Beide seuns en meisies moet die standaarde vir liggaamlike opvoeding vir graad 10 nakom - die aantal oefeninge 'vir krediet' het vanjaar aansienlik toegeneem, wat beteken dat dit moeiliker sal wees om 'n uitstekende punt te behaal. Die studie is geleidelik besig om te voltooi, die afgelope twee jaar bestee jong mans en vroue aan die definisie van hul toekomstige begeertes, die keuse van 'n beroep, die maak van planne en die begrip van vooruitsigte.
Op die oomblik moet 'n tiener egter begryp dat die slaag van die standaarde in 'n liggaamlike opvoedingsles in graad 10 'n kleedrepetisie is vir die punt wat hy in graad 11 sal behaal, en laasgenoemde sal in die diploma opgeneem word. Dit beteken dat dit sy GPA en toelating tot die universiteit sal beïnvloed.
Dissiplines in liggaamlike oefening: graad 10
Kom ons lys die dissiplines en standaarde vir liggaamlike opvoeding vir graad 10 en beklemtoon nuwe oefeninge wat kinders vir die eerste keer sal uitvoer:
- Pendeltog - 4 roebels. 9 m elk;
- Afstand hardloop: 30 m, 100 m, 2 km (meisies), 3 km (seuns);
- Langlauf: 1 km, 2 km, 3 km, 5 km (die laaste kruis vir meisies word nie volgens tyd beoordeel nie);
- Verspring van die plek af;
- Ly-druk;
- Buig van sitplek;
- Druk;
- Tou-oefeninge;
- Uittrek aan die kroeg (seuns);
- Hys met 'n omset op kort afstand op 'n hoë dwarsbalk (seuns);
- Buig en verlenging van die arms op die ongelyke tralies (seuns);
- Touklim sonder bene (seuns).
Fisika-lesse volgens die skoolplan word drie keer per week gehou.
Dit is maklik om te sien dat skoolstandaarde vir liggaamlike opvoeding vir graad 10 vir meisies en seuns verskil - meisies het baie minder dissiplines om te slaag, en die standaarde is baie laer. Dit beteken egter nie dat hulle hul fisieke fiksheid minder hoef te ontwikkel nie, veral nie as hulle van plan is om aan die TRP-toetse deel te neem nie (waar die toegewings vir die vroulike geslag baie klein is).
Helaas, hoërskoolleerlinge bestee selde baie tyd aan liggaamlike opvoeding, wat hartseer is. Uitsonderings is groot kinders en professionele persone wat beplan om hul toekomstige lewe met sport te verbind. Daarom doen slegs 'n paar uitstekende werk met die standaarde vir liggaamlike oefening vir graad 10, terwyl die res minstens drie probeer trek.
TRP in die 5de fase - is dit regtig moontlik om dit aan 'n beginner oor te dra?
Jong mans en vroue, wat vir die eerste keer besluit om hul hand by die TRP-toetse te probeer doen, is verbaas om te ontdek dat hulle ver van die vereistes van die program hou wat hul standaarde betref. Verder val leerlinge van die 10de klas in die kategorie om die nuwe vyfde vlak van die kompleks te slaag - en dit is 'n ernstige toets vir beginners.
- Dit is egter steeds die moeite werd om te probeer, veral omdat u hierdie jaar slegs met stelselmatige opleiding kan begin en self vir die volgende TRP-toetse kan beplan.
- Let wel: die TRP-toetse in die 5de fase is veral moeilik vir meisies, veral vir diegene wat nie in die alledaagse lewe aandag gee aan liggaamlike opvoeding nie.
- Laat die dames nie nodig hê om vir militêre diens voor te berei nie, maar hulle moet hul liggame noukeurig monitor om in die toekoms gesonde kinders te baar.
- Voorbereiding vir die TRP is 'n uitstekende manier om fiks te bly.
Terloops, gegradueerdes met die komplekse kentekens kom in aanmerking vir addisionele punte vir die Unified State Exam. Seuns wat van plan is om onmiddellik na skool na die weermag te vertrek, kan hul deelname aan Ready for Labour and Defense beskou as uitstekende fisiese voorbereiding vir toekomstige diens.
Laat ons dus kyk na die tabel met TRP-standaarde vir vyf stappe en skoolstandaarde vir liggaamlike opvoeding vir graad 10 in die akademiese jaar 2019, vergelyk die waardes en maak dan gevolgtrekkings:
| TRP standaardtabel - stadium 5 | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| - brons kenteken | - silwer kenteken | - goue kenteken | |||
| P / p No. | Tipes toetse (toetse) | Ouderdom 16-17 | |||||
| Jong mans | Meisies | ||||||
| Verpligte toetse (toetse) | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1. | Hardloop 30 meter | 4,9 | 4,7 | 4,4 | 5,7 | 5,5 | 5,0 |
| of 60 meter hardloop | 8,8 | 8,5 | 8,0 | 10,5 | 10,1 | 9,3 | |
| of 100 meter hardloop | 14,6 | 14,3 | 13,4 | 17,6 | 17,2 | 16,0 | |
| 2. | Hardloop 2 km (min., Sek.) | — | — | — | 12.0 | 11,20 | 9,50 |
| of 3 km (min., sek.) | 15,00 | 14,30 | 12,40 | — | — | — | |
| 3. | Trek uit 'n hang op 'n hoë balk (aantal kere) | 9 | 11 | 14 | — | — | — |
| of 'n uittrek uit 'n hang op 'n lae balkie (aantal kere) | — | — | — | 11 | 13 | 19 | |
| of gewig ruk 16 kg | 15 | 18 | 33 | — | — | — | |
| of buiging en verlenging van die arms terwyl jy op die vloer lê (aantal kere) | 27 | 31 | 42 | 9 | 11 | 16 | |
| 4. | Buig vorentoe vanaf 'n staande posisie op die gimnastiekbank (vanaf die bankvlak - cm) | +6 | +8 | +13 | +7 | +9 | +16 |
| Toetse (toetse) opsioneel | |||||||
| 5. | Pendeldryf 3 * 10 m | 7,9 | 7,6 | 6,9 | 8,9 | 8,7 | 7,9 |
| 6. | Verspring met 'n lopie (cm) | 375 | 385 | 440 | 285 | 300 | 345 |
| of verspring vanaf 'n plek met 'n stoot met twee bene (cm) | 195 | 210 | 230 | 160 | 170 | 185 | |
| 7. | Om die bagasieruim op te lig (aantal kere 1 min.) | 36 | 40 | 50 | 33 | 36 | 44 |
| 8. | Gooi sporttoerusting: gewig 700 g | 27 | 29 | 35 | — | — | — |
| weeg 500 g | — | — | — | 13 | 16 | 20 | |
| 9. | Langlauf 3 km | — | — | — | 20,00 | 19,00 | 17,00 |
| Langlauf 5 km | 27,30 | 26,10 | 24,00 | — | — | — | |
| of 3 km langlauf * | — | — | — | 19,00 | 18,00 | 16,30 | |
| of 5 km langlauf * | 26,30 | 25,30 | 23,30 | — | — | — | |
| 10 | Swem 50m | 1,15 | 1,05 | 0,50 | 1,28 | 1,18 | 1,02 |
| 11. | Skiet vanuit 'n windbuks vanuit 'n sittende of staande posisie met die elmboë wat op 'n tafel of staander rus, afstand - 10 m (bril) | 15 | 20 | 25 | 15 | 20 | 25 |
| óf van 'n elektroniese wapen, óf van 'n windbuks met 'n dioptriese gesig | 18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 | |
| 12. | Toeriste-staptog met reisvaardigheidstoets | op 'n afstand van 10 km | |||||
| 13. | Selfverdediging sonder wapens (bril) | 15-20 | 21-25 | 26-30 | 15-20 | 21-25 | 26-30 |
| Aantal toetstipes (toetse) in die ouderdomsgroep | 13 | ||||||
| Aantal toetse (toetse) wat uitgevoer moet word om die onderskeiding van die kompleks te behaal ** | 7 | 8 | 9 | 7 | 8 | 9 | |
| * Vir sneeulose gebiede in die land | |||||||
| ** Wanneer aan die standaarde vir die verkryging van die komplekse kentekens voldoen word, is toetse (toetse) vir krag, spoed, buigsaamheid en uithouvermoë verpligtend. | |||||||
Die deelnemer word uitgenooi om 9 uit 13 oefeninge vir die goue kenteken te kies, 8 uit 13 - vir die silwer, 7 uit 13 - vir die brons. Die eerste tabel toon 4 dissiplines wat geslaag moet word, in die tweede - 9 opsioneel.
Berei die skool voor vir die TRP?
Die volgende gevolgtrekkings kan gemaak word om die hoofvraag te beantwoord:
- Onder die nuwe oefeninge vir skoolkinders, let ons op "Gooi 'n sporttoerusting" wat 500 g en 700 g weeg. Daar is nie so 'n taak in skooldissiplines nie;
- Die skooltafel bevat ook nie geweerskiet, stap, swem, selfverdediging sonder wapens, verspring van 'n draf, gewig van 16 kg nie. Dit beteken dat 'n tiener moet sorg vir addisionele opleiding in hierdie gebiede in sportafdelings;
- Ons het die standaarde self in die oorvleuelende dissiplines vergelyk en gevind dat dit feitlik dieselfde is, net in sommige oefeninge is die TRP-standaarde effens hoër;
- In die lys van skooloefeninge slaag kinders ook springtou, klim op 'n tou, oefen op ongelyke tralies, lig 'n staatsgreep op 'n hoë maat - dit bied 'n hoë gehalte en omvattende fisiese voorbereiding vir beide die TRP-toetse en die toekomstige volwasse lewe.
Dus kan atletiese kinders wat reeds in die 10de klas is, veilig aan die TRP-toetse deelneem in die 5de stadium. Vir diegene wat 'n bietjie wil optrek, beveel ons aan dat u 'n bietjie wag en u hand by die finale studiejaar probeer.
