Glukemiese indeks van brood en gebak: volledige tabel * Crossfit

Ondanks die feit dat dit nie aanbeveel word om meel, met inbegrip van brood en bakkeryprodukte, met regte voeding in te neem nie, word dit soms in die dieet gesypel. Daar is niks mee verkeerd as u hul CBFU en die glukemiese indeks in ag neem nie. Laasgenoemde aanwyser het eers onlangs gewild geword. Dit wys hoe die koolhidrate van voedsel geëet word, die bloedglukosevlakke beïnvloed. Die glukemiese indeks-tabel vir brood en gebak help u om die geskikste produkte vir u dieet te kies.

Die produk se naam	Glukemiese indeks
Baton	80
witbrood	95
Pannekoeke	70
Bokwiet pannekoeke	50
Pannekoeke gemaak van premium meel	69
Koring bagel	103
Enige rolletjies, behalwe botter	85
Worsbroodjie	92
Botterbroodjie	88
Hamburgerbroodjies	61
Franse broodjies	95
Kluitjies met aartappels	66
Kluitjies met maaskaas	60
Wafels	80
Gebraaide wit croutons	100
Krakers	80
Room met bygevoegde koringmeel	66
Croissant	67
Ongesuurde koeke	69
Kluitjies	60
Koekies, gebak, koeke	100
Tertjies, beskuitjie	55
Tertjies	59
Gebakte pasteie	50
Koeksisterkoek	75
Vla koek met room	75
Kortkoekkoek	75
Blaardeeg met room	75
Gebraaide tert met konfyt	88
Gebakte tert met uie en eiers	88
Vleispastei	50
Pita Arabies	57
Pizza met tamaties en kaas	60
Pizza met kaas	60
Donuts	76
Gemmerbrood	65
Koringbrood gemaak van premium meel	50
Koringsemelsbrood	50
rogbrood	50
Rog-semelsbrood	40
Brood gewone	85
Soja brood	15
Krakers	74
Droog eenvoudig	50
Tapioca	80
Gisdeeg	55
Blaardeeg	55
Brood "Borodinsky"	45
witbrood	85
Witbrood (brood)	136
Lang Franse brood	75
Graanbrood	40
Premium meelbrood	80
Volkoringbrood, rogkoring	60
rogbrood	50
Rogkoringbrood	65
Rysbrood	85
Semelsbrood	45
Pampoenbrood	40
Vrugtebrood	47
Swartbrood	65
Koring brosbrood	75
Volgraan chips	45