Goji-bessies is veral gewild onder aanhangers van 'n gesonde leefstyl. Hierdie produk het nie so lank gelede in ons apteke en supermarkte verskyn nie, maar het reeds 'n byna kultusstatus gekry. Bemarkers skryf verskillende buitengewone gevolge daaraan toe, noem dit byna 'n wondermiddel, maar hul bewerings word nie deur ernstige wetenskaplike navorsing ondersteun nie.
In Rusland word hierdie produk as 'n unieke verslankingsproduk bevorder. Kom ons kyk wat hierdie bessies is en watter effek dit op die liggaam het.
Algemene inligting
Goji-bessies is die vrug van die gelyknamige plant wat tot die familie Solanaceae behoort, die genus Dereza (Lycium). Ander name is Chinese wolfberry, Berber of gewone wolfberry, Duke Argyll teeboom. Dit is interessant dat die plant op die mark dikwels die name Tibetaans en Himalaja goji kry, hoewel die bessies geen werklike verband met hierdie streke het nie.
Die naam "wolfbessies" is 'n versamelnaam, nie alle vrugte uit hierdie kategorie het 'n giftige uitwerking op die liggaam nie. In die besonder bevat die bessies van die gewone wolfbes nie giftige stowwe nie. Dit word verkoop aan mense wat gretig is om gesondheid en lang lewe te bekom.
In antieke Chinese medisyne is duisende verskillende plante gebruik. Antieke genesers het nie die vrugte van wolfberry geïgnoreer nie. Hulle is gebruik om probleme met die lewer en niere uit die weg te ruim, hulle is gebruik om gewrigsiektes, siektes van die spier- en skeletstelsel te behandel, hulle is gebruik as 'n versterkende en toniese middel.
In China is hierdie bessies al lank bekend, maar die res van die wêreld het eers in die vroeë 2000's daarmee kennis gemaak. Die aggressiewe bemarkingsbeleid van die ondernemings wat hierdie produk in die mark bevorder, het gelei tot 'n vinnige toename in die gewildheid van goji. Hulle is aanbeveel om ontslae te raak van oortollige gewig, om onkologie te beveg, en hulle is aangebied om die immuunstelsel met hul hulp te versterk.
Die manier om hierdie bessies te gebruik, het sy oorsprong in Amerika en Wes-Europa. Hulle woorde het vinnig Rusland bereik. Dit kon nie die aandag trek van dokters wat hul eiendomme begin bestudeer het nie. Sommige bewerings van bemarkers is weerlê of bevraagteken, want dit blyk ongegrond te wees - die resultate van uitgebreide kliniese toetse het nie agter hulle gestaan nie.
Berry-advertensies is slegs gebaseer op data uit voorlopige laboratoriumstudies. Daarom moet u die versekering van adverteerders nie heeltemal vertrou nie. U kan hierdie bessies egter in aksie probeer, dit was nie verniet dat die antieke Chinese dokters dit as 'n effektiewe manier gebruik het om die toon te verhoog en die liggaam se verdediging te versterk nie.
Samestelling en eienskappe
Die vrugte van die gewone wolfbes bevat nuttige verbindings en elemente. Die samestelling bevat 18 aminosure, waaronder onvervangbare (dit wil sê dié wat die liggaam nie self kan sintetiseer nie en slegs van buite ontvang).
Funksies van aminosure:
- deel te neem aan die sintese van komplekse proteïenmolekules;
- verskaf ekstra energie aan spiervesels wanneer dit aan ernstige spanning blootgestel word;
- die geleiding van senuwee-impulse te bevorder;
- metabolisme te aktiveer;
- die assimilasie van voedingstowwe uit voedsel te bevorder.
Vitamiene
Goji is ryk aan die volgende vitamiene:
- E - een van die kragtigste antioksidante, verminder die inhoud van skadelike cholesterol, voorkom die ontwikkeling van aterosklerose, versterk die wande van die bloedvate;
- B1 is 'n belangrike stof vir die stabiele funksionering van die brein;
- B2 - versterk die liggaam se verdediging, ondersteun die korrekte werking van die voortplantingstelsel, is nodig vir die gesondheid van die vel en hare;
- B6 - verminder die konsentrasie van 'slegte' cholesterol, is nodig vir metaboliese reaksies, assimilasie van suikers deur senuweeselle;
- B12 - ondersteun die hematopoëtiese funksie, versterk die immuunstelsel, verhoog, is nodig vir die normalisering van liggaamsgewig;
- C - wat deur die lewer gebruik word om skadelike stowwe te gebruik, is dit nodig vir 'n sterk immuniteit.
Minerale in gojibessies
Die vrugte bevat ook minerale.
Yster
Die belangrikste spoorelement wat nodig is vir die produksie van hemoglobien - 'n stof wat suurstof vervoer in die liggaam. Neem deel aan die sintese van sommige ensieme.
Magnesium
Dit dien as medefaktor in baie ensiematiese reaksies in die liggaam. Handhaaf normale druk in die bloedvate, verseker die sentrale senuweestelsel en hart se stabiele werking.
Kalsium
Dit is deel van beenstrukture wat hulle digtheid en sterkte gee. Bied die saamtrekvermoë van spiere, wat die hoofspier van die liggaam insluit - die miokardium.
Daarbenewens verseker kalsium die gladde deurgang van impulse langs die senuweevesel.
Natrium en kalium
Hierdie makrovoedingstowwe verrig die volgende funksies in die liggaam:
- suur-basis en waterbalans te handhaaf;
- normale bloed-osmotiese potensiaal te handhaaf;
- 'n beter penetrasie van verskillende essensiële stowwe deur selmembrane te bied;
- hulle aktiveer baie belangrike ensieme.
Mangaan
Die liggaam benodig hierdie element vir metaboliese prosesse, die konstruksie van proteïenmolekules. Dit is deel van baie noodsaaklike ensieme, en vir ander dien dit as 'n aktiveerder.
Koper
Dit is nodig vir die liggaam vir die implementering van metaboliese prosesse, die vorming van ensieme. Die element neem aktief deel aan die sintese van hemoglobien en die vorming van rooibloedselle. Koper is belangrik vir bene en gewrigte, dit het 'n gunstige uitwerking op die toestand van die vaatwande.
Sink
Hierdie mineraal is noodsaaklik vir die handhawing van 'n gesonde voortplantingstelsel en 'n stabiele seksuele funksie. Neem deel aan die vorming van ensieme, aktiveer die proliferatiewe funksie van selle, neem deel aan die proses van hematopoiese.
Dit bevat ook poli-onversadigde vetsure, sakkariede, karotenoïede, fitosterole en fenole.
Die effek van gojibessies op die liggaam: voordele en skade
Voorstanders van Goji-bessies beweer dat dit baie genesende effekte het. Tussen hulle:
- die vermindering van die inhoud van "slegte" cholesterol, normalisering van die bloeddruk (hierdie effek is te wyte aan die teenwoordigheid van poli-onversadigde vetsure, vitamiene E, C, B6, magnesium en verskillende soorte polisakkariede);
- verlaging van bloedsuiker, voorkoming van insulienafhanklike diabetes mellitus;
- die vermindering van die risiko van kanker;
- normalisering van die werking van die voortplantingstelsel en seksuele funksie;
- afname in liggaamsgewig;
- normalisering van slaap;
- voorkoming van oogsiektes;
- verbetering van die werk van die kardiovaskulêre stelsel;
- versterk immuniteit, verhoog die liggaam se weerstand teen die werking van nadelige faktore en aansteeklike middels;
- normalisering van hematopoiese-funksie, stabilisering van die bloedsamestelling;
- ondersteuning vir lewer- en nierfunksie;
- versterking van die muskuloskeletale stelsel;
- aktivering van die geleiding van senuweevesels en 'n algemene verbetering in die funksionaliteit van die senuweestelsel.
Benewens die voordelige uitwerking daarvan, kan gojibessies skadelik wees. Oorskryding van die aanbevole dosisse kan lei tot die ontwikkeling van negatiewe effekte van verskillende organe en stelsels. Allergie-lyers moet baie versigtig wees, aangesien goji baie sterk allergene is.
As u bessies inneem, kan die volgende newe-reaksies voorkom:
- braking;
- kefalalgie;
- verhoogde bloeddruklesings;
- asemhalings- en velallergiese reaksies (uitslag en jeuk, allergiese rinitis, asemhalingsprobleme);
- slaapstoornisse;
- slegte spysvertering, diarree.
As u ongewenste reaksies het, moet u dadelik wegdraai van die gebruik van goji. Wanneer naarheid, erge hoofpyn en buikpyn voorkom, word dit aanbeveel om die maag te spoel, 'n sorbent te neem.
Met die ontwikkeling van allergiese reaksies, moet u 'n antihistamien drink. As daar beduidende probleme met asemhaling, anafilakse of Quincke-oedeem is, moet u dringend 'n dokter ontbied.
As simptome lank voortduur nadat u weier om bessies te neem, moet u beslis 'n dokter raadpleeg en ondersoek word.
Aanduidings vir gebruik
Langtermyn en uitgebreide navorsing oor die medisinale en voorkomende eienskappe van gojibessies is nog nie uitgevoer nie.
Uit die praktyk blyk dit egter dat die gebruik daarvan aanbeveel kan word vir mense met die volgende probleme:
- bloedarmoede;
- verminderde immuniteit;
- aterosklerose;
- verswakking van die visie;
- lewerpatologie;
- nier siekte;
- suikersiekte;
- siektes van die voortplantingstelsel by mans, probleme met sterkte;
- chroniese moegheidsindroom;
- gereelde hoofpyn, duiseligheid;
- hipertensie;
- in 'n toestand van konstante spanning;
- ernstige emosionele, intellektuele of fisiese spanning;
- hardlywigheid.
Sommige "kundiges" beveel selfs aan om bessies te neem aan mense wat aan kanker ly om die groei van neoplasmas te onderdruk, asook om negatiewe newe-effekte te verminder wanneer hulle met chemoterapie en bestraling ondergaan word. Dit is egter vir 'n verstandige persoon duidelik dat hierdie siektes nie genees kan word deur goji-bessies te neem nie. Geen amptelike wetenskaplike navorsing is gedoen oor die uitwerking daarvan op die liggaam nie.
As patologieë voorkom, moet u 'n dokter raadpleeg, sy aanbevelings volg en behandel word met voorgeskrewe medisyne. Goji-bessies moet slegs beskou word as 'n metode van alternatiewe behandeling, wat gebruik word as aanvulling op die hoofterapie.
Kontraindikasies
Voordat u hierdie bessies vir medisinale of voorkomende doeleindes gebruik, moet u seker maak dat hierdie metode die liggaam nie skade berokken nie.
Kontra vir toelating:
- die periode van swangerskap en borsvoeding (enersyds kan goji die immuunstelsel versterk, wat die moeder en fetus baie noodsaaklike voedingstowwe bied, en andersyds bevat dit selenium, wat 'n remmende uitwerking op die groei en ontwikkeling van die kind kan hê);
- neem sekere medisyne wat die viskositeit van die bloed beïnvloed (Aspirien, Warfarin en ander);
- neiging tot diarree, spysverteringsversteurings;
- allergiese reaksies op rooi kosse.
Dit word nie aanbeveel om goji-bessies in die dieet vir kinders in te voer nie.
Mense wat aan kanker ly, moet hierdie bessies ook nie onbeheerd neem nie. Die groei van kwaadaardige gewasse is 'n komplekse proses wat 'n negatiewe uitwerking op alle liggaamstelsels het. Dit gaan gepaard met ernstige verskuiwings in die immuunstelsel, en in die behandeling word kragtige middels gebruik wat 'n uitgesproke immuunonderdrukkende werking het. Vrugte verhoog die immuniteit, dit wil sê, die effek daarvan is teenoor die werk van antikankermiddels. Daarom moet mense wat met onkologie gediagnoseer is, beslis hul dokter raadpleeg voordat hulle hierdie bessies inneem.
Hoe om goji-bessies korrek te neem?
Op ons toonbanke kan goji meestal in gedroogde vorm gevind word, hoewel daar ander vorme van vrystelling is (sap, blikkieskos, jellie). U kan dit op verskillende maniere neem: eet dit net met water, voeg dit by verskillende geregte en drankies, brou soos tee.
Voordat u verder gaan met die genesing van die liggaam met behulp van gojibessies, beveel ons aan dat u eers die advies van 'n spesialis kry (dit is die beste om u dokter te raadpleeg). Gemiddeld word aanbeveel om daagliks 20 tot 40 g droë bessies in te neem.
Langdurige gebruik word nie aanbeveel nie. Dit word aanbeveel om bessies binne tien dae te verbruik.
Help bessies om gewig te verloor?
Ondanks die feit dat gojibessies op die mark bevorder is juis as 'n produk om van ekstra kilo's ontslae te raak, is so 'n effek in werklikheid onbereikbaar. Bessies alleen kan nie gewig normaliseer nie. Mense wat maklik van oortollige massa ontslae wil raak, verwag miskien nie die wonderlike effek wat deur advertensies belowe word nie. Sonder dieetbeperkings en fisieke aktiwiteit sal goji-bessies nie gewig verminder nie. Dit kan as 'n bykomende hulpmiddel beskou word vir diegene wat ernstig gewig verloor.
Die komponente van hierdie bessies het 'n gunstige uitwerking op metaboliese prosesse, verhoog die liggaamstoon, normaliseer die spysvertering, daarom kan dit bydra tot gewigsverlies as deel van 'n geïntegreerde benadering.
Werk bessies teen die griep?
Nie so lank gelede nie het Amerikaanse wetenskaplikes die vermoë van goji-bessies om die immuunafweer van die liggaam te verhoog, ondersoek. Navorsing is tot dusver slegs op diere uitgevoer. Die groep muise waarin hierdie bessies voortdurend in die dieet was, het 'n hoër weerstand teen virusse en griep en ander aansteeklike middels getoon. Die diere het oor die algemeen hoër immuniteit getoon as hul eweknieë wat nie goji gekry het nie. As hulle siek word, was die infeksie ligter, die simptome minder intens en die herstel het baie vinniger gekom. Wat presies die stowwe waaruit die samestelling bestaan, so 'n effek lewer, is nog nie vasgestel nie.
Uitkoms
Ten slotte kan ons sê dat natuurlike en goeie gehalte goji-bessies aanbeveel kan word vir mense wat 'n gesonde leefstyl het om die immuunweerstand te versterk en die algehele toon te verhoog, maar u moet nie wonderbaarlike genesings of vinnige gewigsverlies van hulle verwag nie.
