Algemene liggaamsmassering word gebruik as 'n gesondheidsverbeterende prosedure wat daarop gemik is om metaboliese prosesse in die liggaam te aktiveer, met moegheid, simptomatiese pyn in die spiere, om die werking van die bloedsomloop- en limfstelsels, interne organe en lewensondersteuningstelsels te stimuleer, om die toestand van die vel te verbeter, as een van die anti-sellulietmasseringstegnieke, om te verbeter die algemene toestand van die liggaam.
Die doeltreffendheid daarvan hang af van talle faktore - die duur van die sessies en die hele prosedure, die gekose tegniek en tegnieke.
Tydens die massering reageer die liggaam refleksief op meganiese stimuli - streel, vryf, knyp, knie, vibrasie. Die reaksie van velreseptore, reseptore van die senuweestelsel, bloedsomloop en limfstelsels aktiveer al die kragte van die liggaam en aktiveer hul werk. In hierdie verband word algemene liggaamsmassering aanbeveel vir sittende werk, chroniese moegheid, hoofpyn en duiseligheid, dit help om spierspanning tydens liggaamlike inspanning te verlig.
Verskeie tegnieke is ontwikkel om algemene liggaamsmassering uit te voer, maar almal is gebaseer op die afwisseling van bewegings - streel, vryf, saag, knie, klop en vibrasie. Die opeenvolgende gebruik van verskillende bewegings, van sag en glad tot sterker en meer intens, help om die bloedvloei te verhoog, swelling te verlig, aangesien die vloeistof wat in weefsels opgehoop word, meer intensief van die liggaam uitgeskei word, gespanne spiere verslap, senuweespanning verlig en die senuweestelsel normaliseer.
Voor die prosedure smeer die masseerolie met ligte bewegings aan, wat die sessie nie net vergemaklik nie, maar ook die vel en spiere voed met vitamiene en minerale.
In sommige gevalle kan talkpoeier gebruik word as 'n addisionele middel (allergiese reaksies, 'n olierige vel), wat die afskeiding wat vet en gifstowwe bevat, afskei, wat die massering vergemaklik.
Masseer prosedures word op die vel uitgevoer, skoon van sweet, nadat u 'n higiëniese stort geneem het. Warm water help om die vel en spiere op te warm en berei hulle voor op die prosedure.
Wanneer u 'n algemene massering doen, moet u eenvoudige reëls volg:
- bewegings uit te voer vanaf die periferie na die middelpunt, in die rigting van die are en limfvloei;
- limfknope wat in die boë van die elmboë en kniegewrigte in die lies- en okselgebied geleë is, moet omseil word.
Algemene liggaamsmassering begin met die bene en beweeg geleidelik na die gluteale en lumbale streek, buik, arms en skouergebied.
