Lopende standaarde

Die standaarde in atletiek is verdeel in die standaarde van hardloop, stap, spring, gooi en alles rondom. Op hul beurt word die lopende standaarde onderverdeel in 'n aantal komponente: gladde lopie rondom die stadion en binnenshuis, afloswedloop, hekkie, baanrit en landloop.

Om u resultate in die hardloop op medium en lang afstande te verbeter, moet u die basiese beginsels van hardloop ken, soos korrekte asemhaling, tegniek, opwarming, die vermoë om die regte oogomlyner te maak vir die dag van die kompetisie, die regte kragwerk vir hardloop en ander te doen. Daarom beveel ek aan dat u vertroud raak met die unieke video-tutoriale oor hierdie en ander onderwerpe van die skrywer van die webwerf scfoton.ru, waar u nou is. Vir lesers van die webwerf is video-tutoriale heeltemal gratis. Om dit te kry, teken net aan op die nuusbrief en binne 'n paar sekondes ontvang u die eerste les in 'n reeks oor die basiese beginsels van behoorlike asemhaling terwyl u hardloop. Teken hier in: Begin video-tutoriale ... Hierdie lesse het al duisende mense gehelp en sal u ook help.

Skool- en studentestandaarde vir hardloopafstande verskil aansienlik van die ontslagstandaarde. Om byvoorbeeld 'n uitstekende punt te kry op enige gemiddelde afstand 1000 meter, is dit genoeg vir 'n student om slegs 3 jeugdiges te bestuur. Om dieselfde "vyf" op 'n afstand van 100 meter te kry, moet studente terselfdertyd 2 en selfs die eerste jeugkategorie uitvoer.

Glad hardloop in die stadion

Sprint

Die amptelike tabel met bitstandaarde vir hardloop bevat afstande van 30 tot 400 meter.

Sprint afstandstandaarde soos 60, 100, 200, 300 en 400 meter is onderverdeel in hand- en outomatiese tydsberekeningstandaarde. Handmatige tydsberekening beteken dat die uitslag van die atleet deur die beoordelaars met 'n stophorlosie met die hand vasgestel is. In die geval van outomatiese tydsberekening, word die resultaat deur 'n rekenaar aangeteken.

Handmatige en outomatiese tydsberekening. Waarom is daar 'n verskil van 0,24 sekonde?

Soos u kan sien uit die waarderingstabel, in sprintdissiplines, het elke afstand twee waardes vir dieselfde kategorie: vir die handmetingstelsel en vir die outomatiese, met die voorvoegsel "auto". Die waardes verskil presies 0,24 sekondes. Dit gebeur omdat wetenskaplikes bereken het dat die beginreaksie van 'n persoon nie hierdie 0,24 sekondes kan oorskry nie. Dit wil sê die atleet kan eers na hierdie tydperk of langer die skoot van die beginpistool hoor en begin beweeg. In hierdie geval begin die rekenaar die sekondes tel sonder hierdie vertraging, onmiddellik na die skoot.

Valse begin

'N Vals begin word volgens dieselfde beginsel geregistreer. As die rekenaar agterkom dat die atleet se aanvangsreaksie vinniger as 0,24 sekondes was, beteken dit dat die atleet nie op die skoot gewag het nie en van vooraf begin beweeg het as gevolg van senuwees, of om die tyd van die skoot te probeer raai om nie aan die begin te lank te bly nie.

In die geval van handmatige tydsberekening, het die beoordelaar - die tydhouer het dieselfde beginreaksie as die atleet en begin die tyd tel op dieselfde manier as wat die hardloper begin.

Gemiddelde en verblyf-afstande

Op medium afstande is daar ook 'n verdeling in outomatiese en handratkrag. Maar vanaf 1000 meter word die waarde van 0,24 sekondes onbeduidend. En dit word nie in ag geneem nie.

IN bitrate het data ingevoer vir afstande tot 10.000 mdie stadions bied egter ook uurlikse en selfs daaglikse hardloopkompetisies aan.

Glad binnenshuise hardloop

In die winter kan baan- en veldatlete dikwels nie in 'n oop stadion deelneem nie. Daarom word alle winteratletiektoernooie binnenshuis gehou - die arena. In teenstelling met die gewone "somer" stadion, waar die lengte van die sirkel langs die eerste baan 400 meter is, is die binnebaan in die arena ook twee keer minder - 200 meter. Dit gee addisionele probleme om die afstand te oorkom.

Binnenshuise sprint

Binne-kompetisies in die 100 en 200 meter word nie by groot toernooie gehou nie.

Vir die 100 meter is alles voor die hand liggend. Die lengte van die reguit lyn op die sirkel van 200 meter is net meer as 60 meter. Daarom gaan die hele kort sprint presies op hierdie afstand. Wat die 200 meter betref, as gevolg van die steil draaie, sou die atlete, wat 'n spoed byna 40 km / h het, nie op die baan kon bly nie en sou hulle uit die stadion vlieg. Daarom word 'n gladde sprint in die winter slegs op afstande van 60 en 400 meter uitgevoer.

Daarbenewens word die standaarde vir hierdie afstande ook verdeel in standaarde vir outomatiese en handmatige tydsberekening. Dit verskil egter aansienlik van die somer. Om byvoorbeeld 1 kategorie op 'n afstand van 400 meter in 'n oop stadion uit te voer, moet mans op outomatiese tydsberekening 51,74 sekondes hardloop, terwyl dit in die arena genoeg is om vir 'n sekonde slegter te hardloop - 52,74. Dit is te danke aan die steil draai, wat meer inspanning verg wanneer u hardloop. Die draaie in die stadion in die arena het 'n aansienlike hellinghoek, wat atlete in staat stel om makliker op hul baan te hou en weens sentrifugale krag nie uit te vlieg nie.

Medium binne-afstande

Behalwe vir sprintstandaarde, verskil die standaarde vir gemiddelde afstande vir binnenshuise van die standaarde vir dieselfde afstande vir oop stadions. Op afstande van 800 tot 1 myl is hierdie verskil 2 sekondes, en vir 'n afstand van 3 km - 3 sekondes. Om byvoorbeeld aan die standaard van die hoogste kategorie in sport van 'n internasionale sportmeester op 'n afstand van 3 km in die arena te voldoen, moet mans dit binne 7 minute en 55 sekondes oorkom, terwyl hulle in 'n oop stadion moet hardloop om die MSMK in 7 minute en 52 sekondes te voltooi.

Afloswedloop

Relay running het ook sy eie standaarde. Daarbenewens gebruik baie atlete hierdie geleentheid, en selfs al kan hulle nie 'n sekere kategorie in 'n enkele wedloop uitvoer nie, voldoen hulle in 'n groep saam met ander atlete aan die standaard in die aflos.

Twee hoofsoorte afloswedrenne word in oop stadions gehou - 4 x 100 meter en 4 x 400 meter. In plaas van 100 meter hardloop daar 200 in die arena, en daar is ook 'n aantal afloswedrenne. Maar daar is geen standaarde om dit te oorkom nie, en geen kategorieë word toegeken nie.

Hekkies

Versperring word uitgevoer op afstande van 60 meter (binnenshuis), 100 meter (vir vroue), 110 vir mans en 400 meter.

Behalwe vir 'n gladde lopie, is daar 'n meetstelsel vir manuele en outomatiese tydsberekening. Die beginsel is dieselfde - die verskil tussen hulle is 0,24 sekondes.

Benewens die hoofafstande by kompetisies onder jonger ouderdomsgroepe, word hekkies op afstande van 50 meter en 300 meter gehou. Grade vir hulle word ook toegeken, maar nie hoër as een volwassene nie.

Hardloop met hindernisse

Moenie met hindernisse verwar word nie. Die hinderniswedren, of soos die beroepslui dit die Steeple Chase noem, word op afstande van 1500, 2000 en 3000 meter gehou. In plaas van dun versperrings, soos in die geval van hekkies, word hindernisse op die baan geplaas, dit is 'n dik staaf wat op mans van 914 mm en vir vroue 762 mm is. In die arena word 'n hinderniswedloop op 'n afstand van 1500 (vir die jonger ouderdomsgroep) 2000 meter gehou.

In die somer, slegs 3000 meter. Boonop moet atlete in die somertempo op 'n afstand 'n gat met water oorkom, waarvoor een van die struikelblokke geleë is. Dit voeg die gang baie moeilik by, dus is die standaarde in die helling baie sagter as die standaarde vir gladde loop, terwyl dit glad nie makliker is om dit te vervul nie.

Landloop

Behalwe om in die stadion te hardloop, word 'n groot aantal toernooie op gewone asfaltpaaie, grond en selfs sand gehou. Hierdie tipe hardloop word landloop genoem. Net soos in 'n stadion, het kruise standaarde.

Die grootste verskil tussen landloop en hardloop in die stadion is die afwesigheid van wêreldrekords in landloop. Daar is so 'n konsep. As 'n wêreldprestasie - die beste resultaat op hierdie afstand in landloop. Maar daar is geen wêreldrekord nie. Dit is te wyte aan die feit dat die pad by die stadion altyd gelyk is, ongeag die plek waar die toernooi gehou word. Daar is spesiale vereistes vir stadions waar oral aan voldoen word. Daar is geen vereistes vir kruise nie. Daarom kan een baan in die berge geleë wees, en dit sal baie moeiliker wees om byvoorbeeld 10 km op so 'n pad te oorkom as as die pad langs die vlakte sou verbygaan. Daarom word die konsep van 'n wêreldrekord nie gebruik nie.

Kyk die video: Gr. 23 Lopende skrif Les 2 (Mei 2025).