Vitamiene
3K 0 02.12.2018 (laaste hersiening: 02.07.2019)
Niemand betwyfel die belangrikste rol van immuniteit vir mense nie. Maar die immuunstelsel kan die liggaam slegs kwalitatief beskerm as vitamiene met kalsium, magnesium en sink in voldoende hoeveelhede voorkom - minerale wat alle basiese biochemiese prosesse kataliseer.
Waarom het ons liggame hierdie minerale nodig?
Dokters dring daarop aan dat hierdie spesifieke multivitamienkompleks tydens 'n dieet, oormatige inname van alkoholiese drank, probleme met die spysverteringstelsel, oormatige sweet nodig is. Elke mineraal vervul egter sy rol.
Zn ++
Sink kom in baie klein hoeveelhede in die liggaam voor, maar versprei dit in feitlik alle weefsels en organe.
Dit is veral in spiere en osteosiete, sperms en pankreas, in die dunderm en niere.
Sink is 'n komponent van 80 ensieme, insluitend die pankreashormoon. 'N Volwassene benodig ongeveer 15 mg Zn ++ per dag.
Die funksies van sink is groot:
- beheer van biosintese van bykans alle biologies aktiewe stowwe: nukleïensure, proteïene, vette, suikers en hul afgeleides;
- die dop van die deurlaatbaarheid van selmembrane;
- deelname aan die vorming van die antioksidantstelsel.
Ca ++
Dit is 'n intrasellulêre katioon, waarsonder die vorming van beenweefsel onmoontlik is, en dus beweging.
Kalsium is verantwoordelik vir:
- konstruksie van die muskuloskeletale stelsel;
- die vorming van tande;
- geleiding van kontraksie-impulse in die spiere van elke liggaamstelsel en hul ontspanning na die werk wat uitgevoer is;
- regulering van vaskulêre toon;
- die werk van die bloedstollingstelsel;
- balanseer die opgewondenheid van neurosiete.
Die liggaam is so ingerig dat dit elke minuut 'n interne sifting van die kalsiuminhoud in die bloed doen. Dit is te wyte aan die feit dat 'n toename en 'n afname in hierdie mineraal baie negatiewe gevolge het. Dinamiese balans help om die spysverteringstelsel, beenselle, bloed, niere te handhaaf.
'N Gewone persoon benodig 'n bietjie meer as 'n gram kalsium per dag.
Hierdie norm betree die liggaam met voedsel, wat insluit:
- alle suiwelprodukte;
- eiers;
- kraakbeen van dierlike neweprodukte;
- sagte bene van seevisse;
- blaarslaai en ander blaargroentegroente.
Swanger vroue benodig 1,5 keer meer kalsium. Daar moet in ag geneem word dat die mineraal wat die liggaam binnedring, in 'n spesiale molekulêre vorm gemetaboliseer word om vrylik die bloedstroom binne te gaan. Dit word beter opgeneem in kombinasie met vitamiene D3 en D2, fosfor en yster. Fytiensuur en oksalate inhibeer hierdie proses.
Mg ++
Nog 'n noodsaaklike spoorelement wat nodig is vir die normale lewe. Dit kom ook die meeste voor in bene en spiere. Dit benodig 'n bietjie minder as 'n gram per dag.
Magnesium is betrokke by:
- sametrekking van gladde en skeletspiere;
- beheer oor die balans van prosesse van inhibisie en opwinding in die sentrale senuweestelsel;
- normalisering van die werking van die asemhalingsentrum in die brein.
U kan die benodigde hoeveelheid minerale by die volgende produkte kry:
- alle graan, graan;
- peulgewasse;
- seevis;
- slaaiblare;
- spinasie.
Vitamiene met hierdie elemente
Die gebruik van vitamiene word veroorsaak deur kommerwekkende simptome wat elkeen op sy eie kan opmerk. 'N Onbegryplike afname in die reuksintuig, stratifikasie van naels, bros hare, oormatige moegheid, vertraagde spraak, bewing van die hande - dit is alles' klokke 'van vitamientekort.
Om hierdie probleme op te los, het farmakoloë spesiale multivitamienkomplekse ontwikkel, gebaseer op vitamiene met kalsium, sink en magnesium.
Aangesien hierdie minerale meestal in bene en spiere neergesit word, is multivitamiene veral belangrik vir atlete wat oormatige liggaamlike aktiwiteit ervaar en 'n konstante balans van spoorelemente in die liggaam benodig. Die gewildste word in die tabel aangebied.
| Naam | Beskrywing | Verpakking |
| Solgar | BAA, 100 tablette in 'n glashouer. Drink 3 stuks per dag, bevat: 15 mg sink, 400 mg magnesium en 1000 mg kalsium. Versterk die spier- en skeletstelsel, normaliseer die senuweestelsel, stimuleer die produksie van kollageen en verbeter die voorkoms van vel, hare, naels. Die prys is vanaf 800 roebels in elke apteek. |  |
| Supravit | Bruisende wateroplosbare tablette, 20 per pak. Aanbeveel vir die neem van 1 stuk, twee keer per dag, saam met etes. Die samestelling word oorheers deur vitamien C, daarom word dit voorgeskryf as 'n vasokonstriktor vir die voorkoming en behandeling van vaskulêre en hartsiektes. nier, senuweestoornisse. pas die liggaam perfek in. Koste van 170 roebels. | |
| 21ste eeu | Tablette wat 400 mg magnesium en vitamien D, 'n gram kalsium en 15 mg sink bevat, dek al die daaglikse benodigdhede vir minerale. Neem volgens die instruksies: 3 tablette per dag saam met etes. Versterk bene, bevorder vryheid van beweging. Prys vanaf 480 roebels. |  |
| BioTech VSA (as u koop, moet u belangstel in sertifikate, aangesien die oorspronklike middel in die Verenigde State en Duitsland deur Maxler vervaardig word, en in Rusland word dit verkoop deur Belo-Russiese tussengangers, wat nie waarborg teen namaak nie) | 100 tablette per verpakking, bevat: 1000 mg kalsium, 350 mg magnesium en 15 mg sink. Plus bevat boor, fosfor, koper, is goed geabsorbeer. Antioksidant. Van die voordelige eienskappe moet opgemerk word dat die versterking van bene en tande. Verbeter senuweegeleiding en spierkontrakasie. Verjong die vel en sy aanhangsels. Kostes van 500 roebels. |  |
| Nature's Bounty | Beskikbaar in 100 tablette vir die voorkoming van osteoporose, veral vir vroue. Dit word selfs aan 'n kind toegewys. Hulle drink drie tablette per dag - vir volwassenes en een vir kinders. Die mees geskikte dosis vir regstelling. Bevat: 333 mg kalsium, 133 mg magnesium, 8 mg sink. Prys vanaf 600 roebels. |  |
| Die natuur gemaak | Vitamiene met kalsium, magnesium, vitamiene D3 en sink het 'n ingewikkelde effek. Die meeste verkies by atlete, aangesien hulle 'n uitgesproke effek het wat die spiere en die spier- en skeletstelsel versterk. Gelyktydig stimuleer hulle die immuunstelsel en voeg uithouvermoë by. Die oorspronklike middel kos vanaf 2400 roebels vir 300 tablette. |  |
