Baie ouens dink vroeër of later daaraan om in te skryf vir 'n afdeling vir vegkuns. Maar vandag sal ek probeer om jou te vertel dat hand-tot-hand-gevegte baie effektiewer en gevarieerder is as boks, as daar skielik 'n onvoorsiene situasie met jou gebeur.
Wat is hand-tot-hand gevegsopleiding
Hand-tot-hand-gevegte is eintlik 'n gemengde soort vegkuns. Dit bevat sowel opvallende as stoeitegnieke. Elke opleidingsweek bevat die ontwikkeling van die een en die ander kant.
In hierdie verband word daar tydens opleiding 'n deel van die aandag geskenk aan die werk met 'n skaduwee, werk met 'n peer, pote. Opvallende tegnieke word ook opgelei met baie algemene fisieke oefeninge.
Veg in hand-tot-hand-gevegte is selfs belangriker as opvallende tegniek. Atlete oefen voortdurend verskillende werpe, vee. Treine plofbare krag en uithouvermoë.
As gevolg hiervan bestaan die oefensessie uit 'n opwarming waarin absoluut al die spiere van die liggaam gespan word. Begin vanaf die nek en eindig met die enkel. Na die opwarming vind die hoofoefening plaas, afhangend van die taak van die afrigter, kan dit skok of stoei wees.
Na die oefen van houe of gooi, vind die vegters algemene oefening. Dit is die praktyk van verskillende oefeninge met halters of pannekoeke, oefeninge soos "weermaglente", opstote, optrekke.
Aan die einde van die oefensessie kan u spaarvaardighede oefen of voortgaan om die hoofspiergroepe op te lei.
Is dit moontlik om hand-tot-hand-gevegte tuis aan te leer
Baie aspirant-atlete leer video-tutoriale van nuuts tot handom na die afdeling te kom met basiese opleiding. En inderdaad, as iemand die hand-tot-hand-gevegsafdeling binnegaan sonder enige sportoefening agter die rug, is dit vir hom uiters moeilik om die las wat aan die leerlinge gegee word, te weerstaan.
Voordat u na die afdeling gaan, kan u dus 'n bietjie tuis oefen. Om die hoofpunte van die tegniek uit te werk, algemene fisiese voorbereiding uit te werk om plofsterkte te verhoog. En ook om kruise te hardloop om uithouvermoë te verhoog, wat baie nodig is in hand-tot-hand-gevegte.
Toerusting
Vir opleiding benodig u eers spesiale handskoene vir hand-tot-hand-gevegte en 'n kimono. Alhoewel u eers sonder 'n kimono kan oefen, is daar meestal handskoene in die afdeling self.
Voordele en effektiwiteit
Vanweë die algemene ontwikkeling van alle vegkwaliteite, is hand-tot-hand-geveg een van die soorte wat ideaal genoem kan word vir selfverdediging. Daarbenewens sal hand-tot-hand-gevegsvaardighede handig te pas kom in die weermag.
'N Hand-tot-hand-vegter is altyd gehard en sterk. Hy het goeie treffende tegnieke, maar terselfdertyd kan hy perfek veg. Daarom, as ons praat oor die nut van enkele gevegte as selfverdediging, dan is hand-tot-hand-gevegte ongetwyfeld een van die leiers.
