Boyko A. F. - Hou jy van hardloop? 1989 jaar
Die boek is geskryf deur een van die bekendste gewildheidsmanne vir hardloop in die USSR - Alexander Fedorovich Boyko, wat ook 'n spesialis op die gebied van atletiek en 'n kandidaat vir pedagogiese wetenskappe is.
In hierdie werk word verskillende opleidingsprogramme aangebied, uittreksels uit gesprekke met bekende wetenskaplikes word gegee. Die boek is geskik vir studie deur mense van verskillende agtergronde en ouderdomme.
Lidyard A., Gilmore G. - Running to the Heights of Mastery 1968
Lidyard is 'n bekende atletiekafrigter (het verskeie Olimpiese atlete afgerig), 'n gewildheid van hardloop en 'n uitstekende atleet.
Hy het hierdie boek saam met Garth Gilmore, 'n Nieu-Seelandse sportjoernalis, geskryf. Hulle het 'n wonderlike boek gehad wat vinnig na die drukwerk versprei het. Die boek onthul die essensie van hardloop, gee aanbevelings oor die uitvoering van tegnieke, die keuse van toerusting en ander.
Boyko A. - Begin gesond! 1983 jaar
Hierdie boek is geskryf vir beginners as 'n versameling wenke en truuks. Die verhaal handel oor die voordelige uitwerking van hardloop op menslike gesondheid. Die boek bevat verklarings van wetenskaplikes, aanbevelings vir die opstel van u opleidings- en voedingsprogram en 'n groot mate van motivering. Die boek word eenvoudig en maklik geskryf, in een asem gelees. U kan dit ook aanbeveel vir professionele persone om addisionele kennis op hierdie gebied te verwerf.
Wilson N., Etchells E., Tallo B. - Marathon vir almal 1990
Drie sportjoernaliste van Engeland het probeer om die voorbereiding vir die marathon, hardloop en die tegniek daarvan so kort en bondig moontlik te beskryf.
Ek moet sê dat hulle dit perfek gedoen het - die boek is ondanks die beknoptheid maklik om te lees en lekker. Die boek kan van belang wees vir professionele persone sowel as beginners / amateurs, ongeag ouderdom.
Kortkursus - Gutos T. - Running History 2011
Hardloop ... So 'n skynbaar eenvoudige beroep - en wat 'n wonderlike geskiedenis het dit nie? Dit is onmoontlik om dit alles op papier te pas - sê die skrywer aan die begin van die boek.
Deur die loop van die verhaal vertel Tour Gutos oor die betekenis en oorsprong van hardloop onder verskillende volke - Romeine, Grieke, Inkas en ander. Daar is ook baie interessante en fassinerende feite. Die boek is geskik vir lees deur kinders en volwassenes en sal nie net vir atlete van belang wees nie.
Shankman S.B. (samestelling) - Ons vriend - 1976
Die boek oor hardloop, uitgevoer in twee uitgawes, het vinnig erkenning gekry onder die inwoners van die USSR. Die eerste uitgawe bevat algemene inligting oor die ervaring van sowel plaaslike atlete, wetenskaplikes en buitelanders.
Die tweede uitgawe is geskryf om onakkuraathede reg te stel en vars inligting by te voeg. Hierdie boek is van belang vir sowel professionele atlete as gewone joggies.
Ebshire D., Metzler B. - Natuurlike hardloop. Die maklike manier om sonder letsel te hardloop 2013
Hardloop, soos enige sportsoort, lei soms tot beserings. Baie beginners in hierdie besigheid gebruik die verkeerde tegniek, wat die liggaam nadelig beïnvloed en die begeerte om voort te gaan sport ontmoedig.
Hierdie boek bevat 'n uiteensetting van die verskillende foute in die hardloop en hoe dit reggestel kan word; hardloopoefeninge en die metode om die regte skoene te kies. Dit word ondubbelsinnig aanbeveel om deur atlete van enige dissipline te lees, want hardloop is 'n integrale deel van oefening.
Shedchenko A.K. (samestelling) - Running for all: Versameling van 1984
Hierdie versameling is meer as dertig jaar gelede geskryf en bevat inligting oor hardloop wat vandag nog relevant is. Dit bevat aanhalings, advies, aanbevelings van vooraanstaande wetenskaplikes, dokters en atlete.
Die leser kan ook belangstel in feite uit die praktyk van die CLB (hardloopklub). Die boek is bedoel vir 'n ander gehoor - sowel vir professionele atlete as vir amateurs.
As u gesond wil wees - Shvets G.V. - hardloop ek in 1983 'n marathon
Een van die boeke in die reeks "As jy gesond wil wees" is in 1983 deur die sportjoernalis Gennady Shvets geskryf. Dit bevat wenke vir beginners, professionele atlete en akademici oor hardloop en verskillende hardlooptegnieke en -oefeninge. Dit is van groot belang vir beginneratlete.
Zalessky M.Z., Reiser L.Yu. - Reis na die land van hardloop 1986
Die boek, wat vir kinders geskryf is, het ook op volwassenes verlief geraak. Die skrywer in 'n interessante en opwindende formaat sal u vertel van hardloop, die essensie daarvan en beantwoord vrae van belang vir beginners in hierdie saak.
Al die inhoud, die hele essensie van die boek kom neer op een ding - hardloop gaan gepaard met die lewe van elkeen van ons, ongeag vaardighede, vermoëns en stokperdjies. Hardloop is ons konstante metgesel.
Atleetbiblioteek - Shorets P.G. - Stayer and marathon run 1968
Die boek sal u vertel hoe u lang afstande kan leer hardloop en een van die beste oefenmetodes kan aanbied wat atlete in staat sal stel om op die kortste moontlike tyd uitslae te behaal. Die boek is geskryf deur die erkende afrigter van die RSFSR - Pavel Georgievich Shorts en verdien aandag van professionele en beginner-atlete.
Brown S., Graham D. - Teiken 42: 'n Praktiese gids vir die 1989 beginner-marathonloper
Een van die interessantste boeke oor hardloop. Bevat 'n groot hoeveelheid nuttige inligting - oor oefenmetodes, en oor die dieet, en oor die effek van spanning op die liggaam ... Dit is nie al die onderwerpe wat die outeur openbaar nie. Die boek, wat in 1979 teruggeskryf is, bevat baie onlangse inligting en moet deur beginner-atlete gelees word. Daar is ook 'n groot mate van motivering vir hulle.
Romanov N. - Gestelde hardloopmetode. Ekonomiese, doeltreffende, betroubare 2013
Nikolay Romanov is die stigter van die houdingsloopmetode. Hierdie hardlooptegniek het sy naam "houding" gekry deur die woord "pose". Die kern is om die krag van nie net spiere nie, maar ook swaartekrag te gebruik.
Korrekte houding, korrekte posisie van die voet, kort kontaktyd met tyd - dit word alles gekombineer in die tegniek van houding. Die skrywer beskryf al die nuanses van hierdie tegniek breedvoerig en bekwaam. Die boek sal help om die doeltreffendheid van hardloop vir beide beginners en professionele persone te verbeter.
Lidyard A., Gilmore G. - Loop saam met Lidyard 2013
In hierdie boek sal Lydyard, die groot afrigter van die twintigste eeu, saam met die sportjoernalis Garth Gilmore sy idee van hardloop en sy gedagtes daaroor beskryf. Daar sal ook opleidingsprogramme gegee word, korrekte voeding beskryf word en die geskiedenis van die ontstaan van hardloop as 'n sportsoort word kortliks vertel. Of u nou fiks wil bly, wil draf of gesond wil wees, hierdie boek is iets vir u.
Sport Drive - Daniels J. - 800 meter tot marathon. Berei voor vir u beste wedloop van 2014
Daniels J., wat een van die bekendste hardloopafrigters is, het baie ervaring in hierdie besigheid. In hierdie boek kombineer hy sy eie kennis met navorsing in wetenskaplike laboratoriums en die ontleding van die resultate van die wêreld se beste atlete. Daarbenewens sal aspekte van die korrekte konstruksie van opleiding geopenbaar word.
Anders as die meeste moderne boeke, bevat hierdie nuwe, oorspronklike en kontemporêre materiaal. Geskik vir opleiding deur afrigters en atlete.
Stuart B. - 10 kilometer in 7 weke 2014
In werklikheid is die boek 'n gedetailleerde instruksie van hoë gehalte om goeie resultate binne sewe weke te behaal. Die opleidingsprogramme wat daarin aangebied word, sal help om nie net krag nie, maar ook uithouvermoë.
Die boek bestaan uit twee dele - die eerste bevat 'n inleiding, 'n opvoedkundige program oor teorie; in die tweede, praktiese kwessies soos skoenkeuse, moreel, doelwitstelling en ander. As beginners 'n boek nodig het om die konsep van hardloop en aanvanklike liggaamlike oefening te vorm, sal meer ervare atlete nuwe, vars inligting daar kan vind.
Stankevich R. A. - Welstand wat op enige ouderdom hardloop. Verifieer deur myself 2016
Die boek was bedoel vir verskillende ouderdomsgroepe. Die skrywer, Roman Stankevich, het veertig jaar lank hardloop met gesondheid - draf, jig. Na soveel ervaring opgedoen het, het die skrywer sy kennis op papier uitgestort om beginners te help om hierdie tegnieke te bemeester. Die boek organiseer opleidingsaanbevelings en bied basiese kennis van die gevolge van hardloop op 'n persoon.
Boekafrigter - Shutova M. - 2013 hardloop
Mooi boek met illustrasies van hoë gehalte. Bied basiese kennis oor hardloop en die aard daarvan. Verduidelik aspekte soos voeding, hardloop, oefening. Ondanks die feit dat die boek vir beginners geskryf is, is die opleiding professioneel - lank, uitputtend. Nie almal sal hulself toelaat om 2-3 uur per dag aan klasse te spandeer nie.
Körner H., Chase A. - Ultra Marathon Runner's Guide vir 2016
Hal Kerner is een van die beste marathonlopers, nadat hy twee Westelike State-wedlope gewen het. In sy werk deel hy sy persoonlike ervaring in langafstandhardloop - van 50 kilometer tot 100 myl of meer.
Toerustingkeuse, renbeplanning, drink tydens hardloop, strategieë word alles in hierdie boek bespreek. Wil u u eerste ultramarathon hardloop of u persoonlike uitslae verbeter? - Dan is hierdie boek vir jou.
Murakami H. - Waaroor praat ek as ek 2016 gaan hardloop
Hierdie boek is 'n nuwe woord in sportliteratuur. Op die rand van 'n allegorie en 'n eenvoudige skets, motiveer hierdie werk van Murakami jou perfek om met klasse te begin. In werklikheid is dit 'n besinning oor die filosofie van hardloop, die aard daarvan.
Sonder om spesifieke antwoorde op sy eie vrae te gee, laat die skrywer die leser toe om te raai wat hy geskryf het. Die boek is vir mense wat in vorm wil kom, maar nie kan begin nie.
Yaremchuk E. - Draf vir 2015
Hardloop is geensins net 'n sport nie, dit is ook 'n kuur vir baie siektes - die skrywer verkondig so 'n eenvoudige waarheid. Yaremchuk, wat in verstaanbare taal die onderwerpe van opleiding, voeding en kontra vir hardloop uitgebrei het en dit kombineer met sportstatistieke en die basiese beginsels van sportloop, het 'n werklike goeie boek van hoë gehalte vir 'n wye en uiteenlopende gehoor geskep.
Roll R. - Ultra 2016
Eens 'n alkoholis met oorgewig probleme, kon Roll steeds nie net motivering vind nie, maar ook een van die sterkste mense in die hele wêreld word! Wat is sy geheim? Dit is in motivering. In die boek praat die skrywer oor hoe hy met sy opleiding begin het, hoe hy sulke hoë resultate behaal en nog baie meer. As u met u studies wil begin, is hierdie boek iets vir u.
Travis M. en John H. - Ultrathinking. Sielkunde van oorlading 2016
Na meer as honderd wedlope in die ergste omstandighede, het die skrywer sonder twyfel uitstekende geestelike en liggaamlike uithouvermoë. Hy het besluit om sy ervaring op papier te plaas om ander mense te help om hul doel te bereik.
Nie net atlete kan aanbeveel word om hierdie boek te lees nie, maar ook vir gewone mense met probleme met motivering en sielkundige spanning.
Boeke in Engels
Higdon H. - Marathon van 1999
Hal Higdon is 'n beroemde afrigter, atleet en marathonloper. In die boek het hy baie van die nuanses van langafstandhardloop beskryf en 'n volledige gids gegee vir die voorbereiding van 'n marathonloper vir groot wedlope. Die outeur ignoreer nie die kwessie van die eerste marathon nie, want dit verg nie net moeilike fisieke aktiwiteit nie, maar ook goeie morele voorbereiding.
Beginner Run 2015
Die boek kan 'n gids genoem word, 'n opvoedkundige program vir beginneratlete. Gewigsverlies- en voedingswenke, 'n dosis motivering, oefenprogramme, navorsing oor verskillende maniere om te oefen, word in die Beginner Running-boek vervat.
Bagler F. - Runner 2015
Hierdie nuutste Engelse uitgawe van die boek, geskryf deur Fiona Bagler, praat oor hardloop as 'n sportdissipline, wat die grense van u begrip van hierdie sport uitbrei. Die boek bevat nie net motivering nie, maar ook nuttige wenke, inligting oor die regte voeding en toerusting. Aanbeveel vir lees deur mense ouer as twintig.
Ellis L. - 'n Elementêre gids tot marathon hardloop. Derde uitgawe
Die derde uitgawe van die marathonhardloopgids bevat advies oor die regte hardlooptegniek, oefenmetodes en voedingsinligting. Die boek is geskryf in 'n eenvoudige en verstaanbare taal, ideaal vir marathonlopers vir beginners.
