In baie gevalle is dit altyd aangenamer om met eendersdenkende mense te werk. Sport, waarby lang afstande benodig moet word, is egter nie altyd gerieflik en nuttig om te kombineer met aangename kommunikasie nie. Vandag sal ons oorweeg in watter gevalle dit beter is om alleen te bestuur, en in watter gevalle met 'n onderneming.
Hardloop vir herstel
As u besluit om vir gesondheid te begin hardloop, het u net 'n onderneming nodig. Gesels oor die lewe met 'n goeie mens terwyl jy draf - wat kan beter wees? Die tempo van hardloop vir gesondheid word gekies om minimaal te wees, en die las word gewoonlik gereguleer deur die duur van die hardloop. Met so 'n lopie sal die soeke na 'n reisgenoot maklik wees. U kan saam met absoluut enigiemand hardloop.
Die spoed moet wees een wat dit vir u maklik maak om te praat. Dit sal aandui dat u hartklop binne die vereiste bereik is, waarop dit oefen, maar dat dit nie te veel bedreig nie.
Verslankende draf
Ongelukkig as u besluit gewig verloor deur te hardloop, dan sal dit moeilik wees om 'n onderneming te vind. Vir gewigsverlies is beide spoed en afstand hardloop belangrik. As u maat sterker as jy is, sal u harder moet werk om sy pas te hou. Dit is egter belangrik om dit nie te oordadig te maak nie en die liggaam nie te veel te veel te doen nie. As u maat swakker is as u, en u moet stadiger hardloop as wat nodig is, word vet nie bestee nie en kan u nie gewig verloor nie.
As gevolg hiervan, moet u 'n maat vind wie se krag en uithouvermoë saam met joune moet draf om gewig te verloor so effektief moontlik is. Omdat jy in jou eie tempo moet oefen. Dit is die voordeligste vir die liggaam.
Die enigste manier om saam met mense te oefen wie se krag anders is as u, is om in die stadion te hardloop. Fartlek is ideaal om gewig te verloor, wat breedvoerig in die artikel beskryf word: Interval draf of "fartlek" vir gewigsverlies.
Hardloop vir atletiese prestasie
Hier kan ons beslis sê dat die meeste lopies die beste alleen gedoen word.
Net soos om gewig te verloor, is dit belangrik om u pas te hou as u hardloop vir resultate. En hiervoor moet u 'n maat vind wat presies dieselfde opleiding as u het. Maar dit is nie baie maklik nie.
U kan soms met swakkeres hardloop, maar net om hardloopvolume te kry. So 'n hardloop kan kwalik as opleiding beskou word.
Meer artikels wat vir beginner hardlopers interessant sal wees:
1. Begin hardloop, wat u moet weet
2. Waarheen kan jy hardloop
3. Kan ek elke dag hardloop
4. Wat om te doen as u regter- of linkerkant seer het terwyl u hardloop
Daarbenewens hoef tempolopies, wat 'n noodsaaklike deel van die opleiding is as u lang afstande hardloop, slegs op u eie pas te hardloop. Of om 'n persoon met dieselfde uithouvermoë te vind, is onmoontlik.
So persoonlik Ek Ek hardloop gereeld saam met my vrou op haar pas, maar terselfdertyd doen ek altyd ekstra oefeninge volgens my program. Andersins sal die resultaat stop.
