Kalorie-tabel van gedroogde vrugte en BZHU-inhoud * Crossfit

Mense wat lekkers opgegee het, vervang dit dikwels deur vrugte of gedroogde vrugte. En om 'n dieet korrek te formuleer en nie kalorieë te "oorkom" nie, benodig u 'n tabel met die kalorie-inhoud van gedroogde vrugte.

Naam	Proteïene, g in 100 g	Vette, g per 100 g	Koolhidrate, g in 100 g	Kalorie-inhoud, kcal
Gedroogde piesangs	3.9	1.8	80.5	390
Gedroogde berberis	0.0	0.0	38.0	152
Gedroogde meidoorn	0.0	0.0	38.0	142
Uithardende kersies	1.5	0.0	73.0	290
Gedroogde kersies	1.5	0.0	73.0	290
Gedroogde pere	2.3	0.6	62.6	249
Gedroogde spanspek	0.7	0.1	82.2	341
Rosyne	2.9	0.6	66.0	264
Rosyne rosyne	2.3	0.0	71.2	279
Oesbekiese goue rosyne	1.8	0.0	70.9	291
Oesbekiese swart rosyne	1.8	0.0	70.9	291
Gedroogde vye	3.1	0.8	57.9	257
Gedroogde bosbessies	0.1	1.4	76.5	308
Cocktail neute en gedroogde vrugte	11.2	27.9	46.6	483
Gedroogde kumquat	3.8	0.0	80.1	284
Gedroogde appelkose	5.2	0.3	51.0	215
Gedroogde mango	1.5	0.8	81.6	314
Gedroogde perske	3.0	0.4	57.7	254
Shea boom vrugte (shea)	0.0	0.0	0.0
Gedroogde appelkose	5.0	0.4	50.6	213
Datums	2.5	0.5	69.2	274
Gesuikerde vrugte (mengsel van pynappel- en papaja-blokkies)	2.0	1.0	71.0	301
Gesuikerde pynappel en papaja "Elke dag"	5.0	1.0	82.0	360
Versuikerde pynappel	1.7	2.2	17.9	91
Versuikerde lemoen	2.0	1.0	71.0	301
Versuikerde waatlemoenskille	2.5	0.0	51.0	209
Versuikerde pere	0.0	0.0	91.6	343
Versuikerde spanspek	0.6	0.6	52.0	319
Versuikerde wortels	2.9	0.2	70.5	300
Versuikerde papaja	0.0	0.0	81.7	327
Versuikerde appels	0.5	0.0	91.6	343
Gedroogde bloubessies	0.9	0.7	72.3	309
Pruimedante	2.3	0.7	57.5	231
Gedroogde moerbei	10.0	2.5	77.5	375
Gedroogde roosbottel	3.4	0.0	21.5	110
Droë appels	2.2	0.1	59.0	231
Gedroogde goji-bessies	11.1	2.6	53.4	309