- Proteïene 1,2 g
- Vet 2,7 g
- Koolhidrate 15,9 g
Hieronder is 'n resep met stapsgewyse foto's van hoe om 'n heerlike dieet-smoothie met pynappel en piesang in 'n blender voor te berei.
Porsies per houer: 2 porsies.
Stap-vir-stap instruksie
Die Pineapple Banana Smoothie is 'n heerlike natuurlike energieskommel wat maklik tuis gemaak kan word met 'n blender. Danksy die voordelige eienskappe van pynappel, help smoothies om die metabolisme te versnel, wat weer tot gewigsverlies lei.
Slegs vars pynappel kan gebruik word om 'n dieetdrankie voor te berei, aangesien die ingemaakte vrugte baie suiker bevat, wat outomaties al die voordele van die skemerkelkie vernietig en dit in 'n kaloriedrankie verander.
U moet 'n ryp piesang neem, met 'n heldergeel skil, wat op sommige plekke donkerder geword het. Dit word aanbeveel om slegs gesuiwerde water in hierdie resep saam met 'n foto te gebruik.
Stap 1
Neem 'n pynappel en skil dit met 'n skerp kombuismes en sny die vleis dan in klein stukkies, ongeveer 2 by 2 cm. Plaas die vrugte in die mengbak. Maal 'n bietjie teen lae spoed.
© creativefamily - stock.adobe.com
Stap 2
Skil die piesang en sny die vleis in dun skywe. Plaas die piesangskywe in 'n mengbak en bedek dit met gesuiwerde water. Maal die vrugte volgens die gewenste konsistensie. As die vloeistof te dik is, voeg nog water by.
© creativefamily - stock.adobe.com
Stap 3
Heerlike dieet-smoothie met pynappel vir gewigsverlies is gereed. Drink die drank onmiddellik na voorbereiding nadat dit in enige houer gegooi is. Voeg 'n paar ysblokkies by indien nodig. Geniet jou ete!
© creativefamily - stock.adobe.com
