Die lente is 'n langverwagte tyd vir alle joggies. As die sneeu uiteindelik smelt, kan u op droë asfalt hardloop. Daar is egter 'n tydperk wat in verskillende streke van ons land anders duur. Gedurende hierdie tydperk, in die strate van die stad, verander die sneeu, wat aktief begin smelt, in 'n vuil gemors waarop nie net hardloop nie, maar ook moeilik loop. In hierdie artikel sal ons kyk hoe u die beste in die lente kan hardloop en aantrek as u in die modder hardloop.
Waar om in die lente te hardloop
Dit is duidelik dat daar oral vuil is, maar daar is plekke waar dit te veel is en waar dit nog minder is. Daarom is dit die beste om in die lente langs die sentrale strate te hardloop, waar die sypaadjies baie meer gereeld skoongemaak word en daarom is daar minder modder en plasse.
Dit is vanselfsprekend dat dit nie die beste idee is om langs die snelweg te hardloop nie. behalwe dit asemhaal koolstofmonoksied is baie moeilik, en elke tweede motor dreig om van kop tot tone gedompel te word.
Maar ongelukkig het nie elke stad 'n alternatiewe plek nie. Waarheen kan jy hardloopsonder vrees om kniediep die water in te gaan. In groot stede word parke goed skoongemaak, maar eerstens is parke gewoonlik nie te groot nie, en nie almal wil sirkels bedryf nie. En tweedens, daar is baie mense in die parke, en as u nie self vuil word nie, sal u beslis ander vuil maak.
Hoe om in die lente te hardloop
Daar is geen eienaardighede in terme van hardlooptegniek nie. Behalwe probeer nie net hardloop nie voorvoet... Die paaie is steeds glad. Die beste om te hardloop rol van hak tot tone... Lees die artikel vir meer inligting oor hoe u u voet kan plaas terwyl u hardloop:
Moenie die gevaar loop om oor plasse te spring nie, want daar kan ys onder die water verskyn en spring waarop u dadelik in dieselfde plas gaan lê. Dit is beter om net min of meer droë gebiede te kies. Dit is makliker om rond te hardloop as om oor te spring.
Onthou ook dat elke stap wat u neem, die vuiligheid waarop u trap, besprinkel. Probeer daarom om te vertraag voordat u verbygangers verby hardloop om hulle nie met modder te stort nie en nie veel vleiende woorde oor uself te hoor nie.
Hoe om aan te trek vir hardloop in die lente
Die ideale klere-opsie is 'n waterdigte windjakker van Bologna en dieselfde sweetpakbroek. Selfs as iemand jou besprinkel, is dit maklik om dit van die bologna-materiaal af te was, en dit word nie nat nie.
Wat skoene betref, hardloop eers in skoene met geslote toene wat nie van gaas gemaak is nie. Tweedens, indien moontlik, sit plastieksakke op u voete voordat u die sneaker aantrek. Sodoende kan u voete nie nat word nie.
Natuurlik, in sulke sakke sweet jou voete en in elk geval sal jy met nat voete huis toe hardloop. Maar daar is 'n groot verskil tussen jou voete nat word van koue, vuil water en van jou eie sweet.
Moet in geen geval in sulke weer in lapskoene hardloop nie, anders word u voete reg aan die begin van die hardloop en is daar 'n moontlikheid om dit te verkoel.
Hier geld die basiese reël - moenie poele probeer hardloop nie, maar jy sal steeds nat wees.
Om u resultate in hardloop op medium en lang afstande te verbeter, moet u die basiese beginsels van hardloop ken, soos korrekte asemhaling, tegniek, opwarming, die vermoë om die regte oogomlyner te maak vir die dag van die kompetisie, die regte kragwerk vir hardloop en ander te doen. Daarom beveel ek aan dat u vertroud raak met die unieke video-tutoriale oor hierdie en ander onderwerpe van die skrywer van die webwerf scfoton.ru, waar u nou is. Vir lesers van die webwerf is video-tutoriale heeltemal gratis. Om dit te kry, skryf net in op die nuusbrief, en binne 'n paar sekondes ontvang u die eerste les in 'n reeks oor die basiese beginsels van behoorlike asemhaling tydens hardloop. Teken hier in: Begin video-tutoriale ... Hierdie lesse het al duisende mense gehelp en sal u ook help.
