'N Interessante feit: in die menslike liggaam is een en dieselfde chemikalie verantwoordelik vir die doelgerigtheid en vermoë om te bereik wat u wil hê, sowel as vir die vorming van die ernstigste vorms van verslawing. Dit is die dopamienhormoon - uniek en wonderlik. Die funksies daarvan is uiteenlopend, en tekorte en oorvloed lei tot ernstige gevolge en beïnvloed die gesondheidstoestand direk.
Dopamien - die hormoon van vreugde
Dopamien word om 'n rede die hormoon van plesier en geluk genoem. Dit word natuurlik geproduseer tydens positiewe menslike ervarings. Met die hulp daarvan geniet ons elementêre dinge: van die geur van blomme tot aangename tasbare gewaarwordinge.
Die normale vlak van die stof help 'n persoon:
- lekker slaap;
- vinnig dink en maklik besluite neem;
- moeiteloos konsentreer op die belangrike;
- geniet kos, intieme verhoudings, inkopies, ens.
Die chemiese samestelling van die hormoon dopamien behoort tot katekolamiene, of neurohormone. Hierdie soort bemiddelaars bied kommunikasie tussen die selle van die hele organisme.
In die brein speel dopamien die rol van 'n neuro-oordraer: met behulp daarvan reageer neurone op mekaar, impulse en seine word oorgedra.
Die dopamienhormoon is deel van die dopaminerge stelsel. Dit bevat 5 dopamienreseptore (D1-D5). Die D1-reseptor beïnvloed die werking van die sentrale senuweestelsel. Saam met die D5-reseptor stimuleer dit energie en metaboliese prosesse, neem dit deel aan selgroei en orgaanontwikkeling. D1 en D5 gee energie en toon die persoon. Reseptore D2, D3 en D4 behoort tot 'n ander groep. Hulle is meer verantwoordelik vir emosies en intellektuele vermoëns (bron - Bulletin van die Bryansk Mediese Universiteit).
Die dopaminerge stelsel word voorgestel deur komplekse weë, wat elk streng gedefinieerde funksies het:
- die mesolimbiese pad is verantwoordelik vir die sensasies van begeerte, beloning, plesier;
- die mesokortikale baan verseker die volledigheid van motiveringsprosesse en emosies;
- Die nigrostriatale baan beheer motoriese aktiwiteit en die ekstrapiramidale stelsel.
Deur die ekstrapiramidale stelsel te stimuleer as 'n neurotransmitter, bied dopamien 'n toename in motoriese aktiwiteit, 'n afname in oormatige spiertonus. En die deel van die brein, genaamd substantia nigra, bepaal die emosies van moeders in verhouding tot hul kinders (bron - Wikipedia).
Wat en hoe beïnvloed die hormoon
Dopamien is verantwoordelik vir baie funksies in ons liggaam. Dit oorheers gelyktydig twee belangrike breinstelsels:
- aanmoediging;
- assessering en motivering.
Die beloningstelsel motiveer ons om te kry wat ons nodig het.
Ons drink water, eet en geniet dit. Ek wil die aangename sensasies herhaal. Dit beteken dat daar motivering is om weer 'n sekere algoritme van aksies uit te voer.
Die vermoë om te memoriseer, te leer en besluite te neem, hang ook direk van die dopamienhormoon af. Waarom is jong kinders beter om nuwe kennis aan te leer as hulle dit op 'n speelse manier kry? Dit is eenvoudig - sulke oefening gaan gepaard met positiewe emosies. Die dopamienweë word gestimuleer.
Nuuskierigheid word beskou as 'n variant van intrinsieke motivering. Dit moedig u aan om antwoorde op vrae te soek, raaisels op te los, die omgewing te verken ten einde die wêreld te leer en te verbeter. Nuuskierigheid veroorsaak die beloningstelsel en word volledig gereguleer deur dopamien.
Sweedse wetenskaplikes het empiries uitgevind dat kreatiwiteit meer dikwels gemanifesteer word by mense met 'n lae digtheid van D-2 dopamienreseptore in die talamus. Hierdie area van die brein is verantwoordelik vir die ontleding van inkomende inligting. Kreatiwiteit, die vermoë om buite die boks te dink, nuwe oplossings te vind, verskyn wanneer reseptore die inkomende seine minder filter en meer "rou" data laat verbygaan.
Persoonlikheidstipe (ekstrovert / introvert) en temperament hang ook af van die vatbaarheid vir die effekte van dopamien. 'N Emosionele, impulsiewe ekstrovert het meer hormoon nodig om normaal te word. Daarom is hy op soek na nuwe indrukke, streef hy na sosialisering, neem hy soms onnodige risiko's. Dit wil sê hy leef ryker. Maar introverte, wat minder dopamien benodig vir 'n gemaklike bestaan, ly minder geneig aan verskillende soorte verslawing (bron in Engels - die mediese tydskrif Science Daily).
Daarbenewens is normale funksionering van interne organe onmoontlik sonder 'n sekere konsentrasie van die dopamienhormoon.
Dit verseker 'n stabiele hartklop, nierfunksie, reguleer motoriese aktiwiteit en verminder die oormatige dermbeweging en insulienvlakke.
Hoe funksioneer dit
Struktureel is die dopaminerge stelsel soortgelyk aan die kroon van 'n vertakte boom. Die dopamienhormoon word in spesifieke dele van die brein vervaardig en dan op verskillende maniere versprei. Hy begin langs 'n groot "tak" beweeg wat verder in kleiner takke vertak.
Dopamien kan ook die "hormoon van helde" genoem word. Die liggaam gebruik dit aktief om adrenalien op te wek. Daarom kom daar in kritieke situasies (byvoorbeeld met beserings) 'n skerp dopamien-sprong voor. Die hormoon help dus 'n persoon om aan te pas by 'n stresvolle situasie en blokkeer selfs pynreseptore.
Dit is bewys dat die sintese van die hormoon reeds in die stadium van verwagting na plesier begin. Hierdie effek word ten volle gebruik deur bemarkers en advertensieskeppers, wat kopers lok met pragtige prente en luide beloftes. As gevolg hiervan verbeel iemand hom dat hy oor 'n sekere produk beskik, en die vlak van dopamien wat opgespring het van aangename gedagtes, stimuleer die aankoop.
Dopamienvrystelling
Die basiese stof vir die produksie van die hormoon is L-tyrosien. Die aminosuur kom die liggaam met voedsel binne of word deur fenielalanien in lewerweefsels gesintetiseer. Verder word die molekule onder die invloed van 'n ensiem getransformeer en in dopamien omgeskakel. In die menslike liggaam word dit gelyktydig in verskeie organe en stelsels gevorm.
As neurotransmitter word dopamien vervaardig:
- in die swart materie van die middelbrein;
- die kern van die hipotalamus;
- in die retina.
Sintese vind plaas in die endokriene kliere en sommige weefsels:
- in die milt;
- in die niere en byniere;
- in beenmurgselle;
- in die pankreas.
Die effek van slegte gewoontes op hormoonvlakke
Aanvanklik het die hormoon dopamien 'n persoon uitsluitlik ten goede gedien.
Hy het ons voorouers gemotiveer om kos met 'n hoë kalorie in te neem en hom beloon met 'n deel aangename sensasies.
Nou het voedsel beskikbaar geword, en om die gewenste vlak van genot daaruit te bereik, begin mense te veel eet. Vetsug is 'n ernstige mediese probleem in alle ontwikkelde lande.
Chemikalieë lok die produksie van die hormoon kunsmatig uit: nikotien, kafeïen, alkohol, ens. Onder hul invloed kom 'n dopamienstuwing voor, ons ervaar plesier en streef daarna om die dosis telkens weer te ontvang.... Wat gebeur op die oomblik in die liggaam? Die brein pas hom aan by oormatige stimulasie van dopamienreseptore en verminder die natuurlike produksie van die hormoon deur die redding van 'uitbranding'. Die vlak daarvan val onder die norm, daar is ontevredenheid, slegte bui, ongemak.
Om die psigo-emosionele status te verbeter, gebruik die persoon weer kunsmatige stimulasie. Dit help vir 'n kort tydjie, maar die reseptore verloor steeds sensitiwiteit, sommige van die senuweeselle sterf af. 'N Bose kringloop ontstaan: verdraagsaamheid teenoor oortollige hormoon neem toe, plesier word minder, spanning - meer. Nou is 'n gedeelte nikotien of alkohol nodig vir 'n normale toestand, en nie vir 'n 'hoë' nie.
Dit is nie maklik om 'n slegte gewoonte op te hou nie. Nadat die stimulant gekanselleer is, word die reseptore lank en pynlik herstel. 'N Persoon ervaar angs, innerlike pyn, depressie. Die herstelperiode vir 'n alkoholis duur byvoorbeeld tot 18 maande, of selfs langer. Daarom staan baie nie op nie en val weer op die dopamien "haak".
Die rol van oefening
Goeie nuus: daar is 'n manier om die hoeveelheid van die stof te verhoog, sonder om die gesondheid te benadeel. Die hormoon dopamien word tydens sport vervaardig. Maar dit is belangrik om die basiese beginsels van opleiding te volg:
- matiging van fisieke aktiwiteit;
- reëlmatigheid van klasse.
Die skema is hier eenvoudig. Die liggaam ervaar ligte spanning en begin hom voorberei op spanning.
Die verdedigingsmeganisme word geaktiveer, vir die verdere sintese van adrenalien word 'n gedeelte van die hormoon van vreugde geproduseer.
Daar is selfs so 'n konsep - hardlopers-euforie. Gedurende 'n lang termyn ervaar 'n persoon 'n emosionele opheffing. Benewens die voordele vir die gesondheid in die algemeen, bied stelselmatige liggaamlike opvoeding nog 'n aangename bonus - 'n stormloop van plesier om dopamien te verhoog.
Lae dopamienvlakke - gevolge
Verveling, angs, pessimisme, geïrriteerdheid, patologiese moegheid - al hierdie simptome dui op 'n gebrek aan hormoon dopamien in die liggaam.
Met sy kritieke afname, ontstaan ernstiger siektes:
- depressie;
- Aandag tekort hiperaktiwiteit versteuring;
- verlies aan belangstelling in die lewe (anhedonia);
- Parkinson se siekte.
Die gebrek aan hormoon beïnvloed ook die werking van sommige organe en stelsels.
Daar is afwykings in die kardiovaskulêre stelsel, patologie van die endokriene organe (skildklier en geslagskliere, byniere, ens.), Libido neem af.
Om die vlak van dopamien te bepaal, stuur dokters die pasiënt vir 'n urinale ondersoek (minder dikwels bloed) vir katekolamiene.
As die gebrek aan stof bevestig word, skryf dokters voor:
- dopaminomimetika (spitomien, siklodinoon, dopamien);
- L-tyrosien;
- preparate en aanvullings wat gingo biloba-plantekstrak bevat.
Die belangrikste aanbevelings vir mense wat aan hormoonskommelings ly, is egter die universele beginsel van 'n gesonde lewenstyl: gebalanseerde voeding en aktiewe liggaamlike opvoeding.
Lys van voedsel wat dopamienhormoonvlakke beïnvloed
| Stimulerende vlakverhoging | Afnemende produkte |
|
|
Wat is die gevolge van verhoogde dopamienvlakke?
'N Oormaat van die hormoon dopamien hou ook niks goeds in vir iemand nie. Boonop is oortollige sindroom van dopamien gevaarlik. Die risiko om ernstige geestesiektes te ontwikkel, is verhoog: skisofrenie, obsessief-kompulsiewe en ander persoonlikheidsversteurings.
'N Te hoë hoeveelheid verskyn as:
- hiperbulie - 'n pynlike toename in die intensiteit van stokperdjies en belangstellings, vinnige wisselvalligheid;
- verhoogde emosionele sensitiwiteit;
- oormatige motivering (die gevolg is werkverslawing);
- oorheersing van abstrakte denke en / of verwarring van gedagtes.
Die rede vir die vorming van verskillende patologiese verslawings is ook 'n verhoogde vlak van die hormoon. 'N Persoon ly aan pynlike verslawing soos dobbelverslawing, dwelmverslawing, onbeheerde drang na rekenaarspeletjies en sosiale netwerke.
Die grootste probleem wanneer dopamienproduksie onderbreek word, is egter die onomkeerbare agteruitgang van sommige breingebiede.
Afsluiting
Leef bewustelik! Handhaaf die dopamienhormoon. In hierdie toestand sal u goed voel, bereik wat u wil hê en die lewe geniet. Beheer hormone sodat dit u nie beheer nie. Wees gesond!
