Na die aankoop van 'n ander sneaker, gedurende die eerste lopie, vryf die skoen sulke eelte oor die voete dat hardloop eenvoudig onmoontlik word. En die interessantste is dat dit onmoontlik is om tekkies te kies wat onmiddellik aan al die behoeftes van 'n hardloper sal voldoen, 'n soort sameswering teen hardlopers is direk.
Dit is egter nie heeltemal waar nie. As u 'n paar algemene reëls ken wanneer u skoene kies vir hardloop, kan u maklik en nie vir baie geld baie goeie tekkies koop wat nie u voete sal "doodmaak" nie, maar eerder bewegingsvryheid sal bevorder.
Neem die basiese reëls in ag wanneer u skoene vir hardloop kies
Hardloopskoene moet liggewig wees
Afhangend daarvan of dit winter buite of somer is, sal die gewig van die skoene verskil soos in die winter dit is die beste om geslote tekkies te neem en in die somer tekkies met 'n maasoppervlak. Selfs winterskoene moet egter liggewig wees.
Vir die somer sou tekkies, wat nie meer as 200 gram weeg nie, ideaal wees. En vir die winter 250 gram. Die belangrikste ding is om te verstaan dat die been in hierdie geval die rol van 'n 'skouer' speel. En selfs 'n toename van 50 gram in skoengewig oor lang afstande kan 'n groot impak op die resultaat hê. Die wetenskap van die fisika werk hier, gebaseer op die feit dat hoe langer die skouer van die krag is, hoe meer sal die opponerende krag toegepas moet word. Met ander woorde, u sal nie eens 50 gram aan die gordel vasmaak nie. Maar die 50 gram aan die einde van die been, wat as 'n lang skouer dien, word baie gevoel.
As daar kenmerke van die skoen is, kan die gewig van die skoen daar gesien word. As slegs die prysetiket aangedui word, bepaal dan die gewig deur die sneaker in u hand te neem. Dit sal baie maklik wees om te raai of die skoen swaar is of nie. 200 gram word skaars in die hand gevoel. Maar 300 voel al baie sterk.
Hardloopskoene moet goeie demping hê
Dit beteken nie dat u spesiale skoene met 'n kussingsoppervlak benodig nie. Dit is net dat die buitesool van u hardloopskoen redelik dik moet wees. Anders as tekkies, wat baie ontmoedig word om te hardloop, het tekkies gewoonlik dikker en sagter voetsole. Plus, in die middel van die skoen, is dit wenslik dat daar 'n klein kerfie is wat ekstra demping bied en plat voete voorkom. En vir diegene wat dit reeds het, verminder dit die waarskynlikheid om dit te ontwikkel.
Deesdae het tekkies met verskillende vreemde sole gewild geword. Skokabsorberende plate, spesiale skokbrekers ingebou in die skoensool, deursigtige insetsels in die hak.
Dit alles gee meestal net 'n toename in massa tekkie, en is van geen nut om te hardloop nie. Hierdie nuutgevonde tekkies val meestal na 'n paar lopies uitmekaar en hul hele dempingsisteem werk glad nie, of stop nie meer na 'n rukkie nie. Dit is dus nie nodig om die wiel weer uit te vind nie, en dit is die moeite werd om 'n standaard tipe sneaker met 'n mooi sagte, liggewig en dik sool te koop.
Koop hardloopskoene in gespesialiseerde winkels.
As gemaklike skoene in enige winkel gekoop kan word, al is dit net gemaklik, is dit raadsaam om hardloopskoene in gespesialiseerde winkels te koop.
In hierdie winkels is daar hele rakke skoene wat uitsluitlik ontwerp is vir hardloop. En dit beteken nie dat hulle te duur sal wees nie. Dit is goed moontlik om selfs gedurende die krisis goeie hardloopskoene vir 800 roebels en vir die winter vir 1200 te koop. Hulle het natuurlik nie veel krag nie, maar hulle het gemak, ligtheid en 'n goeie skokabsorberende sool.
As u nie 'n gespesialiseerde winkel met hardloopskoene in die stad het nie. Soek dus tekkies in enige ander winkel, die belangrikste ding is dat dit die eienskappe het wat hierbo beskryf word. En as u gewone tekkies koop, moet u nie die prys agtervolg nie. Dit is sinvol om net baie skoene te betaal as u tekkies in 'n handelsmerkwinkel met dieselfde nike koop. Andersins is die prys selde direk eweredig aan die gehalte en gerief.
En in die artikel: hoe duur hardloopskoene verskil van goedkoop skoene, kan u meer lees oor of dit die moeite werd is om die groot geld aan tekkies van handelsmerke te spandeer. Of u kan goedkoop Chinese koop.
Om u hardloopresultate te verbeter, is dit voldoende om eers die basiese beginsels van hardloop te ken. Daarom het ek veral vir u 'n video-tutoriaalkursus geskep deur te kyk waarna u gewaarborg sal word om u hardloopresultate te verbeter en u volle hardlooppotensiaal te ontgin. Veral vir die lesers van my blog "Running, Health, Beauty" video-tutoriale is gratis. Om dit te kry, teken net in op die nuusbrief deur op die skakel te klik: Geheime aan die gang... Nadat ek hierdie lesse bemeester het, verbeter my studente hul hardloopresultate met 15-20 persent sonder opleiding, as hulle nie van hierdie reëls geweet het nie.
