Die True-Mass Gainer word vervaardig deur BSN. Die firma verskyn in 2001 in die VSA, naamlik in die staat Florida. Vandag dek die franchise baie lande, waaronder Rusland. Die hoofkantoor is in Sint Petersburg geleë.
Samestelling
Die sportaanvulling True-Mass bevat verskillende soorte proteïene - wei en melk, kaseïen. Hierdie verskeidenheid proteïenbronne skep 'n optimale balans tussen essensiële aminosure. Die multikomponentformulering verbeter die biobeskikbaarheid van die produk as gevolg van die verskillende opnametye van elke soort proteïene.
Die gewinner bevat stadige koolhidrate vir meer effektiewe spieropbou. Komplekse suikers verskil van eenvoudige suikers in 'n groot hoeveelheid sakkariede, wat die metaboliese tyd daarvan verhoog. Stadige koolhidrate lei dus nie tot die neerslag van vet in die onderhuidse weefsel nie.
Die mengsel is ryk aan vitamiene A, C, D, E, groep B, wat metabolisme versnel, spierweefsel opbou, uithouvermoë verhoog en die immuunstelsel ondersteun. Daarbenewens beperk die meeste professionele atlete hul dieet voor kompetisie ernstig, wat veroorsaak dat hipovitaminose kan voorkom. Die gebruik van 'n verkryger, wat 'n kompleks van voedingstowwe bevat, voorkom die ontwikkeling daarvan.
True-Mass bevat 'n voldoende hoeveelheid mikro- en makrovoedingstowwe wat by baie lewensprosesse betrokke is. Dus, kalsium reguleer spiersametrekking, en natrium en kalium dra by tot die normale funksionering van die hart. Sink, koper en ander elemente is betrokke by metaboliese reaksies as ko-ensieme.
Analoë
- Dymatize Super Mass Gainer is 'n waardige plaasvervanger vir die BSN-verkryger. Bevat wei-proteïene isolaat en konsentraat, melkproteïen, kaseïen, koolhidrate, vette en vitamiene. Een porsie bevat volgens die instruksies 1 300 kalorieë.
- Pro Complex Gainer van Optimum Nutrition verskil van ware massa in laer biologiese waarde - daar is ongeveer 600 kalorieë in een porsie.
- RealGains van Universal Nutrition bevat twee soorte proteïene - wei-proteïen-isolaat en stadige kaseïen en 'n komplekse mengsel van koolhidrate.
Om 'n analoog van 'n gewin van BSN te kies, moet u 'n dieetkundige raadpleeg.
'N Onervare atleet kan 'n namaaksel koop, aangesien daar vandag geen duidelike regulering is wat kan voorkom dat sportvoeding van lae gehalte verkoop word nie.
Voordele
Die belangrikste voordele van die True-Mass Gainer sluit in:
- 'n weldeurdagte samestelling wat verskillende soorte proteïene bevat wat verskillende opname tye van mekaar het, wat die groei van spiermassa versnel;
- hoë kalorie-inhoud dek die atleet se energiekoste sonder om die frekwensie van etes en die aantal porsies te verhoog;
- die teenwoordigheid van vertakte aminosure, wat die beste boumateriaal vir spierweefsel is;
- vermindering van moegheid en herstelperiode na liggaamlike inspanning;
- verbeter die spysvertering as gevolg van die vesel wat in die samestelling ingesluit is;
- onderdrukking van eetlus - die aanvulling bevat triglyceriede met medium ketting, wat bewys is dat dit eetgedrag beïnvloed in verskeie kliniese studies in die buiteland;
Nog 'n voordeel van 'n proteïenaanvulling is die wye verskeidenheid geure, waaronder:
- vanielje;
- sjokolade melkskommel;
- beskuitjies met room;
- Aarbei.
Die voedingswaarde
Een porsie van die mengsel is 145 g - drie bolletjies. Die voedingswaarde kom ooreen met 630 kalorieë, terwyl vet 140 uitmaak.
Hoe om te gebruik?
Vanweë die samestelling van multikomponente word die sportaanvulling gebruik voor en na oefening. Daarbenewens word dit saans gebruik, aangesien die kaseïen in die samestelling die spiere gedurende die nag voed. Dit is die beste om 'n gewinner onmiddellik na die oefening tydens die proteïen-koolhidraatvenster in te neem. Hierdie periode word gekenmerk deur 'n verandering in die verloop van die gewone metabolisme, wat lei tot 'n onmiddellike assimilasie van proteïene en vet word nie in die onderhuidse weefsel neergesit nie.
Een porsie is gelyk aan drie skeppies aanvulling. Die produk word in 500 ml gewone water opgelos. U kan ook melk met lae kalorieë gebruik.
Die frekwensie van die aanvulling wissel gewoonlik twee tot drie keer per dag en word bereken op grond van die individuele behoefte aan proteïene.
Gebruik effek
Die kombinasie van wei en melkproteïen en kaseïen bied 'n egalige hoeveelheid proteïene aan die liggaam, wat spieropbou binne 7-8 uur tot gevolg het, aangesien elke komponent sy eie opnametyd het. True-Mass se ingewikkelde koolhidrate help u om massa effektiewer te kry. Dit bevorder ook die produksie van insulien deur die pankreas, dus word die weefsel doeltreffender geabsorbeer.
Aminosure met vertakte sykettings neutraliseer die afbreek van peptiede, verhoog die spiermassa en bevorder die regenerasie van bindweefsel en beenweefsel in die geval van mikrotrauma.
Met die volledige inhoud van vitamiene en elemente in die aanvulling, kan u die tekort aan voedingstowwe aanvul terwyl u 'n streng dieet volg en die liggaamstoestand verbeter. Foliensuur help byvoorbeeld om die funksie van die hematopoëtiese stelsel te verbeter, wat weefselhipoksie vermy. Ook deur deel te neem aan nukleotied sintese en DNA replikasie, bevorder die verbinding spiergroei. Vitamien C voorkom die ontwikkeling van aansteeklike siektes, aangesien dit betrokke is by immuunresponse.
Mediumlange trigliseriede verminder die eetlus, wat die atleet help om 'n optimale dieet te handhaaf wat nodig is vir die groei van spierweefsel sonder die neerslag van vet in die onderhuidse weefsel.
Cholesterol, wat deel uitmaak van die sportaanvulling, verseker die behoud van die struktuur van die lipiedlaag van selmembrane, die sintese van steroïede en geslagshormone.
Die koste
Ware massa kos van 3000 tot 3500 roebels vir 2,61 kg.
