Essensiële aminosure wat atlete help om oefenlading en daaropvolgende rehabilitasie die hoof te bied, is ingesluit in die BCAA 12000-poeier van Ultimate Nutrition. Hierdie poeier word beskou as die mees verfynde vorm van leucine, valine en isoleucine in 'n verhouding 2: 1: 1 en word aanbeveel vir beide beginners en gevorderde atlete.
Samestelling en kenmerke
Vervaardigers probeer voortdurend die formule van die stof verbeter, iets nuuts, kreatief en nuttigs byvoeg. Die hoofrol in die skepping van die middel word gespeel deur grondstowwe en innovasies in die produksie, wat deur Ultimate Nutrition self beheer word. Dit is volkome verstaanbaar, aangesien alle aminosure per definisie dieselfde is. Dit beteken dat die BCAA-kompleks in die sportvoedingsmark bevraagteken kan word, u nuwe elemente kan byvoeg of die koste daarvan kan verlaag.
Die insluiting van addisionele komponente in die samestelling is minder geregverdig. 'N Maksimum van 2-3 nuwe aminosure sal in die BCAA-span kan werk, wat 'n effek sal hê. Daarom manipuleer vervaardigers die koste dikwels.
BCAA 12000 van Ultimate Nutrition is een van die beste aanbiedings vandag. As deel van die toevoeging bevat een porsie poeier (6 g): 3 g aminosuur leucine en die helfte soveel isoleucine (isomeer van die eerste) en valine. Een pak voedingssupplementen (457 g) is nodig vir 'n maandelikse kursus, wat 1100-1200 roebels kos. Dit blyk dat een porsie iets minder as 16 roebels kos. Wat is regtig voordelig in vergelyking met eweknieë in die sportvoedingsmark? Dit blyk die optimale verhouding tussen prys en kwaliteit.
Onmiddellik is dit nodig om te konsentreer op die feit dat die naam 12000 nie te wyte is aan die feit dat 'n porsie poeier 12 g BCAA bevat nie, maar dat dit aanbeveel word om twee porsies van 6 g per dag te neem. Hierdie aanvulling van Ultimate Nutrition het geen ander eienaardighede nie. En dit kan nie 'n minus genoem word nie, want soos die naam self aandui, is alle ander komponente, behalwe BCAA, sekondêr.
Stel vorms vry
Daar is verskillende soorte aanvullings:
- met 'n neutrale smaak, wat BCAA 12000 poeier genoem word;
- met geure genaamd Flavoured BCAA 12000 poeier.
Laasgenoemde is beskikbaar in verskillende geure, waarvan die gewildste suurlemoenkalk is.
Maar daar is ook sulke:
- kersie;
- bloubessies;
- oranje;
- Vrugtesap;
- druiwe;
- waatlemoen;
- pienk limonade.
Toelatingsreëls
Die vervaardigingsonderneming beveel aan om die aanvulling twee tot drie keer per dag te drink, en die eerste porsie moet soggens geneem word. Die res - tydens en na die opleiding. Dit is die klassieke manier om dit te gebruik. As fisiese aktiwiteit in die aand beplan word, moet een sakkie onmiddellik voor slaaptyd gedrink word. Los BCAA op in 'n glas sap.
Die kompleks word gereeld sonder onderbreking gebruik. Die daaglikse dosis mag nie meer as 20 gram wees nie, aangesien alles daarbuite feitlik nie deur die liggaam waargeneem word nie. Die poeier word gekombineer met die inname van ander voedingsaanvullings: winers, kreatien, proteïene. Boonop dra hierdie kombinasie by tot die volledige assimilasie van alle stowwe en verhoog die doeltreffendheid daarvan.
Voordeel
Aminosure is noodsaaklik vir spiergroei omdat dit die molekulêre basis van spiervesels is. Om hulle deur die liggaam op te neem, moet u dit egter korrek inneem, in 'n sekere dosis en in kombinasie met ander voedingssupplementen. Daar moet onthou word dat daar nie-belangrike en onvervangbare aminosure is. Eersgenoemde word deur die liggaam self gesintetiseer, terwyl laasgenoemde slegs van buite af kom of in streng hoeveelhede deur streng omskrewe organe geproduseer word.
In die loop van talle kliniese toetse en wetenskaplike studies is gevind dat die beroemde driedubbele BCAA-aminosure die doeltreffendste is vir spiergroei en terselfdertyd veilig vir die liggaam. Dit is leusien en sy iosoform, sowel as valien.
Elk van hierdie aminosure het sy eie doel, nie net in die herstel en groei van spierselle nie:
- Leucine is 'n aminosuur wat die sintese van insulien, proteïene, hemoglobien stimuleer, die metabolisme balanseer, die afbreek van spiervesels blokkeer, weefsels genees, 'n bron van energie vir selle is, en dit saam met serotonien werk en die verwydering van vrye radikale bevorder. Dit beteken dat die bloedsuiker tydens oefening op 'n normale vlak sal wees, die immuunstelsel en lewer in 'n goeie toestand sal wees, die risiko van vetsug voorkom, die liggaam verjong, moegheid verminder en die doeltreffendheid verhoog. Daarom word leucine in die drievoudige BCAA altyd die sentrale plek gegee en is die konsentrasie daarvan twee keer so hoog soos valine en leucine-isoform.
- Isoleucine - sy rol en dienooreenkomstig die gebruik daarvan is meer beskeie: normalisering van bloeddruk, verwydering van oortollige cholesterol, verbetering van die veltoestand.
- Valine verhoog uithouvermoë, verwyder oortollige stikstof, wat die lewer- en nierfunksie van nature verbeter, die versadigingsgevoel verbeter en die immuunstelsel aktiveer.
Die belangrikste algemene funksie van al drie aminosure is egter om die spierintegriteit te handhaaf en voor te berei op uiterste spanning. BCAA lewer op die regte tyd voedingstowwe en suurstof aan spiervesels, wat 'n bron van groei is. Die uiteinde is dat die liggaam nie aan die spiere se versoek kan voldoen nie, dus eksogene toediening van BCAA is die enigste oplossing vir die probleem. Dit is waarvoor sportvoeding is.
Daarbenewens balanseer BCAA die metabolisme van triptofaan, stimuleer dit die lewering van die neurone in die brein, wat die risiko verminder om verstandelike gestremdheid te ontwikkel, wat dikwels 'n probleem word tydens intense oefening sonder om verlore aminosure aan te vul. Tryptofaan word 'n waarborg vir hoë doeltreffendheid van fisieke aktiwiteit tydens spieroorlading, en BCAA ondersteun dit.
Daar is bewys dat moegheid nie korreleer met spierfunksie nie (d.w.s. nie daarvan afhang nie). Daarom "swaai" baie atlete sonder om die volle gevaar van oorwerk te begryp. En triptofaan werk nie selektief op die spiere nie, maar op die hele liggaam as geheel, wat indirek die toestand van spierweefsel beïnvloed. Met die toevoer van BCAA's in die brein, voer dit 'n stille rewolusie uit: dit kalmeer neurone, sodat alle organe en weefsels normaal kan funksioneer in 'n toestand van oorbelasting.
BCAA is verantwoordelik vir die konsentrasie van triptofaan, daarom is dit onontbeerlik tydens opleiding en gedurende die rehabilitasieperiode. U moet egter verstaan dat die kompleks nie voedsel kan vervang nie. Dit word weliswaar biologies genoem, maar 'n toevoeging.
