Plantar fasciitis van die voet word by baie mense gediagnoseer, veral diegene wat ernstig betrokke is by sport. Hierdie siekte veroorsaak baie probleme, veral 'n persoon ervaar erge pyn tydens loop, dikwels swelling van die voet en styfheid in beweging.
Die behandeling van hierdie patologie is onmiddellik nodig, en die belangrikste is om 'n geïntegreerde benadering hiervoor te gebruik. Andersins sal daar beduidende gesondheidsprobleme wees wat uitsluitlik chirurgiese ingryping benodig.
Wat is plantare fasciitis van die voet?
Plantar fasciitis van die voet is 'n siekte waarin 'n akute inflammatoriese proses in die weefsel van die voet plaasvind.
Die tweede naam van hierdie patologie is plantare fasciitis.
Die siekte is nie ongewoon nie, dit kom voor by 40% van die mense na 40 - 45 jaar en word veral gereeld by atlete - hardlopers, fietsryers, springers, gewigoptellers - gediagnoseer.
Dokters beskou die belangrikste kenmerke van plantare fasciitis:
- Skade aan die elastiese weefsel van die voete begin skielik en vorder vinnig.
- 'N Persoon ervaar erge pyn, baie swelling, bewegingsprobleme, ensovoorts.
- As daar geen tydige behandeling is nie, is die voorspelling ongunstig, veral breuke van die bene van die bene, konstante spanning en 'n gevoel van styfheid tydens loop is nie uitgesluit nie.
- Daar is 'n chroniese ontsteking in die hakke.
Fasciitis in 'n ligte vorm kan vanself verdwyn as die pasiënt die aanbevelings van dokters volg, veral meer lê, druk op die voet uitsluit en 'n stywe verband dra.
Tekens van die siekte
Dit is moeilik om die ontwikkeling van plantare fasciitis te mis, die siekte het duidelike simptome.
Die primêre dokters sluit in:
- Skerp pyn tydens loop.
In ernstige vorm ervaar 'n persoon voortdurend pyn in die voete, selfs tydens rus. In 96% van die gevalle is dit pynlik van aard, en tydens die las op die bene is dit akuut.
- Gevoel van konstante druk op die onderste ledemate.
- Onvermoë om op die tone te staan.
86% van die pasiënte met fasciitis rapporteer dat skietpyn voorkom wanneer hulle op tone of hakke probeer staan.
- Nadat hy wakker geword het, moet 'n persoon uiteen gaan, die eerste stappe is moeilik, en dikwels kla mense dat hulle voel dat hulle voddergewigte aan hul voete geheg het.
- Swelling van die voet.
- Lamheid.
Mankheid kom voor as gevolg van konstante pyn tydens beweging en die onvermoë om volledig op die hak te trap.
- Rooiheid en brand in die hakke.
Hoe meer 'n persoon beweeg, druk op die onderste ledemate, hoe duideliker word die simptome.
Oorsake van voorkoms
Plantar fasciitis ontwikkel om baie redes by mense.
In 87% van die gevalle word hierdie patologie gediagnoseer as gevolg van:
Oormatige spanning op die voete.
Dit word as gevolg daarvan opgemerk:
- lank op sy voete staan, veral as iemand gedwing word om 7 - 8 uur te staan sonder om te gaan sit;
- die uitvoering van ondraaglike oefeninge, in die besonder, hurk met 'n lading, lig gewig;
Mense wat as laaiers werk, ly 2 keer meer aan plantare fasciitis as ander burgers.
- gedwing om langer as een uur per dag op die tone te staan;
- loop met ondraaglike gewig in u hande, dra byvoorbeeld swaar voorwerpe of sakke.
Die dra van skoene, insluitend hoë hakskoene.
By vroue wat lief is vir skoene, stewels en hoëhakskoene, word hierdie patologie 2,5 keer vaker opgemerk as by mans.
- Swangerskap, maar slegs tussen 28 en 40 weke.
Die ontwikkeling van plantare fasciitis in die eerste en tweede trimester van swangerskap word geminimaliseer. Dit is te wyte aan die gebrek aan hoë vragte op die bene as gevolg van die klein gewig van die fetus.
- Plat voete.
Mense met plat gediagnoseerde voete is 3,5 keer meer geneig om inflammasie in die gewrigte en weefsels van die onderste ledemate te ontwikkel. Dit is die gevolg van die verkeerde posisie van die voet tydens die loop, sowel as die gebrek aan natuurlike buiging van die voet.
- Vetsug. As gevolg van oortollige gewig, is daar 'n groot las op die senings van die voete, wat lei tot baie probleme met die bene, veral fasciitis.
- Vorige beserings van die onderste ledemate, byvoorbeeld spierverstuikings, frakture en ontwrigtings.
- Sommige chroniese siektes, byvoorbeeld:
- suikersiekte;
- jig;
- artritis;
- artrose.
Sulke chroniese siektes veroorsaak die ontwikkeling van inflammatoriese prosesse in die senings en weefsels van die voete.
Lopende oorsake van plantare fasciitis
Plantar fasciitis word veral gereeld by professionele atlete gediagnoseer, sowel as mense wat baie lief is vir hardloop, atletiek en gewigstoot.
Die belangrikste oorsake van hierdie patologie sluit in:
1. Groot vragte aan die voet tydens die wedloop.
2. Verkeerde uitvoering van die opwarming voor die aanvang.
Dit is uiters belangrik vir alle hardlopers en ander atlete om oefeninge te doen om die kuitspiere op te warm.
3. 'N Onnatuurlike hoë styging van die voet tydens 'n hardloop of sprong.
4. Hardloop in die berge.
Oefening in ongemaklike skoene, veral wanneer tekkies:
- druk die voet sterk;
- het nie buigbare sole nie;
- klein of groot;
- gemaak van goedkoop materiaal van lae gehalte;
- vryf hul voete.
5. Spoedwedrenne, veral met 'n hindernis.
6. Voet wat verkeerd geplaas is tydens hardloop.
7. Lang oefensessies op 'n asfaltpad.
As u 'n lang tyd op die sypaadjie hardloop, strek die senings en word die hele voet beseer.
Behandeling van plantare fascia-inflammasie
Dwelmbehandeling, fisioterapie
Dit is moontlik om op 'n uiters ingewikkelde manier ontslae te raak van die ontsteking van die plantar fascia, insluitend:
Ontvangs streng volgens die voorskrif van die geneesheer, veral:
- pynpille;
- stroop of tablette wat anti-inflammatoriese effekte het;
- inspuitings of droppers om die herstel van senings en ligamente te bespoedig.
Die verloop van inspuitings en druppels word voorgeskryf in die akute vorm van die verloop van die siekte, sowel as wanneer die patologie in die laaste stadium oorgegaan het.
- Smeer warm en anti-inflammatoriese salf aan die voet.
- Verskeie kompresse en baddens, gekies na gelang van die erns van die siekte, sowel as die eienskappe van die liggaam. Beveel hoofsaaklik aan:
- vryf eteriese olie in die hak;
Die olie moet in 3-5 ml gevryf word, dan moet die poot met 'n handdoek toegedraai word en nie vir 10 minute verwyder word nie. Dan is dit belangrik om te stort en bed toe te gaan.
- draai ysblokkies in 'n skoon handdoek en draai die probleemvoetjie daarmee toe;
Die yspak kan nie langer as 25 minute gehou word nie.
- voeg 200 milliliter kamille-sous (sterk) in 'n bak warm water. Laat sak dan jou voete vir 10 - 15 minute in die voorbereide bad.
Alle prosedures moet daagliks gedoen word, in ernstige gevalle 2-3 keer per dag, totdat die pynsindroom verbygaan en die toestand aansienlik verlig.
- bad warm water en voeg 2 - 3 eetlepels sout daarby. Lê daarna 15 minute in die water en vryf dan die ontstellende voet met 'n soutoplossing.
Voeg 15 gram sout by twee liter water vir die slyp. Maak daarna gaas skoon in die voorbereide oplossing en wend dit vir 15 minute aan op die betrokke gebied. Dan moet die been met water gewas word.
- Fisioterapie, byvoorbeeld, skokgolfterapie. Tydens hierdie prosedure pas die dokter spesiale sensors toe op die seer voet wat spesiale klankgolwe uitstraal. As gevolg hiervan versnel sulke golwe die herstelprosesse, en lei dit ook tot die genesing van weefsels en ligamente 3 keer vinniger.
- Dra 'n ondersteunende ortose. Orthoses lyk soos sagte stewels wat 'n persoon voor die bed aantrek as 'n bevestigingsapparaat. Danksy hulle buig die voet nie, is dit in die regte ligte gebuigde posisie en is hy nie beseer nie.
Die duur van ortoses word deur die behandelende ortopeed bepaal.
Chirurgiese ingryping
Dokters kan slegs 'n operasie voorskryf as:
- ondraaglike pyn rondom die klok;
- onvermoë om op die voet te trap;
- die sterkste inflammatoriese proses in weefsels en senings;
- wanneer alternatiewe terapie, byvoorbeeld medikasie en fisioterapie, nie positiewe dinamika gegee het nie.
Dokters voer die operasie op een van twee maniere uit. Sommige pasiënte ondergaan verlenging van die kuitspiere, en ander maak die fascia van die been los.
Die metode van chirurgiese ingryping moet slegs deur dokters bepaal word na ondersoeke, ultraklank en die resultate van die pasiënt se ontledings.
Na die operasie raak 82% van die mense heeltemal ontslae van sweeftuigfascitis en word nooit in hierdie lewe voor 'n terugval van hierdie patologie te staan gekom nie.
Oefeninge vir plantare fasciitis
Alle mense wat met plantare fasciitis gediagnoseer word, trek voordeel uit spesifieke oefeninge.
Danksy hulle gebeur dit:
- verligting van pyn, insluitend loop;
- verwydering van pofferigheid en rooiheid;
- die herstel van ligamente en weefsels versnel.
Soos opgemerk deur ortopediste, raak mense wat spesiale oefeninge doen, 2,5 keer vinniger van plantare fasciitis ontslae.
Van die doeltreffendste en voordeligste oefeninge is:
- Daaglikse stap in spesiale skoene. Iemand met 'n gediagnoseerde patologie moet ortopediese skoene koop en uitsluitlik daarin loop.
As fasciitis sag is, kan ortopeë voorskryf om 2 tot 3 uur per dag in ortopediese skoene te loop.
- Stap op 'n spesiale mat. Hierdie mat het spesiale groewe en bultjies. As u daarop loop, verhoog dit die bloedvloei na die hakke en verminder dit ontsteking.
- Loop eers op die hakke, dan op die tone. Vereis:
- trek skoene en sokkies uit;
- smeer 'n sagte kombers;
As daar matte op die vloer is, is 'n deken nie nodig nie.
- neem met kaal voete stadig en klein treetjies, eers op die hakke, dan op die tone.
U moet afwisselend stap, 5 tree op u hakke neem, en na 5 tree op u tone.
- Rol 'n koekroller of bottel met jou voete.
Vir hierdie oefening benodig u:
- neem 'n glas- of plastiekbottel, verkieslik 'n bottel van 1,5 liter (as daar geen bottel is nie, sal 'n houtroller dit regkom);
- sit op 'n stoel;
- sit 'n koekroller (bottel) voor jou;
- sit albei voete op die bottel (deegroller);
- rol die voorwerp 3 - 4 minute met jou voete.
Oefening moet daagliks met kaal voete gedoen word.
Al die oefeninge word deur 'n ortopeed voorgeskryf, en die belangrikste is dat hy die dinamika van herstel vir die uitvoering van sulke liggaamsopvoeding beheer en monitor.
Plantar fasciitis is 'n redelike algemene patologie, teen die agtergrond waarvan die inflammasie in die weefsel van die voet voorkom. Basies raak hierdie siekte mense wat lank moet staan, sowel as atlete, veral hardlopers en gewigoptellers.
Dit is nodig om fasciitis te behandel sodra dokters die diagnose gemaak het, en gebruik terapie tot medisyne, fisioterapie en spesiale oefeninge.
Blitz - wenke:
- u moet 'n ortopeed besoek sodra pyn in die voet begin voel en swelling begin verskyn;
- moenie die siekte alleen probeer oorkom nie, anders kan u die verloop daarvan vererger;
- dit is belangrik om alle oefeninge onder toesig van 'n ortopeed te doen, om nie die voet te beseer en nie die ligamente te rek nie;
- die belangrikste ding is om nie te vergeet om u kuitspiere met u hande op te warm en te masseer voordat u oefen of hardloop nie;
- die belangrikste is om te veel spanning en bene te vermy.
