Sportvoeding
4K 0 22/09/2018 (laaste hersiening: 05/12/2019)
Voedingsmiddels is 'n soort voedingsaanvulling vir voedsel. Hulle funksie is om die voorraad vitamiene en minerale aan te vul wat nodig is vir 'n volle lewe en 'n sterk immuniteit. Die mees algemene vorm is sportvoeding, wat daarop gemik is om die balans van elemente in die liggaam te reguleer.
In die Russiese Federasie het voedingstowwe geen amptelike erkenning van die wetenskap ontvang nie, daarom word dit geïdentifiseer as 'n voedingsaanvulling. Aanvullings van hierdie soort word omring deur mites - sowel oor onherstelbare skade as oor wonderbaarlike gevolge.
Wat is voedingsmiddels?
Die woord "nutraceutical" is afgelei van "Nutrition" en "Pharmaceutical" - "Nutrition" en "Pharmacy". Dit verwys na voedselinname wat, benewens versadiging, die gesondheid kan bevorder en siektes kan voorkom. In die konteks van die onderwerp wat bespreek word, is die term sinoniem met aanvullings wat ryk is aan voedings- en voordelige elemente.
Die positiewe effekte wat voedingstowwe meebring:
- Aanvulling van die balans van biologies aktiewe elemente.
- Versterking van die immuunstelsel.
- Om van gifstowwe en gifstowwe ontslae te raak.
- Versnelling van metaboliese prosesse, as gevolg daarvan - liggaamsvorming.
- Verhoogde lewenskrag.
- Voorkoming van siektes, insluitend kanker.
Dieetaanvullings met aminosure en vitamien C
Voedingsmiddels en parafarmaseutika
In moderne dieetkunde word voedingsaanvullings gewoonlik onderverdeel in voedingsmiddels en parafarmaseutika. Die klassifikasie is arbitrêr omdat voedingsaanvullings van verskillende soorte 'n soortgelyke effek of dieselfde samestelling kan hê.
Die kenmerke is soos volg:
- Voedingsmiddels is ontwerp om ontbrekende vitamiene en minerale in die liggaam aan te vul. Hulle pas die samestelling van voedsel aan en maak die eetproses gebalanseerd in verhouding tot nuttige elemente wat daagliks verbruik moet word. Dit word dikwels gebruik om gewig te verminder, metabolisme en lang lewensduur te verbeter.
- Parafarmaseutiese middels is meer soortgelyk aan medisyne en word gebruik om siektes te behandel en te voorkom en om die normale werking van interne organe te handhaaf. Die basis bevat in die reël medisinale plante of alge, sowel as byprodukte. Aanvullings ryk aan minerale word ook toegelaat. Hierdie groep bevat ook medisinale tee en kruietee.
Voedingstowwe: hoe verskil dit van voedingsmiddels?
'N Algemene wanopvatting is om voedingstowwe met voedingstowwe gelyk te stel. Die tweede konsep moet breedvoerig oorweeg word. Dit is stowwe wat in voedsel voorkom. Nadat hulle deur die liggaam verwerk is, neem hulle deel aan menslike lewensprosesse - byvoorbeeld, vernuwe weefsels, handhaaf die toon van interne organe, temperatuur, ens.
Daar is twee soorte elemente:
- Makrovoedingstowwe (proteïene, vette, koolhidrate, water).
- Mikrovoedingstowwe (vitamiene, minerale en ander bio-elemente).
In wese is voedingstowwe deel van die voedingsmiddels. Maar dit kom ook voor in gewone voedselprodukte - die enigste verskil is dat die voedingsaanvulling 'n hoë konsentrasie van sekere elemente kan bevat. Daar is 'n algemene standpunt onder moderne voedingsdeskundiges dat met kalorieë nie kalorieë moet tel nie, maar voedingstowwe.
Waarom voedingsmiddels gebruik?
Aanvullings wat ryk is aan minerale en vitamiene, moet verbruik word as daar geen elemente in die liggaam is nie.
Daar is die volgende groepe pasiënte wat 'n tekort aan voedingstowwe het:
- Verpleegsters en swanger vroue.
- Atlete.
- Werkers wat in hoërisiko-omstandighede werk.
Ook voedingsmiddels sal 'n gepaste aanvulling wees op die verloop van mediese voeding. Hierdie metode word baie gebruik in die stryd teen siektes in die spysverteringstelsel.
Daarbenewens kan die gebruik van aanvullings 'n positiewe uitwerking hê tydens die menopouse. Na die bereiking van 'n sekere ouderdom benodig die vroulike liggaam addisionele voeding met nuttige elemente. Die aanvulling reguleer die balans van vitamiene en minerale, en bevorder ook gewigsverlies en vitaliteit.
Voordat u 'n voedingsaanvulling inneem, moet u beslis 'n dokter raadpleeg om die regte aanvulling te kies en nie die liggaam skade te berokken nie.
Hoe kan ek die saak dieper ondersoek?
Om die kwessie van bekwame gebruik van voedingsaanvullings in meer besonderhede te verdiep, is dit sinvol om die boek "Nutraceuticals: Nutrition for Life, Health and Longevity" te lees. Dit is 'n gedetailleerde gids vir die korrekte gebruik van voedingssupplementen. Die boek bevat baie voorbeelde van hoe om 'n gereelde ontbyt gebalanseerd en gesond te maak.
Voedingsmiddels, as dit korrek gebruik word, kan 'n betroubare hulpmiddel word om die regte voeding te kies. Dit is daarop gemik om die liggaam se werk te normaliseer en die mens se gesondheid te versterk. Voordat u dit neem, moet u met 'n voedingsdeskundige konsulteer sodat die voorgeskrewe kursus so nuttig moontlik is en nie negatiewe gevolge het nie.
