Op 'n sekere punt begin enige amateur-hardloper daaraan dink om met sportvoeding te begin. Baie begin egter die nut en legitimiteit van hierdie metode om die prestasie te verbeter, bevraagteken.
Voordele van sportvoeding vir hardloop
Die ongetwyfelde voordeel, waarvoor verskillende kroeë, drankies en voedingsaanvullings gekoop word, is die verbetering van sportuitslae. Sommige kan uithouvermoë verhoog, terwyl ander krag of herstel kan verbeter.
U kan hierdie drankies en kroeë self maak, of u kan dit koop. Spesiaal ontwikkelde formulerings gee u die boodskap van die nodige stel spoorelemente wat ontbreek tydens hardloop.
'N Ander pluspunt is die feit dat u die dieet kan vereenvoudig deur sportvoeding te gebruik. Om byvoorbeeld groot hoeveelhede vleis of suiwelprodukte te verbruik nadat u oefen vir spierherstel, kan u gesintetiseerde proteïene verbruik. Terwyl u hardloop, is dit geriefliker om 'n energiestafie met die regte inhoud van die nodige mikrovoedingstowwe te eet as om aan 'n gemmerbrood te kou, wat, hoewel dit energie sal oplewer, niks meer as koolhidrate sal gee nie.
Nadele van sportvoeding vir hardloop
Ongelukkig is sportvoeding vir mense met 'n lae inkomste nie bekostigbaar nie. En as u een keer 'n paar kroeë of drankies koop, is daar geen probleem nie. Maar die kern van sportvoeding is dat die liggaam eers daaraan moet gewoond raak. En dit beteken dat dit nodig is om sportvoeding op te lei en mee te ding.
U moet goed vertroud wees met sportvoeding om 'n goeie en gesonde produk te kan koop.
As sodanig veroorsaak sportvoeding natuurlik nie verslawing nie. Maar nadat u 'n paar keer met 'n energiebalk probeer hardloop het, wil u nie meer hardloop sonder om te "vul nie". So 'n ligte verslawing is nuttig, aangesien u liggaam die nodige energie op tyd kry en nie die vlak van oorwerk en vernietiging bereik nie. Boonop bevat kroeë en drankies baie noodsaaklike spoorelemente.
Op 'n sekere vlak van fiksheid is dit baie moeilik om u hardloopprestasie sonder sportvoeding te verbeter. Daarom, as u verder wil gaan, kies drankies en kroeë versigtig en breek rekords. As u buitengewoon rustig wil draf, het u geen sportkos nodig nie.
Om u resultate in die hardloop op medium en lang afstande te verbeter, moet u die basiese beginsels van hardloop ken, soos korrekte asemhaling, tegniek, opwarming, die vermoë om die regte oogomlyner te maak vir die dag van die kompetisie, die regte kragwerk vir hardloop en ander te doen. Daarom beveel ek aan dat u vertroud raak met die unieke video-tutoriale oor hierdie en ander onderwerpe van die skrywer van die webwerf scfoton.ru, waar u nou is. Vir lesers van die webwerf is video-tutoriale heeltemal gratis. Om dit te kry, skryf net in op die nuusbrief, en binne 'n paar sekondes ontvang u die eerste les in 'n reeks oor die basiese beginsels van behoorlike asemhaling tydens hardloop. Teken hier in: Begin video-tutoriale ... Hierdie lesse het al duisende mense gehelp en sal u ook help.
