.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Hardloop
  • Opleiding
  • Nuus
  • Kos
  • Gesondheid
  • Hoof
  • Crossfit
  • Hardloop
  • Opleiding
  • Nuus
  • Kos
  • Gesondheid
Delta Sport

Glukemiese indeks van drankies in die vorm van 'n tabel

As u u dieet volg, is dit belangrik om nie net kalorieë in ag te neem nie, en nie net produkte en klaarmaaltye nie. Dit is belangrik om die glukemiese indeks in ag te neem, wat nou 'n baie belangrike aanwyser word, nie net vir diabete nie. Daarbenewens moet u rekening hou met die drankies wat gedurende die dag verbruik word. Dit is 'n fout om te dink dat alles wat u drink, geen invloed op u daaglikse kalorieë en suikervlakke het nie. Om hierdie probleem beter te verstaan, sal dit die tabel met glukemiese indekse van drankies help, wat duidelik wys hoe hierdie of daardie aanwyser verander (insluitend KBZhU).

NaamGlukemies
indeks
Kalorie-inhoud, kcalProteïene, g in 100 gVette, g per 100 gKoolhidrate, g in 100 g
Brandewyn0-5225000,5
Droë witwyn44660,1–0,6
Nageregwyn30-401530,5016
Tuisgemaakte soetwyn30-50600,200,2
Tuisgemaakte droë wyn0-10660,100,6
Droë rooiwyn44680,2–0,3
Versterkte wyn15-40––––
Semi-soet wyn5-15––––
Droë wyn0-580004
Whisky0235000,4
Suiwer nie-koolzuurhoudende water–––––
Vodka0235000,1
Koolzuurhoudende drankies7448––11,7
Kakao in melk (geen suiker)40673,23,85,1
Kvass3020,80,2–5
Vrugkompot (suikervry)60600,8–14,2
Konjak0-5239000,1
Gemaalde koffie42580,7111,2
Natuurlike koffie (geen suiker)5210,10,1–
Drank50-602800035
Giet10-35––––
Ligte bier5-15; 30-45450,603,8
Bier donker5-15; 70-110480,305,7
Pynappelsap (suikervry)46530,4–13,4
Lemoensap (suikervry)40540,7–12,8
Verpakte sap70540,7–12,8
Druiwesap (sonder suiker)4856,40,3–13,8
Pomelosap (suikervry)48330,3–8
Wortelsap40281,10,15,8
Tamatiesap15181–3,5
Appelsap (suikervry)40440,5–9,1
Tequila02311,40,324
Groen tee (sonder suiker)–0,1–––
Sjampanje semi-soet15-30880,205
Sjampanje droog0-5550,100,2

U kan die volledige tabel aflaai sodat u altyd weet wat u binne u eie kalorie-inname kan bekostig, en met inagneming van GI hier.

Kyk die video: Calling All Cars: The Blonde Paper Hanger. The Abandoned Bricks. The Swollen Face (Mei 2025).

Vorige Artikel

Die voordele van hardloop: hoe is hardloop vir mans en vroue nuttig en is daar skade?

Volgende Artikel

Hoe lank nadat u geëet het, kan u hardloop: hoe laat na u eet

Verwante Artikels

5 van die beste basiese en isolasie-biceps-oefeninge

5 van die beste basiese en isolasie-biceps-oefeninge

2020
Kaneel - voordele en skade aan die liggaam, chemiese samestelling

Kaneel - voordele en skade aan die liggaam, chemiese samestelling

2020
Wenke oor hoe om een ​​kilometer te hardloop sonder voorbereiding

Wenke oor hoe om een ​​kilometer te hardloop sonder voorbereiding

2020
10 belangrike punte om voor die kompetisie te voltooi

10 belangrike punte om voor die kompetisie te voltooi

2020
CrossFit-mammas:

CrossFit-mammas: "Ma word, beteken nie dat u ophou oefen nie"

2020
NOU Adam - hersiening van vitamiene vir mans

NOU Adam - hersiening van vitamiene vir mans

2020

Laat Jou Kommentaar


Interessante Artikels
Die bas van die mierboom - samestelling, voordele, skade en toedieningsmetodes

Die bas van die mierboom - samestelling, voordele, skade en toedieningsmetodes

2020
Syntha 6

Syntha 6

2020
Fiksheid en TRP: is dit moontlik om voor te berei vir aflewering in fiksheidsklubs

Fiksheid en TRP: is dit moontlik om voor te berei vir aflewering in fiksheidsklubs

2020

Gewilde Kategorieë

  • Crossfit
  • Hardloop
  • Opleiding
  • Nuus
  • Kos
  • Gesondheid
  • Het jy geweet
  • Vraag antwoord

Meer Oor Ons

Delta Sport

Deel Met Jou Vriende

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Hardloop
  • Opleiding
  • Nuus
  • Kos
  • Gesondheid
  • Het jy geweet
  • Vraag antwoord

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport