Selfs as u op dieet is, moet u uself nie iets lekkers ontken nie. Dit is al lank bekend dat dit genoeg is om 'n kalorie-tekort te hê om gewig te verloor. Natuurlik is BJU ook belangrik, maar een keer per week, gaan twee, kan u 'n cheat-ete reël, u gunsteling lekkers geniet. Die tabel met die kalorie-inhoud van die spasies sal u help om die kalorie-inhoud van die produk makliker en vinniger te bereken en sonder enige probleme by die daaglikse dieet in te sluit.
| Produk | Kalorie-inhoud, kcal | Proteïene, g in 100 g | Vette, g per 100 g | Koolhidrate, g in 100 g |
| Ingemaakte waatlemoen | 36,5 | 0,5 | 0,09 | 9 |
| Gepekelde lingonberry met appels | 53,3 | 0,3 | 0,3 | 13,2 |
| Gedrenkte lingonberry | 23,6 | 0,3 | 0,2 | 5,3 |
| Versuikerde rosyne | 224,6 | 0 | 0 | 59,9 |
| Eiervrugkaviaar | 74,3 | 1,9 | 4,7 | 6,5 |
| Squash Cavier | 90,8 | 1,6 | 6,3 | 7,4 |
| Biet- of wortelkaviaar | 129,5 | 2,9 | 7,4 | 13,6 |
| Snoekkaviaar | 87,1 | 17,3 | 2 | 0 |
| Gepekelde kool | 47 | 0,8 | 0,05 | 11,5 |
| Suurkool | 27 | 1,6 | 0,1 | 5,2 |
| Gepekelde kool | 126,6 | 1,7 | 10 | 8,1 |
| Gepekelde seewier | 12,5 | 0,9 | 0,2 | 1,9 |
| Gepekelde beet | 41,6 | 1,6 | 0,1 | 9,1 |
| Gepekelde knoffelpyle | 29,7 | 0,7 | 0,03 | 7,1 |
| Gepekelde appelliefies | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Gepekelde knoffel | 42,4 | 1,8 | 0,1 | 9,1 |
| Koreaanse wortels | 112,6 | 1,2 | 8,2 | 9 |
| Koreaanse wortels | 232,5 | 0,9 | 23,5 | 4,8 |
| Hawthorn puree | 29,9 | 0 | 0 | 8 |
| Rollmops | 149,6 | 7,8 | 11,6 | 3,8 |
| Gepekelde pruim | 63,9 | 0,3 | 0,1 | 16,5 |
| Gesoute komkommers | 11,2 | 0,6 | 0,08 | 2,2 |
| Bloubessies in hul eie sap | 38,3 | 1,1 | 0,6 | 7,6 |
U kan die volledige sigblad aflaai om dit altyd hier te kan gebruik.
