Omega 3 is 'n onvervangbare bron van voedingstowwe vir die liggaam en 'n noodsaaklike element in die samestelling van die intersellulêre ruimte. U kan dit in u dieet kry deur daagliks groot hoeveelhede olierige vis te verbruik of deur spesiale aanvullings soos Ultimate Nutrition Omega-3 in te neem.
Die gesondheidsvoordele van Omega 3
Omega 3-vetsure is uiters voordelig vir die kardiovaskulêre stelsel. As u dit gereeld neem, word die bloedvate en vesels van die hartspier versterk, wat die risiko van hartaanval en beroerte verminder. Omega 3 het 'n voordelige uitwerking op die senuweestelsel deur die werk van breinselle te aktiveer en neurale verbindings te versterk. Voordelige vetsure dra onder meer by tot die voorkoming van neoplasmas, asook gewigsverlies.
Ongelukkig is vis nie altyd teenwoordig in die daaglikse dieet van 'n moderne persoon nie. Maar 'n groot aantal produkte word gebruik, wat die sogenaamde "skadelike" vette insluit, waaraan die vate ly, en die skubbe toon ekstra kilogram.
Daar moet op gelet word dat Omega 3 nie op sigself in die liggaam gesintetiseer word nie, maar dat dit uitsluitlik van buite af binnekom. Daarom is dit so belangrik om te verseker dat die spyskaart vis moet bevat, of die dieet moet verryk met spesiale aanvullings wat vetsure bevat.
Ultimate Omega-3-aanvulling van Ultimate Nutrition bied EPA en DHA, wat beskou word as die voordeligste en noodsaaklikste vir die liggaam, om in die daaglikse behoefte aan vetsure te voorsien.
Die spektrum van werking van hierdie poli-onversadigde vette is baie breed:
- die behoud van die elastisiteit van die vaatwande;
- versterking van die hartspier;
- stimulasie van die produksie van natuurlike hormone;
- herstel van die senuweestelsel;
- verbetering van breinfunksie;
- normalisering van slaap.
Stel vorm vry
Die aantal kapsules in 'n bottel is 90 of 180 stukke.
Samestelling
| 1 kapsule bevat | |
| Visvet | 1000 mg |
| Eikosapentaeenzuur | (EPA) 180 mg |
| Docosahexaenoic suur | 120 mg |
| Ander omega-3-vetsure | 30 mg |
Ander bestanddele: gelatien, gliserien, gesuiwerde water. Bevat visbestanddele (haring, ansjovis, makriel, sardientjies, menhaden, smelt, tonyn, gerbil, salm).
Toepassing
Visolie moet daagliks geneem word. Dit is veral nuttig vir diegene wat gereeld kragte oefen en spiermassa opbou, sowel as almal wat gewig verloor of op dieet is.
Die aantal kapsules vir toelating hang af van individuele eienskappe: lewensritme, dieet, fisieke aktiwiteit.
Die minimum daaglikse dosis is 3 kapsules per dag, een vir drie maaltye. Die voorwaarde vir die gebruik van Omega 3 saam met voedsel is nie verpligtend nie, die belangrikste is om nie al die kapsules gelyktydig in te neem nie; daar moet 'n eenvormige tydsinterval tussen hulle wees.
Dit word nie aanbeveel om vetsure te verbruik voor die komende ernstige fisieke aktiwiteit of na die gimnasium nie, aangesien dit swak geabsorbeer word as gevolg van die verminderde aktiwiteit van die spysverteringskanaal tydens oefening. Na die oefening word Omega 3 ook nie aanbeveel vir inname nie, want dit herstel energie en bou spierkoolhidrate en proteïene, waarvan die opname vertraag word deur die invloed van vette. Dit moet in ag geneem word by die beplanning van die tydsberekening van die aanvulling.
Verenigbaarheid met ander produkte
As ons oor sportvoeding praat, is die gelyktydige inname daarvan met Omega 3 ongewens. Dit sal natuurlik nie die liggaam benadeel nie, maar die aktiewe stowwe wat nodig is vir die verkryging van spiermassa word eenvoudig nie onder die invloed van vette geabsorbeer nie. Die optimale oplossing is om Omega 3 saam met voedsel in te neem. Die kapsule moet met 'n voldoende hoeveelheid vloeistof afgewas word om vinnig op te los. Neem 'n onderbreking van ten minste 15 minute tussen Omega 3 en aanvullings vir sportvoeding.
Kontraindikasies
Individuele onverdraagsaamheid teenoor visprodukte. Gedurende swangerskap en laktasie kan visolie met die toestemming van 'n dokter geneem word. Gebruik die aanvulling met uiterste versigtigheid vir anoreksie, en verhoog die dosis geleidelik. Hipotensie is ook 'n beperking op toelating weens die risiko van duiseligheid.
Newe-effekte
Visolie het nie 'n negatiewe uitwerking op die liggaam nie; dit is 'n heeltemal natuurlike produk in gelatienkapsules.
Prys
Die koste van die aanvulling wissel van 600 tot 1200 roebels, afhangende van die vorm van vrylating.
