gesondheid

Lingonberry - voordele en skade vir die gesondheid

2020

Gewilde Kategorieë

  • Crossfit
  • Hardloop
  • Opleiding
  • Nuus
  • Kos
  • Gesondheid
  • Het jy geweet
  • Vraag antwoord

Meer Oor Ons

Delta Sport

Deel Met Jou Vriende

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Hardloop
  • Opleiding
  • Nuus
  • Kos
  • Gesondheid
  • Het jy geweet
  • Vraag antwoord

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport