Die keuse van die regte en gemaklike skoene is noodsaaklik vir nordic walking. Dit is die moeite werd vir alle mense wat van sulke sportaktiwiteite hou om te verstaan dat die bene gemaklik moet wees, en ook nie koud of warm moet wees nie.
Dit hang direk af van hoe maklik dit gaan wees om die beoogde afstand te oorkom en gevolglik die eindresultaat van Skandinawiese stap.
Dit is toegelaat om skoene te koop vir klasse, nie net in sportwinkels nie, maar ook in gewone skoensentrums. Die belangrikste ding is om al die geheime van die keuse en die basiese vereistes vir hierdie produk te ken.
Watter skoene het u nodig om te stap?
Dit is 'n wanopvatting dat slegs spesiale skoene nodig is vir Skandinawiese stap.
As atlete en mense wat al lank by sulke sportsoorte betrokke is, is dit toegelaat om die afstand te stap in gewone tekkies, tekkies of tekkies, die belangrikste is dat die persoon moet wees:
- Maklik om enige afstand af te lê.
- Voete is nie koud nie, selfs nie onder temperature nie.
- Nie warm in die somer nie.
Bene moenie sweet nie, selfs in uiterste hitte.
Dit is ook belangrik vir Skandinawiese stap dat die gekose tekkies, tekkies, tekkies, ens. Is:
- met 'n stabiele en glyvaste sool;
- duidelik in grootte;
- met 'n hoë dienslewe;
As die skoene vinnig verslyt of hul gehalte verloor, is dit baie duur vir die gesin se begroting.
- het 'n buigbare sool;
- het 'n uitstekende asemhaling.
Goeie asemhaling voorkom dat die voet sweet en het 'n gunstige uitwerking op die vermoë om verskillende afstande af te lê.
Sneakers
Baie mense wat lief is vir Skandinawiese loop, verkies tekkies. Hierdie skoen is gemaklik, gemaklik en stylvol.
Hul belangrikste kenmerke is:
- beskikbaarheid van 'n veilige platform;
Die gemiddelde platformhoogte is 2,5 - 3,5 sentimeter. Hierdie hoogte word deur ortopediste aanbeveel en word as veilig beskou, insluitend vir bejaardes, adolessente of mense met die patologieë van die muskuloskeletale stelsel.
- help om balans selfs op ys te handhaaf;
- bied 'n egalige las op albei voete.
Sneakers is die beste opsie om in die lente en veldry of rotsagtige terrein te stap.
Sneakers
Soos opgemerk deur 85% van die mense, is dit die beste in tekkies om lang afstande te oorkom.
Sulke skoene het 'n aantal kenmerke:
- verhoogde ligtheid;
Sneakers op die bene word feitlik nie gevoel nie, die risiko's om die voete te vryf is minimaal.
- onpraktisiteit;
In die slyk en reën word tekkies nat, en breek dit ook vinnig of verloor dit nie.
- lae koste;
Eenvoudige modelle kos 300 tot 500 roebels in skoenwinkels.
- het 'n goed buigende sool.
Sneakers is 'n uitstekende opsie om in die somer te oefen en as dit nie reën nie.
Sneakers
Sneakers is 'n veelsydige opsie vir nordic walking. Daarin kan 'n persoon 'n lang afstand stap, en sal ook nie nat word of voete vries nie.
Voete word nie nat of koud as die tekkies van hoë gehalte is nie en van betroubare materiale gemaak word.
Die kenmerke van die tekkies is:
- geproduseer vir verskillende seisoene, insluitend ernstige koue weer;
- betroubare en buigsame buitesool;
- hoë dienslewe.
In Europa oefen 98% van die bevolking op Nordic Walking in sneakers.
Trekskoene
Klasse in trekskoene bied 'n unieke geleentheid om selfs op uiters moeilike spore te gaan, insluitend die waar daar baie klippies, fyn sand, geen asfalt of ys is nie.
Die kenmerke van hierdie modelle is:
- hoë digtheid sool;
- hoë dienslewe;
- dra weerstand;
- daar is beskerming teen natmaak;
- swaar gewig;
Trekmodelle is gemiddeld 1,5 - 2 keer swaarder as hardloopskoene.
- hoë vlak van termiese beskerming.
Volgmodelle is die beste opsie om op bergagtige terreine of terreine te oefen waar daar voortdurend op en af is.
Die verskil tussen Nordic loopskoene en hardloopskoene
Sportwinkels verkoop spesiale skoene vir nordic walking. Dit is effens duurder en verskil aansienlik van hardloopskoene.
Die belangrikste verskille is:
- Afwesigheid van 'n steil rol.
Die hardloopskoen het 'n steil rol waarmee jy vinnig kan hardloop. Vir nordiese stap word modelle gemaak met 'n effens verhoogde sool.
- Minder skokabsorpsie.
- Swaarder.
Nordic walking-modelle is 1,5 tot 2 keer swaarder as hardloopskoene.
Hoe om nordiese stapskoene te kies - wenke
Kenners beveel aan dat u 'n aantal wenke volg wanneer u skoene kies vir nordic walking.
Van die belangrikste:
- Tel tekkies, tekkies, tekkies, ens. Op met 'n buigbare sool.
Die buigbare sool laat die voet reg buig en verminder die risiko van letsel aan die voet tydens beweging.
- Gee voorkeur aan modelle met 'n wyer sool.
Dit is optimaal dat die model 1,5 sentimeter breër as die voet is.
- Let op die rol. Normaalweg moet dit glad wees. U kan geen vernoude sokkies en wye hakke kies nie, anders kan u nie lang afstande doen nie.
- Neem modelle met goeie skokabsorptie.
Hoe beter die skokabsorpsie, hoe minder spanning word daar op die ruggraat geplaas.
- Gee voorkeur aan opsies met uitstekende asemhaling en 'n toplaag wat teen vog beskerm.
As tekkies, tekkies, tekkies, ens. Nat word, loop die persoon die risiko om verkoue te kry.
- Koop modelle van die regte grootte. Dit is belangrik om te verstaan dat die bene in stywe skoene onmiddellik moeg word en eelte sal verskyn, en in groter modelle sal dit moeilik wees om afstande te oorkom, veral op ongelyke terreine.
- Gee voorkeur aan skoene met 'n stewige hak, sowel as sterk veters. Andersins begin die veters skeur en sal dit nie meer as een seisoen duur nie.
- Kies 'n puntige sool vir opleiding op bosterrein, bergpaaie en steil klim.
Die spykers op die buitesool voorkom val en help om u balans op enige pad te hou.
Reëls vir die keuse van winterskoene
Spesiale aandag word geskenk aan die keuse van winterskoene.
Modelle vir die koue seisoen moet aan 'n aantal vereistes voldoen, veral moet dit voldoen aan:
- hoë rypbestandheid;
Vervaardigers gee die temperatuurregime op die skoendoos aan. Voordat u dit koop, moet u baie aandagtig aan hierdie aanwysers let.
- gebosseleerde sool;
- skokbestande laag;
Met die aanbreek van koue weer neem die sensitiwiteit van die menslike liggaam toe. In die winter veroorsaak die geringste slag ondraaglike pyn, dus het mense skoenmodelle nodig wat hul voete sal beskerm, byvoorbeeld as 'n skerp klip of voorwerp onder hul voete kom.
Gewilde skoenmodelle
In sportwinkels kan u 'n verskeidenheid nordiese stapskoene vind.
Hulle verskil:
- sool;
- temperatuurregime;
- dra weerstand;
- gewig;
- koste.
Mense wat baie lief is vir Skandinawiese stap, moet die hoogste gehalte tekkies, tekkies, ens. Kies, wat baie jare sal hou en nie hul voete sal vryf nie.
Haglofs Observeer II G Magnetiet
Die Haglofs Observe II G-magnetietstewels is ideaal vir nordiese stap in die winter en herfs en lente.
Die kenmerke van hierdie modelle is:
- lang lewensduur;
- verhoogde waardevermindering;
- gemaak van kwaliteit materiale;
- 'n vogvaste laag hê;
- warm, hul voete vries nie, selfs nie by temperature onder 33 grade onder nul nie.
In die Haglofs Observe II G-magnetietmodelle kan mense die afstand op die grond, sneeu, ys, klein en kronkelpaaie maklik oorkom.
Asics fuzex
Japanese Asics Fuzex-tekkies is baie gewild, veral onder jongmense.
In sulke modelle kan 'n persoon lang afstande reis, maar sonder risiko:
- beskadig die voet, aangesien die tekkies 'n goed buigende en gebosseleerde sool het;
- maak jou voete nat, danksy die vogafstotende laag;
- sweet.
In hierdie tekkies haal die bene asem en sweet selfs nie in uiterste hitte nie.
Die belangrikste kenmerke van die Asics Fuzex is:
- ideaal vir somer- en warm lente-aktiwiteite;
- word gekenmerk deur 'n gladde rol;
- hoë waardevermindering;
- daar is 'n spesiale ventilasiestelsel;
- toegerus met 'n spesiale insetsel in die voorste deel, wat die voet van stoot vermy;
- die teenwoordigheid van 'n harde hak.
Asics Fuzex-tekkies het ook sagte en duursame veters wat nie losmaak terwyl hulle loop nie, en die belangrikste is dat dit baie jare dien.
Salomon X-Scream 3D
Sneakers van die Franse vervaardigers Salomon X-Scream 3D word gekenmerk deur moderne ontwerp, bruikbaarheid en hoë bedagsaamheid van elke klein dingetjie. Sulke modelle word afsonderlik vir die winter-, halfseisoen- en somerseisoen vervaardig.
Die belangrikste kenmerke van die Salomon X-Scream 3D is:
- die teenwoordigheid van 'n sagte pad;
Vervaardigers beweer dat Salomon X—Skree 3D 'n persoon sal nooit moeg word en sy bene vryf nie, selfs as hy lang afstande loop.
- hoë rypbestandheid in wintervariante;
Temperatuurbereik tot 35 grade onder nul.
- beskikbaar vir loop of hardloop op plat terrein;
In hierdie modelle moet u nie op ys loop nie, want daar is 'n groot risiko om te gly.
- enkelfiksasie word voorsien;
- daar is 'n vinnige vetfunksie.
Die vervaardigers van hierdie tekkies het 'n spesiale kant sak voorsien. Dit verhoed dat hulle tydens beweging beweeg en verhoog die lewensduur.
Salomon X-Scream 3D hou baie jare lank, en selfs as hulle intensief dra, verloor hulle nie hul eienskappe nie.
Zamberlan 245 Cairn GTX
Die Italiaanse Zamberlan 245 Cairn GTX-stewels is ideaal vir staptrap in die winter sowel as die koue herfs en lente.
In hierdie skoen kan 'n persoon maklik afstande stap in:
- ys;
- sneeu paaie;
- grond;
- asfalt;
- terrein met skerp opdraandes.
Die Zamberlan 245 Cairn GTX bevat:
- die teenwoordigheid van 'n gladde rol;
- hoë waterbestandheid;
- buitesool van duursame materiale;
- die teenwoordigheid van sagte veters.
Die Zamberlan 245 Cairn GTX-stewels is betroubare skoene wat nie langer as 5 tot 7 seisoene van intense drag dra nie.
Keen Saltzman WP
Die Keen Saltzman WP-sneakers is ideaal om op alle paaie en gedurende alle seisoene te stap.
Vervaardigers vervaardig die Keen Saltzman WP-demiseisoen-, somer- en wintermodelle.
Die belangrikste kenmerke van hierdie tekkies is:
- die teenwoordigheid van 'n rubber en stabiele sool;
- wintermodelle het 'n temperatuurregime van tot 25 grade;
- daar is addisionele beskerming vir sokkies;
- daar is maasventilasie;
- geïsoleerde binnesool.
Modelle Keen Saltzman WP die duursaamste en gemaklikste vetersnoer hê.
Volgens 97% van die mense wat hierdie skoene gekoop het, word hul voete nooit koud nie en in uiterste hitte sweet hulle nie.
Die keuse van skoene vir nordic walking vereis die grootste sorg en aandag. Die vermoë om die beplande afstande af te lê hang hiervan af, sowel as gemak en warmte vir die bene.
By die aankoop van 'n sekere model vir sulke aktiwiteite, moet elke persoon die basiese wenke nakom, asook die opsie wat hy wil, meet en ondersoek. Slegs in hierdie geval kan opleiding in enige weer uitgevoer word, en sonder vrees om die voete te laat vries of benat te word.
Blitz - wenke:
- dit is belangrik om die inligting wat deur die vervaardiger verskaf is, te lees voordat u dit koop. Die etiket weerspieël die temperatuurregime, die samestelling van die produk, sowel as die kenmerke van die sool;
- kry nooit 'n kleiner model of een wat die voet druk nie;
- Dra voor die eerste oefensessie nuwe tekkies, tekkies, tekkies en so meer in die woonstel sodat daar geen ongemak is wanneer u loop nie.