Tydens intense draf gaan 'n groot hoeveelheid voedingstowwe in die menslike liggaam verlore. Dit is om hierdie rede dat u na 'n lopie moet drink, maar nie net water nie, maar sportdrankies of mengsels.
Water les net dors, sonder om vitamiene aan te vul. U kan spesiale drankies by enige sportwinkel koop of u eie Regidron maak.
Waarom het u rehydron nodig nadat u gedraf het?
Tydens intense draf gaan voedingstowwe, soute, minerale en vloeistof uit die liggaam verlore. Daar is 'n algemene oortuiging dat u nie moet drink nadat u 'n tydjie gedraf het nie, maar dit is nie die geval nie.
Daar is slegs twee beperkings:
- geen koeldrank nie
- hoef nie baie vloeistof te drink nie.
Oor die algemeen kan u na die oefening enige gesonde drankie drink:
- nie-koolzuurhoudende mineraalwater;
- melk;
- sap van vars uitgedrukte vrugte en groente;
- verkoelde kakao.
Maar gespesialiseerde sportdrankies, wat koolhidrate, proteïene, soute, kafeïen en minerale insluit, is die beste.
Hulle herstel die balans in die liggaam perfek en bring dit vinniger tot lewe na lang afstande en vragte. Sulke drankies kan onafhanklik gemaak word deur die middel "Regidron" te gebruik.
Vir klasse langer as 3 uur benodig u:
- 1,5 liter gekookte water.
- 0,5 liter vars uitgedrukte sap van groente of vrugte.
- Ach sakkie "Regidron".
Dit is nodig om alles in 'n houer te meng en roer. Hierdie mengsel kan in klein dosisse geneem word, selfs terwyl dit hardloop, as 'n droë mond voorkom of nadat u 'n afstand oorkom het.
Hoe maak u 'n rehydron met u eie hande?
As u geen mengsels en vloeistowwe wil koop nie, kan dit gemaak word met die middel "Regidron", wat in enige apteek verkoop word. U kan dit ook self tuis doen.
Resep nommer 1
- 200 milliliter gekookte warm water.
- 1 teelepel sout.
- 1 teelepel suiker.
Voeg sout, suiker by 'n glas water en meng deeglik.
Resep nommer 2
- 500 milliliter warm gekookte water.
- 2 eetlepels suiker.
- ¼ teelepel koeksoda.
- 1 teelepel sout.
Roer al die bogenoemde bestanddele in 'n houer.
Resep nommer 3
- 2 liter gekookte warm water.
- 1 eetlepel sout.
- 1 eetlepel suiker
Berei twee houers van elk 1 voor: gooi sout in die een en suiker in die ander. Dit is nodig om alles deeglik te meng sodat daar geen neerslag oor is nie en neem hierdie mengsels om die 10 minute afwisselend.
Hoe om tuisgemaakte oplossing te gebruik?
Rehydron se tuisoplossing verskil nie van 'n apteek nie. Sodra die behoefte bestaan om die balans van die liggaam te herstel en uitdroging te voorkom, kan u hierdie middel gebruik.
Dit kan verdun word en nie net in gekookte water gemaak word nie, maar ook in kompot, vars uitgedrukte sap, alkaliese water, groen tee, ensovoorts.
Dit is nodig om 'n apteek of tuisgemaakte oplossing by 2 tot 8 ° C en nie langer as twee dae te stoor nie. Die poeierapteek kan langer as 2 jaar op 'n droë en donker plek gebêre word. Die middel moet buite die bereik van klein kinders wees.
Rehydron oordosis
Rehydron word al meer as tien jaar gebruik as 'n middel om dehidrasie en elektrolietbalans in die menslike liggaam te herstel. Maar 'n oortreding van die dosis en inname van die middel kan lei tot negatiewe gevolge.
Die samestelling van Regidron bestaan uit:
- natriumchloried;
- Kaliumchloried;
- natriumsitraat dihidraat;
- dekstrose;
- vitamiene van verskillende groepe.
Om die middel in te neem, los 1 sakkie per 1 liter gekookte water op en roer die oplossing goed sodat geen sediment aan die onderkant agterbly nie.
Die gebruik van hierdie mengsel mag nie langer as 24 uur wees nie en by 'n temperatuur van 2-8 ° C kan dit vir twee dae geberg word. Om die hoeveelheid dosis te bepaal, moet u eers die pasiënt weeg. Voor of na die inname van die dwelm, moet u vermy die eet van voedsel ryk aan vette.
Die oplossing word bereken uit die hoeveelheid gewigsverlies van 'n persoon na uitdroging (diarree, intense sportsoorte, ens.). As 'n pasiënt byvoorbeeld binne tien uur ongeveer 500 gram gewig verloor het, is dit nodig om dit weer aan te vul met 1 liter Rehydron-oplossing.
Hierdie dosis kan slegs oorskry word op aanbeveling van dokters en na afloop van gespesialiseerde toetse in die laboratorium. Vir kinders is hierdie norm nie van toepassing nie, en moet die spesialiste die hoeveelheid om die oplossing te neem nagaan.
By al die aanbevelings is newe-effekte nie gevind nie. As die dwelm die dosis oorskry, kan hipernatremie voorkom. Die simptome daarvan is: slaperigheid, swakheid, verlies van bewussyn, in 'n koma en in seldsame gevalle asemhalingsaanval.
By mense met verswakte nierfunksie, in die geval van 'n oordosis, kan metaboliese alkalose begin, wat die agteruitgang van die longfunksie, die voorkoms van tetaniese aanvalle, sal beïnvloed.
As hierdie simptome van 'n oordosis Rehydron voorkom, moet u dadelik na die hospitaal gaan:
- erge moegheid en slaperigheid;
- stadige spraak;
- diarree langer as 5 dae;
- die voorkoms van erge pyn in die buik;
- temperatuur bo 39;
- bloedige stoelgang.
Selfbehandeling word geensins aanbeveel nie.
Dit is moontlik om hierdie middel saam met ander middels in te neem, aangesien "Regidron" 'n swak alkaliese reaksie het. Die oplossing kan tydens die bestuur geneem word en beïnvloed nie die reaksietempo en konsentrasie nie.
Die middel "Regidron" word gebruik vir die behandeling van siektes wat verband hou met dehidrasie en vir sportdoeleindes. Neem spesiale drankies en mengsels na 'n intense oefensessie of 'n wedloop is baie belangrik vir die menslike liggaam
Die korrekte hoeveelheid en tyd van inname van sulke vloeistowwe sal die herstel van alle nodige stowwe in die liggaam positief beïnvloed. Dit sal ook 'n gunstige uitwerking hê op moegheid en rustyd na oefening. Voordat u "Rehydron" inneem, word aanbeveel dat u vertroud is met die dosis, kontraindikasies en u dokter moet raadpleeg vir meer vertroue.
