Baie natuurlike verbindings het 'n positiewe uitwerking op die metabolisme en immuniteit van mense. Daar is opgemerk dat die voedselgewoontes en tradisies van sommige mense dikwels nie heeltemal korrek is vanuit die oogpunt van dieetkunde nie, maar voordelig vir die gesondheid is. Byvoorbeeld, mense met 'n dieet ryk aan setperke en druiwe, veral rooisuurvariëteite en natuurlike wyn wat daaruit vervaardig word, ly minder geneig tot vetsug, kardiovaskulêre siektes, swampatologieë en spysverteringsstoornisse. Terselfdertyd kan mense vetterige vleis, brood, kase, lekkers en gebak in groot hoeveelhede eet en sonder gevolge vir die gesondheid en metabolisme.
Die paradoks is eenvoudig: druiwe en ander plante bevat resveratrol. Dit is 'n kragtige antioksidant wat voorkom dat katalisators van inflammatoriese reaksies, sfingosienkinase en fosfolipase op die liggaam inwerk. Plantselle produseer hierdie phytoncide om te beskerm teen swamme en bakterieë.
Resveratrol-aanvullingsontwikkelaars rapporteer 'n wye verskeidenheid voordele. Onder die verklaarde eienskappe tel voorkoming van Alzheimersiekte en onkologie, gewigsverlies, voorkoming van vaskulêre siektes en hartversaking, verhoogde immuniteit, stabilisering van bloedglukosevlakke, en nog baie meer.
Die oorsprong en voordele van die aanvulling
Oor die millennia van evolusie het baie plante 'n verdedigingsmeganisme ontwikkel teen natuurlike patogene en ongunstige omgewingstoestande. Blare, skille en bene versamel polifenoliese stowwe wat bioflavonoïede genoem word. Dit beskerm selle teen vrye radikale, bestraling, bakterieë, virusse en swamme. Resveratrol behoort tot die klas fito-estrogenen, wat verband hou met die analoë hormoon by diere en mense.
Wetenskaplike bevestiging
Eksperimente op insekte, visse en knaagdiere het bewys dat die verlenging van die lewe en die verjonging van weefsels stelselmatig gebruik word met voedsel wat ryk is aan resveratrol. By mense is sulke grootskaalse studies nie uitgevoer nie, maar baie jare se gebruik van voedingsaanvullings met bioflavonoïede en produkte in hul natuurlike vorm het hul gesondheidsvoordele bevestig. Die positiewe effek kom tot uiting in die stryd teen veroudering en metaboliese afwykings.
Die rykste aan resveratrol is druiwesaad en -velle, rou kakao en johannesbrood, donker bessies soos swartbessies, bosbessies, moerbeie, bosbessies en lingonberries.
Natuurlike rooi druiwewyn word beskou as die leier in terme van voedingsstofinhoud. Tydens fermentasie en fermentasie word die grootste hoeveelheid bioflavonoïede vrygestel, wat in kombinasie met tanniene en vitamiene 'n genesende en toniese effek op die liggaam het.
Moenie vergeet dat alkohol in wyn nie gesond is nie, en dat oormatige inname skadelik vir die gesondheid is. Dit is belangrik om hier 'n middeweg te vind - die perfekte kombinasie van voordele en hoeveelheid.
Voordele vir mense
Vir mense is die voordele van resveratrol soos volg:
- Die verouderingsproses vertraag en beskerm teen kanker. Vrye radikale is deeltjies wat een of meer ongepaarde elektrone het. As gevolg van hul groot reaktogene potensiaal, bind hulle maklik aan selle in die liggaam, wat veroorsaak dat hulle oksideer. Hierdie proses op sellulêre vlak hou verband met weefselveroudering, vernietiging en verlies aan funksionaliteit. Dit is vrye radikale wat toegeskryf word aan kankerverwekkende effekte. Resveratrol bind skadelike stowwe wat kom uit besoedelde lug, voedsel van swak gehalte of tydens die lewe in die liggaam ophoop. Die stof inhibeer die oksidasieproses, wat die lewensduur van selle verleng.
- Beskerming van die hart en bloedvate teen skadelike cholesterol. Die anti-inflammatoriese en antioksidante eienskappe van resveratrol versterk die wande van bloedvate, voorkom die vorming van aterosklerotiese plate en verbeter die bloedsomloop.
- Gunstige effek op die senuweestelsel. In teenstelling met ander bioflavonoïede dring resveratrol deur die breinversperring van die brein, het dit 'n beskermende uitwerking op senuweeselle en beskerm dit teen degenerasie.
- Voorkoming van vetsug deur die aktivering van die SIRT 1-geen, wat verantwoordelik is vir die metabolisme en afbreek van lipiede in die liggaam.
- Voorkoming en beheer van diabetes mellitus. Resveratrol verlaag die vlak van insulien in die bloed, voorkom hiperglisemie, die ontwikkeling van komplikasies van die siekte en help om die siekte makliker met medikasie te beheer.
Help resveratrol u om gewig te verloor?
Ondanks al die voordelige eienskappe van resveratrol, is die gebruik daarvan die enigste manier om eetlus en gewig te beheer nie geregverdig nie.
Baie faktore beïnvloed vetsug:
- metaboliese siekte;
- insulienweerstandigheid;
- kompulsiewe ooreet;
- sittende leefstyl.
Dit is nie moontlik om die probleem met oorgewig slegs ten koste van aanvullings op te los nie. Daar is geen volledige navorsing om die gewigsverliesvoordele van resveratrol te bewys of te weerlê nie. Die middel kan slegs beskou word as 'n aanvulling in kombinasie met die regte voeding, die oplossing van sielkundige probleme, opleiding en noukeurige mediese toesig.
Werklike impak op liggaamstelsels
Die meeste studies van die effek van bioflavonoïed op selle en weefsels is uitgevoer op mikroskopiese kulture van protosoë en swamme, wurms, insekte en klein knaagdiere. Die wetenskaplike en etiese komponent van grootskaalse mediese navorsing impliseer 'n lang akkreditasieprosedure voordat 'n eksperiment met groot soogdiere of mense uitgevoer kan word.
Die studie van die effek van resveratrol op mense word uitsluitlik op vrywilligers uitgevoer. Mediese institute en voedingsmiddelmaatskappye bestudeer gelyktydig die eienskappe van die aanvulling. Die resultate van sommige onderskei nie die effek van 'n bioaktiewe stof van 'n placebo nie, terwyl ander meer spesifieke resultate toon. Die metodologie en getuienisbasis laat nog ruimte vir kontroversie.
Amptelike mediese navorsing in warmbloedige diere met komplekse selstrukture (muise, proefkonies en rotte) laat resveratrol egter met 'n uitstekende kans op wydverspreide gebruik in medisyne voort.
Wetenskaplikes het die belangrikheid daarvan in die behandeling geïdentifiseer:
- gewasse van verskillende oorsprong - die proefpersone het 'n verlangsaming in die groei en voortplanting van kankerselle getoon;
- Alzheimersiekte en ander degeneratiewe siektes van die senuweestelsel wat verband hou met trauma en veroudering;
- diabetes mellitus en insulienweerstand;
- kardiovaskulêre siektes, aterosklerose, isgemiese hartsiektes;
- virussiektes, hoofsaaklik van die herpesgroep;
- bakteriële infeksies, soos chlamydia.
Reproduktoloë let baie op resveratrol. By eksperimentele knaagdiere het die persentasie suksesvolle in vitro-bevrugting toegeneem terwyl die aanvulling geneem is.
Voedsel met baie resveratrol
Om 'n voldoende hoeveelheid nuttige bioaktiewe stof te kry, is dit glad nie nodig om die hulp van chemies gesintetiseerde voedingsaanvullings te gebruik nie.
Resveratrol kom natuurlik voor in:
- Muscat-druiwe en hul afgeleides, byvoorbeeld wyn, sap, pastille;
- bloubessies en bloubessies, wat, benewens 'n natuurlike antioksidant, luteïen, mangaan, vitamien K, vesel, askorbien- en galsure bevat;
- lingonberries, wat effens minderwaardig is as druiwe in terme van die persentasie resveratrol;
- grondboontjie-olie, waar die bioflavonoïde gekombineer word met onversadigde vetsure en kalsium;
- donker sjokolade en kakao;
- soetrissies en tamaties;
- setperke en aalwynsap;
- johannesbrood (karobvrug, wat soos kakao smaak);
- rooi bessies: kersies, frambose, swartbessies, moerbeie, acai, bosbessies - hoe dikker die vel, hoe groter is die inhoud van die voedingstof;
- sade en neute: pistache, amandels, sesamsaad, chia.
Bloubessies bevat resveratrol
Wetenskaplike standpunt
Amptelike medisyne erken nie die bewese genesende effek van resveratrol nie. Navorsingsresultate weerspreek mekaar dikwels. Sommige dokters beveel dit aan as 'n effektiewe voorkomende middel, terwyl ander dit met 'n placebo vergelyk.
Nutraceutiese maatskappye en vervaardigers van vitamienkomplekse beskou die data uit studies in selkulture en klein knaagdiere as voldoende om die stof veilig te beskou. Daar is inderdaad geen gevalle van agteruitgang van ernstige siektes geïdentifiseer nie, net op die agtergrond van aanvullings daarmee.
Daar is baie pasiënte wat berig oor verligting van diabetes, kardiovaskulêre siektes of neurologiese probleme. Daarbenewens maak die antioksidante effek en die vermoë van resveratrol om vrye radikale te bind, dit 'n belowende stof, nie net in die farmakologie nie, maar ook in die skoonheidsbedryf. Kosmetologie is altyd op soek na unieke natuurlike stowwe wat die jeugdigheid van die vel kan verleng.
In die volgende paar jaar sal die amptelike wetenskap waarskynlik genoeg inligting ontvang oor die effek van resveratrol op menslike selle en weefsels. Intussen moet die besluit geneem word om die aanvulling te neem op grond van die fisiologiese aanwysers en die individuele reaksie van die persoon.
Aanduidings vir gebruik
Daar is toestande waarin aanvulling of 'n dieet met baie resveratrol geregverdig kan word.
Dit sluit in:
- Woon en werk in ongunstige omgewings met besoedelde lug en water. Inwoners van groot stede, werkers in nywerheidsondernemings inasem daagliks 'n groot hoeveelheid vrye radikale, swaar metale en karsinogene. Hulle benodig 'n kursus inname van antioksidante om chroniese dronkenskap en onkologie te voorkom.
- Hoë vlakke van spanning en intellektuele werklading. Resveratrol het 'n gunstige uitwerking op die serebrale sirkulasie en voeding van neurone, versterk die wande van die bloedvate, verdun die bloed en verbeter die samestelling daarvan.
- Intense oefening of 'n tydperk van aktiewe herstel van beserings en operasies. Bioflavonoïed verhoog die liggaam se weerstand teen infeksies, verminder die risiko van trombose.
- Ongunstige epidemiologiese situasie en werk met pasiënte. Resveratrol verminder die risiko van infeksie deur virusse, bakterieë en swamme.
- Swangerskapbeplanning en voorbereiding vir IVF-prosedure. 'N Samestelling naby aan menslike estrogeen laat die stof 'n gunstige uitwerking hê op die voortplantingsgesondheid. Onder die invloed daarvan verhoog die kans vir die rypwording van die eier en die daaropvolgende inplanting. Die risiko van genetiese mislukkings gedurende die periode van blastosistvorming word verminder.
- Erge chroniese siektes soos diabetes mellitus, outo-immuun siektes, kanker tydens behandeling en remissie, MIV, hepatitis. Die middel verminder die risiko van komplikasies, vertraag die proses van degenerasie van die lewer, pankreas, brein, bloedvate, retina.
- Bejaardes, wanneer ondersteuning van die immuunstelsel, hart, bloedvate en veral serebrale sirkulasie nodig is. Die aanvulling werk as 'n immunomodulator en adaptogen verbeter die welstand.
As aanvullende ondersteuningsmiddel as deel van komplekse terapie word die aanvulling voorgeskryf vir:
- maagseer;
- hipertensie, aterosklerose, iskemie, in die stadium van herstel in geval van hartaanvalle en beroertes;
- artritis, sistemiese lupus erythematosus, glomerulonefritis van outo-immuun oorsprong;
- MIV, hepatitis B, C, D, sitomegalovirus, herpes, aansteeklike mononukleose;
- stres, neurose, depressiewe versteurings, psigoterapie;
- disfunksies van die endokriene kliere.
- parasitiese invalle;
- allergieë en dermatitis;
- onkologie en sistiese neoplasmas;
- siektes van are en bloedvate;
- inflammasie en bakteriële infeksies;
- bestralingsiekte.
Skoonheidsmiddels met resveratrol is effektief in die behandeling en voorkoming van velveroudering, aknee, aknee en ekseem. Dit verminder die negatiewe impak van ultravioletstraling deur die son en ongunstige ekologie.
Die Resveratrol-aanvullingsvoordeel
Die meeste kenners is dit eens dat dit die meeste harmonieus is vir iemand om voedingstowwe en spoorelemente uit voedsel te kry. 'N Gebalanseerde dieet is voldoende om die vitamien- en voedingsbehoeftes van 'n gesonde persoon te dek.
Moderne realiteite maak egter nie altyd gesonde eetgewoontes moontlik nie. In noordelike streke is vars vrugte en bessies dikwels nie beskikbaar nie; daar is mense met allergieë en voedselverdraagsaamheid. Boonop bevat alle vrugte en sjokolade baie suiker. Die voordelige eienskappe van resveratrol in rooiwyn word gekompenseer deur alkohol. Die optimale oplossing kan die inname van die bioaktiewe komponent as voedingsaanvulling wees. Dit is baie geriefliker om die regte dosis te bereken en die meeste voordeel te trek sonder newe-effekte.
Die gebruiksaanwysings verskil na gelang van die vorm van vrystelling en die oorspronklike grondstof waaruit die resveratrol onttrek is. Gewoonlik word dit 3-4 keer per dag 200-300 mg voorgeskryf. Daar is egter bewys dat dosisse van tot 5.000 mg per dag veilig is. Maar die oormaat van hierdie norm is nie bestudeer nie.
Vorms van vrylating en kontra
Farmaseutiese ondernemings gebruik 'n verskeidenheid grondstowwe om resveratrol te isoleer. Dikwels is dit die skil en saad van druiwe, soms word Japannese knoffel of bessies gebruik. Die suiwer, geïsoleerde bioflavonoïed word verpak in oplosbare kapsules met 'n basiese inhoud van 50 tot 700 mg. Soms word dit ook verryk met vitamiene, minerale en aminosure.
Die gebrek aan formele navorsing maak die aanvulling riskant vir swanger en lakterende vroue. Om dieselfde rede kan die middel nie aan kinders voorgeskryf word nie.
Versigtig en eers na ooreenkoms met die behandelende geneesheer word die fitoparaat voorberei:
- met ander antidiabetiese medisyne;
- nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels;
- antistolmiddels;
- statiene;
- hormone en stimulante van die endokriene stelsel.
Die dosis resveratrol word deur die dokter voorgeskryf - gewoonlik nie meer as 200-300 mg een keer 3-4 keer per dag nie. Newe-effekte en individuele onverdraagsaamheid is skaars. In sommige gevalle is daar allergie, diarree en versteuring van die derm beweeglikheid.
Argumente vir en daarteen om resveratrol te gebruik
Enige bylae het ondersteuners en teenstanders. Almal gee baie gewigtige redes. Die besluit om resveratrol te aanvaar al dan nie, moet gebaseer wees op individuele gevoelens en kundige advies.
Die volgende feite spreek teen die aankoop van voedingssupplementen:
- die effek van die stof is nie volledig bestudeer nie, en die effektiwiteit is nie bewys nie;
- bemarkers gee baie aandag aan die bevordering van supervoedsel;
- u kan die benodigde hoeveelheid antioksidante uit voedsel kry;
- die prys van die aanvulling is kunsmatig hoog.
Die gebruik word geregverdig deur die volgende feite:
- talle positiewe resensies van mense;
- natuurlikheid en skadeloosheid van die stof;
- selfs die duurste vrystellingsopsie relatief lae koste;
- aktiewe navorsing en hul positiewe resultate.
Hersiening van die gewildste aanvullings
Daar is baie resveratrol-gebaseerde preparate op die mark van voedingsaanvullings en sportvoeding. Sommige van hulle is beter as ander en het goedkeuring ontvang van dokters, afrigters en voedingsmiddels.
Top 5:
- Reserveage Voeding Resveratrol. Reinutria Japannese en rooiwyn het gedien as plantgrondstowwe vir die verkryging van die aktiewe bestanddeel. Dit is die mees gekonsentreerde formulering met 'n bioflavonoïed-inhoud van 500 mg per kapsule.
- Garden of Life Raw Resveratrol. Bioaktiewe komponente van bessies en groente word in die voorbereiding geïsoleer en gestabiliseer. 'N Enkele dosis van hierdie aanvulling is 350 mg.
- Lewensverlenging Geoptimaliseerde Resveratrol. Dit is 'n hele kompleks van natuurlike antioksidante. Elke kapsule bevat 250 mg resveratrol.
- NOU Natuurlike Resveratrol. Die konsentrasie van die aktiewe stof is 200 mg per eenheid.
- Jarrow Formules Resveratrol. Die laagste gekonsentreerde vorm van voedingsaanvullings. Dit kombineer resveratrol met vitamien C en is slegs 100 mg per kapsule.
Uitkoms
Resveratrol is 'n natuurlike verbinding met antioksidant, bakteriedodende en baie ander voordelige eienskappe. Dit word in baie produkte aangetref en kom in die vorm van voedingsaanvullings. Voordat u die geld neem, word dit aanbeveel om 'n dokter te raadpleeg om kontraindikasies en nadelige reaksies uit te sluit.
