Gewigstoot skoene: waarvoor is dit, waarvoor is dit, hoe om dit te kies? * Crossfit

In funksionele oefening speel nie net sporttoerusting 'n belangrike rol nie, maar ook baie ander besonderhede. In die eerste plek moet dit sporttoerusting insluit. Die keuse van die regte skoene vir opleiding en optredes is die sleutel tot tegnies korrekte en effektiewe oefening.

Die artikel van vandag fokus op atletiese skoene wat ontwerp is vir crossfit, kragoptel en gewigoptel. In 'n professionele omgewing word sulke skoene gewigstootskoene genoem.

Hoe kies u die regte een?

Eerstens moet u uitvind waarom u hoegenaamd gewigstootskoene moet gebruik as u sport beoefen. Hierdie tipe sportskoene is 'n ware "must have" vir alle liefhebbers van swaar hurke en enige ander kragoefeninge waarin daar 'n hurkfase is: barbell ruk en ruk, thrusters, barbell pulls, ens.

Gewigstootskoene word ook gebruik om ketelbel te lig - dit is baie geriefliker om rukbewegings uit te voer as jy stywe skoene met 'n harde hak gebruik. Dit maak dit makliker vir die beenspiere om te werk as u minder moeite doen met die hurkfase.

Wanneer u crossfit-gewigte koop, moet u let op die volgende faktore wat die kwaliteit van die skoen en die potensiële doeltreffendheid van die gebruik daarvan bepaal:

hak;
materiaal;
sool;
prys.

Hak

'N Kenmerkende kenmerk van gewigstootskoene van gewone sportskoene is die teenwoordigheid van 'n hak... Die hoogte kan wissel van 0,7 tot 4 cm. Hoe langer die lengte en hoe langer die bene van die atleet is, hoe hoër is die hak. Die teenwoordigheid van 'n hak laat toe:

Verminder spanning op die enkel, wat die moontlike risiko van besering verminder en die stabiliteit van u posisie verhoog.
Dit is gemakliker om hurke met 'n barbell en ander oefeninge uit te voer waarin 'n ernstige las op die spiere van die bene val. Die teenwoordigheid van 'n hak maak dit gemakliker om diepgrys te word. Die swaartepunt van die atleet verander effens, die boude word teruggetrek en dit word makliker vir u om 'n natuurlike afbuiging in die onderrug te handhaaf as u met swaar gewigte werk. Dit word makliker om te hurk, aangesien die hak die onderste 5-8 sentimeter amplitude "opvreet", en as u met ernstige gewigte werk, is hierdie interval die moeilikste vir byna elke atleet.

Materiaal

Die duursaamheid van barbels hang direk af van die materiaal. As u dink dat intense oefensessies in die gimnasium nie u skoene sal verslyt nie, is u verkeerd. Squats, barbell lunges, been presses - al hierdie oefeninge kan selfs die mees betroubare en duur skoene voor die tyd uitskakel. Daarom is dit beter om te kies vir modelle van natuurlike rouvelleer - hierdie gewigstootskoene sal u langer as een jaar dien.

Enigste

Die enigste probleem is veral akuut by die keuse van gewigstootskoene van hoë gehalte, dus moet u aandag skenk aan die besonderhede as u koop:

Materiaal gebruik... Modelle met poliuretaansole is nie duursaam nie. Daarbenewens is hierdie materiaal baie sag en kan dit nie die volle oppervlak kleef nie.
Die sool moet gestik en vasgeplak wees... Slegs so 'n kombinasie kan aandui dat die gewigstootskoene wat u gekies het, regtig lank sal lewe.

Luister ook na u gevoelens wanneer u kies. Die hakhoogte moet vir u gemaklik wees. Onthou dat u in hierdie skoen met rekordgewigte sal moet hurk. Gewigstootskoene moet die voet stewig vasmaak, dit verminder die waarskynlikheid van enkelbesering tot byna nul en bied 'n gemaklike en veilige uitvoering van kragoefeninge. Soortgelyke kriteria moet toegepas word op skoene wat vir sport gekies word.

Prys

Hierdie faktor is dikwels die rede vir onsuksesvolle aankope. Gewigstootskoene van Adidas, Reebok of Nike het natuurlik bewys dat hulle die voorkeurkeuse van die meeste professionele crossfit-atlete is. Is dit egter die geld werd? Nie altyd nie. Elke vervaardiger het 'n strokie gehad, en gewigstootskoene kan dikwels weggegooi word na maande se intense opleiding.

Dit beteken nie dat u die goedkoopste model koop wat u kan koop nie. U hoef net u keuse nie net op die naam van 'n gewilde handelsmerk te baseer nie, maar om deeglik te verstaan watter skoene die beste by u anatomiese struktuur pas, hoe goed dit gemaak word. Slegs dan kan u die regte keuse maak.

Verskil vir mans en vroue

Is daar 'n verskil in die keuse van gewigstootskoene vir mans en opsies vir vroue? Natuurlik is daar, en baie aansienlik. Daar moet verstaan word dat die opleidingstyl vir mans en vroue wesenlik verskil. In die eerste plek praat ons oor werkskale. Selfs as 'n man vroue se gewigstootskoene van sy grootte vind, is dit onwaarskynlik dat hulle selfs 'n paar maande se harde oefening kan weerstaan met onbelemmerde werksgewigte in hurke, dooie lift, ruk en skoon en ruk.

Daar moet ook op gelet word dat CrossFit gewigstootskoene minder sterktepotensiaal het as spesiale gewigstootskoene. Funksionele opleiding is meer veelsydig, dus moet die skoene alle soorte spanning hanteer, byvoorbeeld hardloop. Gewigstootskoene van Crossfit het voetsole wat soortgelyk is aan sokkerstewels. Dit is handig om komplekse in hierdie skoene uit te voer, wat naellope insluit, maar om kompeterende bewegings van kragoptel of gewigoptel daarin uit te voer, is nie die beste idee nie.

Topmodelle

Op die internet kan skaars gewigstootskoene gevind word, byvoorbeeld die beperkte oplaag Reebok van Rich Fronning. Natuurlik sal aanhangers bly wees om dieselfde skoene as hul afgod te hê, maar daar is geen noemenswaardige verskille met meer hoofmodelle nie. Daarom sal ons op die oomblik 'n klein vergelykende analise maak van die gewildste gewigstootskoene vir mans en vroue:

Model	Prys	Assessering	N foto
Inov-8 Fastlift 370 Boa gewigstootskoene - mans	175$	8 uit 10	© inov-8.com
Gewigstootskoene Inov-8 Fastlift 370 Boa - vroue	175$	8 uit 10	© inov-8.com
Gewigstootskoene Nike Romaleos 3 - mans	237$	9 uit 10	© nike.com
Gewigstoot skoene Adidas Adipower Gewigstoot 2 skoene - mans	200$	9 uit 10	© adidas.com
Gewigstoot skoene Adidas Adipower Gewigstoot 2 skoene - dames	200$	9 uit 10	© adidas.com
Gewigstootskoene Adidas Leistung 16 II Boa Skoene	225$	7 uit 10	© adidas.com
Gewigstoot Do-Win Gewigstoot	105$	8 uit 10	© roguefitness.com
Gewigstootskoene Reebok Legacy Lifter	190$	9 uit 10	© reebok.com

Pryse is gebaseer op die markgemiddeld vir hierdie modelle.

Seleksiefoute

Die verhaal oor gewigstoot sou onvolledig wees as ons nie 'n lys gee van die foute wat kopers die meeste maak nie. Miskien sal u uself in een van hierdie punte herken en die volgende keer 'n beter keuse kan maak.

Handelsmerkoriëntering... Ja, Reebok is 'n amptelike vennoot van Crossfit Games, maar dit waarborg nie dat hul gewigstootskoene jou beter sal pas as ander nie.
Pragtige voorkoms... Onthou dat u in hierdie skoene na die gimnasium sal gaan, en nie om vriende te ontmoet nie. Die belangrikste ding vir u is gemak, duursaamheid, betroubaarheid en funksionaliteit; eksterne parameters vervaag op die agtergrond.
Verkeerde seleksie... Gewigstootskoene is nie universele skoene nie. Koop dit op grond van watter sport u doen: crossfit, kragoptel of gewigstoot. Dit is 'n groot fout om te dink dat hulle uitruilbaar is.
Chinese lae gehalte goedere... Om 'n gewigoptelskoene van CrossFit by AliExpress te bestel, is 'n eerlike idee.
Aanlyn inkopies... Sodanige skoene moet u probeer voordat u dit koop. Die enigste moontlike opsie met aanlynbestelling is as die opsie beskikbaar is om verskillende groottes en modelle te lewer met daaropvolgende keuse.

Uitkoms

Laat ons dus saamvat, wat is CrossFit gewigoptel? In werklikheid is dit tekkies met 'n baie stywe sool en platformstyf.

Sommige moderne modelle help nie net om swaarder gewigte in basiese oefeninge te lig nie, maar hardloop ook vinniger in funksionele komplekse. Dit is die kenmerk van CrossFit gewigoptel. Dit laat u toe om selfversekerd te voel sonder om u te bekommer oor die moontlikheid dat u 'n onaangename besering opdoen.