.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Hardloop
  • Opleiding
  • Nuus
  • Kos
  • Gesondheid
  • Hoof
  • Crossfit
  • Hardloop
  • Opleiding
  • Nuus
  • Kos
  • Gesondheid
Delta Sport

Hoe om die beste te bestuur: in geselskap of alleen

In baie gevalle is dit altyd aangenamer om met eendersdenkende mense te werk. Sport, waarby lang afstande benodig moet word, is egter nie altyd gerieflik en nuttig om te kombineer met aangename kommunikasie nie. Vandag sal ons oorweeg in watter gevalle dit beter is om alleen te bestuur, en in watter gevalle met 'n onderneming.

Hardloop vir herstel

As u besluit om vir gesondheid te begin hardloop, het u net 'n onderneming nodig. Gesels oor die lewe met 'n goeie mens terwyl jy draf - wat kan beter wees? Die tempo van hardloop vir gesondheid word gekies om minimaal te wees, en die las word gewoonlik gereguleer deur die duur van die hardloop. Met so 'n lopie sal die soeke na 'n reisgenoot maklik wees. U kan saam met absoluut enigiemand hardloop.

Die spoed moet wees een wat dit vir u maklik maak om te praat. Dit sal aandui dat u hartklop binne die vereiste bereik is, waarop dit oefen, maar dat dit nie te veel bedreig nie.

Verslankende draf

Ongelukkig as u besluit gewig verloor deur te hardloop, dan sal dit moeilik wees om 'n onderneming te vind. Vir gewigsverlies is beide spoed en afstand hardloop belangrik. As u maat sterker as jy is, sal u harder moet werk om sy pas te hou. Dit is egter belangrik om dit nie te oordadig te maak nie en die liggaam nie te veel te veel te doen nie. As u maat swakker is as u, en u moet stadiger hardloop as wat nodig is, word vet nie bestee nie en kan u nie gewig verloor nie.

As gevolg hiervan, moet u 'n maat vind wie se krag en uithouvermoë saam met joune moet draf om gewig te verloor so effektief moontlik is. Omdat jy in jou eie tempo moet oefen. Dit is die voordeligste vir die liggaam.

Die enigste manier om saam met mense te oefen wie se krag anders is as u, is om in die stadion te hardloop. Fartlek is ideaal om gewig te verloor, wat breedvoerig in die artikel beskryf word: Interval draf of "fartlek" vir gewigsverlies.

Hardloop vir atletiese prestasie

Hier kan ons beslis sê dat die meeste lopies die beste alleen gedoen word.

Net soos om gewig te verloor, is dit belangrik om u pas te hou as u hardloop vir resultate. En hiervoor moet u 'n maat vind wat presies dieselfde opleiding as u het. Maar dit is nie baie maklik nie.

U kan soms met swakkeres hardloop, maar net om hardloopvolume te kry. So 'n hardloop kan kwalik as opleiding beskou word.

Meer artikels wat vir beginner hardlopers interessant sal wees:
1. Begin hardloop, wat u moet weet
2. Waarheen kan jy hardloop
3. Kan ek elke dag hardloop
4. Wat om te doen as u regter- of linkerkant seer het terwyl u hardloop

Daarbenewens hoef tempolopies, wat 'n noodsaaklike deel van die opleiding is as u lang afstande hardloop, slegs op u eie pas te hardloop. Of om 'n persoon met dieselfde uithouvermoë te vind, is onmoontlik.

So persoonlik Ek Ek hardloop gereeld saam met my vrou op haar pas, maar terselfdertyd doen ek altyd ekstra oefeninge volgens my program. Andersins sal die resultaat stop.

Om u resultate in hardloop op medium en lang afstande te verbeter, moet u die basiese beginsels van hardloop ken, soos korrekte asemhaling, tegniek, opwarming, die vermoë om die regte oogomlyner te maak vir die dag van die kompetisie, die regte kragwerk vir hardloop en ander te doen. Daarom beveel ek aan dat u vertroud raak met die unieke video-tutoriale oor hierdie en ander onderwerpe van die skrywer van die webwerf scfoton.ru, waar u nou is. Vir lesers van die webwerf is video-tutoriale heeltemal gratis. Om dit te kry, teken net aan op die nuusbrief en binne 'n paar sekondes ontvang u die eerste les in 'n reeks oor die basiese beginsels van behoorlike asemhaling terwyl u hardloop. Teken hier in: Begin video-tutoriale ... Hierdie lesse het al duisende mense gehelp en sal u ook help.

Kyk die video: KOPPELING, SCHAKELEN EN REMMEN! (Mei 2025).

Vorige Artikel

Mega Daily One Plus Scitec Nutrition - Vitamiene-minerale komplekse oorsig

Volgende Artikel

Polar Flow-webdiens

Verwante Artikels

5 van die beste basiese en isolasie-biceps-oefeninge

5 van die beste basiese en isolasie-biceps-oefeninge

2020
Kaneel - voordele en skade aan die liggaam, chemiese samestelling

Kaneel - voordele en skade aan die liggaam, chemiese samestelling

2020
Wenke oor hoe om een ​​kilometer te hardloop sonder voorbereiding

Wenke oor hoe om een ​​kilometer te hardloop sonder voorbereiding

2020
10 belangrike punte om voor die kompetisie te voltooi

10 belangrike punte om voor die kompetisie te voltooi

2020
CrossFit-mammas:

CrossFit-mammas: "Ma word, beteken nie dat u ophou oefen nie"

2020
NOU Adam - hersiening van vitamiene vir mans

NOU Adam - hersiening van vitamiene vir mans

2020

Laat Jou Kommentaar


Interessante Artikels
Hoe lank nadat u geëet het, kan u hardloop: hoe laat na u eet

Hoe lank nadat u geëet het, kan u hardloop: hoe laat na u eet

2020
Syntha 6

Syntha 6

2020
Lingonberry - voordele en skade vir die gesondheid

Lingonberry - voordele en skade vir die gesondheid

2020

Gewilde Kategorieë

  • Crossfit
  • Hardloop
  • Opleiding
  • Nuus
  • Kos
  • Gesondheid
  • Het jy geweet
  • Vraag antwoord

Meer Oor Ons

Delta Sport

Deel Met Jou Vriende

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Hardloop
  • Opleiding
  • Nuus
  • Kos
  • Gesondheid
  • Het jy geweet
  • Vraag antwoord

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport