Kalorie tafel van vleis, vleisprodukte en vleisgeregte (BZHU ingesluit) * Crossfit

Die volledige tabel met kalorieë en die inhoud van proteïene, vette en koolhidrate in vleis, vleisprodukte en geregte.

Produk	Proteïene	Vette	Koolhidrate	Kcal
Azu	11.9	14.2	10.2	214
Voorgereg	27.3	31.2	1.7	396
Maalvleis	17	23	282
Lam (skouerblad)	15.6	25	0	284
Lam (ham)	18	18	0	232
Lam (lewer)	18.7	2.9	0	101
Lam (nier)	13.6	2.5	0	77
Lam (hart)	13.5	2.5	0	82
Lam (tong)	12.6	16.1	0	195
Gekookte lamsvleis	24.6	21.4	0	291
Geroosterde lam	20	24	0	320
Lamsbredie	20	20.9	0	268
Turkse basturma	14.8	20.1	240
Spek	23	45	0	500
Bees stroganoff	21.9	27.4	5.7	355
Biefstuk	27.8	29.6	1.7	384
Gekookte vark	16.4	18.3	1	233
Buffelsvleis	19	13.2	194
Gekookte buffels	30	17.4	276
Gebraaide buffelvleis	33.4	23.2	342
Buffelbredie	24.4	16.9	250
Kameelvleis	18.9	9.4	160
Gekookte kameel	29.8	12.4	230
Gebraaide kameel	33.3	16.5	281
Kameelbredie	24.3	12.1	205
Ham	14	24	0	270
Hamvormig	22.6	20.9	0	278
Lae vet kalkoenham	15	1	2	77
Houtkorwe	18	20	0.5	254
Beesvleis	18.9	12.4	0	187
Bees (uier)	12.3	13.7	0	173
Beesvleis	18.6	16	218
Beesvleis (gerookte bors)	7.6	66.8	0	632
Beesvleis (gerookte bors)	10	55	0	540
Beesvleis (borsstuk)	19.3	15.7	0	217
Beesvleis (longe)	16.2	2.5	92
Beesvleis (ligte bredie)	20.4	3.7	120
Bees (skouer)	19.4	6.6	137
Beesvleis (brein)	11.7	8.6	0	124
Vleis (flank)	18.9	16.6	225
Vleis (lewer)	20	3.1	4	125
Beesvleis (lewer gebraai)	22.9	10.2	3.9	199
Vleis (maer lewer)	17.4	3.1	98
Vleis (snoei)	18.6	16	218
Beesvleis (nier)	15.2	2.8	0	86
Beesvleis (ribbes)	16.3	18.7	0	233
Beesvleis (hart)	16	3.5	0	96
Vleis (heup)	20.2	6.4	138
Beesvleis (ore)	25.2	2.3	122
Beesvleis	20.1	3.5	0	113
Bees (nek)	19.4	6.4	135
Vleis (tong)	12.2	10.9	0	146
Beesvleis (gekookte tong)	23.9	15	231
Gekookte beesvleis	25.8	16.8	0	254
Gekookte maer beesvleis	25.7	8.1	0.2	175
Braaivleis	32.7	28.1	0	384
Maer beesvleis	22.2	7.1	158
Maer braaivleis	29	9.1	206
Medium vet beesvleis	25	20	0	275
Beesbredie	16.8	18.3	0	232
Bees goulash	14	9.2	2.6	148
Maalvleis	17.2	20	254
Vetterige maalvleis	15	25	293
Maer maalvleis	18	15	215
Gekookte gans	19.3	41.2	0	447
Geroosterde gans	22.9	58.8	0	620
Spel	34	6.5	200
Brawn	12.6	32	0.5	336
Kalkoenbors)	19.2	0.7	0	84
Turkye (mae)	20	7	143
Turkye (vleuels)	16.5	11.4	0	168
Turkye (bene)	15.7	8.9	0	142
Turkye (bene)	18.4	6.4	0	131
Turkye (lewer)	19.5	22	276
Turkye (hart)	16	5.1	0.4	128
Turkye (gekookte filet)	25	1	130
Gekookte kalkoen	25.3	10.4	0	195
Geroosterde kalkoen	28	6	0	165
Maal kalkoen	20	8	0.5	161
Gaar-gerookte karbonade	16	8	135
perdevleis	20.2	7	187
Gekookte perdevleis	30.8	13	240
Geroosterde perdevleis	34.3	17.4	293
Perdevleisbredie	25	12.7	214
Lendene	13.7	36.5	384
Gerookte lende	10.2	48.2	475
Varklende v / v	17	25	301
Rou gerookte lende	10.5	47.4	469
skaaptjops	20.6	30.6	9.1	394
Gekapte lamskotelette	13.6	14.8	12.9	240
Beeskotelette	18	20	0	260
Gekapte beeskotelette	14.2	11.4	13	213
Turkye kotelette	18.6	12.2	8.7	220
Hoenderkotelette	18.2	10.4	13.8	222
Gekapte hoenderkotelette	15.2	13.6	13.5	238
Vark tjops	17.5	40.3	8.8	470
Gekapte varkvleiskotelette	13.6	45.7	466
Rou varkvleiskotelette	27.3	13.4	238
Kalfsvleiskotelette	23	31	0	375
Haas	21	8	0	156
Gebraaide haas	25	6	0	155
Hoenderrol	16	26	310
Maalvleis hoender	17.4	8.1	143
Vet maalvleis hoender	21.3	11	0.1	185
Hen	16	14	190
Hoenderborsie)	21.5	1.3	0	99
Hoender (gekookte bors)	29.8	1.8	0.5	137
Hoender (gerookte bors)	18	5	117
Hoender (gestoomde bors)	23.6	1.9	113
Hoender (mae)	18.2	4.2	0.6	114
Hoender (vel)	18	15.6	0	212
Hoendervlerkies)	19.2	12.2	0	186
Hoender (pote)	16.8	10.2	0	158
Hoender (gerookte pote)	10	20	220
Hoender (lewer)	19.1	6.3	0.6	136
Hoender (gekookte lewer)	25.9	6.2	2	166
Hoender (gebraaide lewer)	30.8	8.9	2	210
Hoender (hart)	15.8	10.3	0.8	159
Hoender (gekookte hart)	20	10.9	1.1	182
Hoender (filet)	23.1	1.2	0	110
Hoender (gekookte filet)	30.4	3.5	153
Gekookte hoender	25.2	7.4	170
Gebraaide hoender	26	12	0	210
Geroosterde patrys	29	8	0	250
Losyatina	21.4	1.7	101
Sojavleis	52	1	17.6	296
Wildsvleis	19.5	8.5	154
Gekookte wildsvleis	30.8	11.2	223
Gekookte wildsvleis	27	2.2	148
Gebraaide wildsvleis	34.3	15	271
Gesmeerde wildsvleis	25	10.9	198
Beeslewerpatee	18.1	11.1	7	177
Vleispatee	15	11	0	170
Klassieke vleislewerpatee	9.4	18.7	2.5	217
Kwartel	18	18.6	0	239
Grouse	18	20	0.5	254
Vet	2.4	89	0	797
Vark kneukel met vel	18.6	24.7	0	294
Varkvleis (sonder been)	10.1	53	0	510
Vark (borsstuk met been)	21	10	0	174
Vark (gegrilde rand)	21	35	0	400
Vark (longe)	14.1	2.7	85
Vark (lig gestoof)	16.6	3.1	99
Vark (skouer)	16	21.7	0	257
Vark (gebraai)	27	20	0	290
Vark (ham)	18	21.3	0	261
Vark (gebraaide tjops)	28	24	0	340
Vark (nek)	16.1	22.8	0	267
Vark (lewer)	22	3.4	2.6	130
Vark (ontluistering)	7.4	67.8	0	630
Vark (nier)	16.8	3.8	0	102
Varkribbetjies)	15.2	29.3	0	321
Vark (hart)	16.9	4.8	0	165
Vark (ore)	21	14.1	211
Vark (nek)	13.6	31.9	343
Vark (tong)	16.5	11.1	0	165
Gekookte vark	22.6	31.6	375
Gebraaide vark	11.4	49.3	489
Maer vark	19.4	7.1	160
Varkbredie	9.8	20.3	3.2	235
Maalvleis	17	21	263
Gestoofde neweprodukte	24	8	0	185
Kalfsvleis (longe)	16.3	2.3	90
Kalfsvleis (lig gestoof)	18.7	2.6	104
Kalfsvleis (skouer)	19.9	2.8	0	106
Kalfsvleis (pulp)	20.5	2.4	0	105
Kalfsvleis (ham)	19.9	3.1	0	108
Kalfsvleis (lewer)	19.2	3.3	4.1	124
Gekookte kalfsvleis	30.7	0.9	131
Teterev	18	20	0.5	254
Vark frikkadelle	7	10	12	172
Eend	13.5	28.6	0	308
Gekookte eend	19.7	18.8	0	248
Gebraaide eend	22.6	19.5	0	266
Fasant	18	20	0.5	254
Jamon	34.8	16.1	1.3	241
Escalope	19	42.8	6.8	487