As mens hardloop, neem die voete van iemand 'n lading wat dubbel die liggaamsgewig is. Hulle het natuurlik 'n natuurlike demping, maar dit is nie genoeg vir daaglikse lang lopies nie. Met skoene wat spesiaal hiervoor ontwerp is, kan u u gunsteling sport beoefen sonder vrees vir onaangename gevolge.
Om die regte hardloopskoene te kies, moet u die volgende gegewens oorweeg:
Voet tipe
Die vorm van die voet word wetenskaplik pronasie genoem. As u skoene kies vir hardloop, is dit die belangrikste parameter. As u tekkies spesifiek vir u pronasie kies, sal die las eweredig op alle ligamente en gewrigte versprei word, en dit nie te veel oorlaai nie.
'N Ortopediese chirurg sal u help om te bepaal watter pronasie u het, en 'n konsultant by 'n sportwinkel sal u help om tekkies te kies.
Jy kan koop tekkies in Moskou, of in enige aanlynwinkel. Die tweede opsie bespaar u baie tyd.
Opleiding tipe
As u hardloopskoene kies, is dit belangrik om te kyk na die terrein waarheen u meestal sal hardloop. Vir die asfaltoppervlak word 'n paar tekkies gekoop om op die grond te hardloop - effens anders. 'N Onprofessionele hardloper sal nie veel verskil sien nie, maar glo my, dit is en dit is ook belangrik.
As u 'n beginneratleet is, beveel ons aan dat u alledaagse tekkies koop. Hulle is geskik om op enige terrein te oefen, stel lang lopies voor op 'n afstand van 10 kilometer of meer.
Die besonderhede van die padoppervlak
Die keuse van hardloopskoene hang af van die padoppervlak. Koop veelsydige hardloopskoene vir harde en droë paaie. As u nie-verharde oppervlaktes in u omgewing meer algemeen voorkom, raai ons u aan om aandag te skenk aan spesiale roeteskoene. Dit sal u help om selfversekerd te wees in die berge, op bospaadjies en net in reënweer. Hulle het 'n relatiewe hoë gewig, min buigsaamheid en swak skokabsorpsie, maar die beskerming van die bene is op die hoogste vlak. Hulle is ook geskik om in die winter te hardloop.
Onthou om op u vlak van fisieke ontwikkeling te let. Hoe meer gewig en hoe slegter die liggaam se toestand is, hoe meer aandag moet gegee word aan die demping en ondersteuning van die voet. As u al 'n paar jaar hardloop, moet daar so min as moontlik dempingselemente wees.
Moenie bogenoemde wenke ignoreer nie. Hulle kan hul voete en bene in die algemeen gesond hou en baie pret hê om te hardloop!
