Fedor Serkov is 'n uitstekende atleet en unieke crossfit-afrigter

Daar is nog nie soveel beroemde atlete in Russiese CrossFit as op die wêreldtoneel wat kan spog met indrukwekkende prestasies nie. Dit is nie verbasend nie, want hierdie sport het baie later by ons opgekom. Nietemin, "op die hakke" van eerbiedwaardige atlete soos Andrei Ganin, tree jong deelnemers soos Fedor Serokov, die vernaamste "populariseerder" van crossfit onder jongmense, voort.

Die meeste van die huidige bekende Russiese atlete het CrossFit van ander sportsoorte aangegaan. Anders as hulle, het Fedor vanaf die straat na CrossFit gekom. Hy het onmiddellik sy eie komplekse geskep en, die belangrikste, 'n aktiewe aktiwiteit ontwikkel om jongmense na opleiding te lok.

Kort biografie

Fedor Serkov is in 1992 gebore in die stad Zarechny, Sverdlovsk-streek. Dit is 'n klein dorpie, wat uitsluitlik bekend is vir die aanwesigheid van 'n kernkragaanleg daar, en het die Russiese crossfit-gemeenskap een van die beste aanhangers van crossfit op die gebied van die Russiese Federasie gegee.

Sedert kinderjare was Fedor Serkov nie baie ontwikkel nie, en hy het slegte gewoontes gehad, waarvan hy slegs ontslae kon raak met die koms van professionele sport. Terloops, Fedor hou nie net van kragoefening nie, hy speel ook baie goed. En die jongman hou ook daarvan om besig te wees met afrigting, om die resultate van sy wyke voortdurend te verbeter en sulke oefenmetodes te beoefen wat niemand voorheen probeer het nie.

'N Interessante feit: die eerste oefensessies, wat nog nie met CrossFit verband hou nie, het hy in sy tuisgimnasium deurgebring, waar daar net twee barbels, parallelle stawe en 'n paar verroeste gewigte was. En hy het sy eerste barbell in skaak gewen op grond van die uitslae van 8 wedstryde in 2012, toe hy al 'n beroep in sy veld was.

Na die voltooiing van die skool verhuis Serkov na Jekaterinburg, waar hy kennis maak met CrossFit. Toe hy 'n mate van persoonlike sukses behaal, besef hy dat sy hooftaak nie net optredes is nie, maar ook opleidingsaktiwiteite, waardeur mense wat voorheen nie vertroud was met CrossFit beter resultate kon behaal nie.

Na die aanvang van crossfit-opleiding het die atleet, volgens sy sportprestasie, die reg verower om sportkategorieë te ontvang in kettlebell-opheffing (op MS-vlak), gewigstoot en kragoptel.

Kom na CrossFit

Fedor Serkov het absoluut per ongeluk by CrossFit beland. Danksy 'n gelukkige toeval het hy egter een van die beste Russiese atlete in hierdie jong sportsoort geword.

Toe die toekomstige beroemde crossfitter van sy stad na Jekaterinburg verhuis, het hy besluit om sy figuur aan te pak, wat veel te wense oorgelaat het. Anders as die meeste gimnasiumgangers wat gaan oefen om gewig te verloor, het Fedor, inteendeel, aan oormatige dunheid gely. In 'n dun sent van daardie tyd sou u die huidige reus nooit herken nie.

Na sy eerste fiksheidsklub, het die atleet daarin geslaag om gedurende die eerste paar oefenmaande 'n aantal beserings op te doen. Dit het hom ontmoedig deur die vaardighede van die afrigters, en hy het besluit om van die gimnasium te verander en in die toenemend gewilde CrossFit-boks te klim. Daar het Serkov eers geleer wat CrossFit is, en na 2 jaar se harde oefening onder leiding van verskillende afrigters, kon hy een van die beste atlete in Rusland word.

Dit is slegs deur 'n gelukkige toeval dat ons vandag een van die grootste aktiviste het wat CrossFit onder Russiese atlete bevorder.

Resultate en prestasies

Fedor Serkov is die eienaar van enkele van die uitstaande sportprestasies onder Russiese crossfitters. Nadat hy redelik vroeg in CrossFit begin het, besluit hy eers om die wêreld CrossFit-arena te betree. En 'n jaar later het die atleet vir die eerste keer opgetree by wêreldstreekskompetisies.

Daarbenewens het hy die titel ontvang as die mees voorbereide persoon in Sentraal-Asië. En dit ondanks die feit dat die jong man absoluut geen sportagtergrond agter die rug gehad het nie. Nietemin slaag hy daarin om een ​​van die uitmuntende atlete in Rusland te word en 'n tree te styg met legendes van binnelandse crossfit soos Larisa Zaitsevskaya, Andrei Ganin, Daniil Shokhin.

Die uitslae daarvan op die plaaslike crossfit-toneel verdien spesiale vermelding. In die besonder het Serkov 'n groot aantal eerste plekke, en selfs amptelike erkenning van die wêreldvereniging Reebok Crossfit Games, as die beste afrigter.

Drie jaar agtereenvolgens is die atleet erken as die persoon wat die liggaamlikste geskik is in die Russiese Federasie - van 2013 tot 2015. Onthou egter dat hy toe nog net 21 jaar oud was. Dit was tot dusver die vroegste begin vir 'n crossfit-kampioenskap.

Atleet se atletiese prestasie

Fjodor Serkov is 'n taamlike jong atleet, maar hy toon 'n baie interessante balans tussen sy sterk aanwysers en aanwysers in oefensessies. Wat sterkte-aanwysers betref, toon die atleet die vlak van MSMK in gewigoptel en kragoptel, doen dooie gewig met 'n barbell van meer as 210 kilogram en toon 'n totale gewig van meer as 'n halwe ton.

Daarbenewens moet ons nie sy snaaks- en skoonmaakoefeninge vergeet nie, wat selfs Rich Froning self kan verras. Nietemin laat Fedor tot dusver nie toe dat een funksie suksesvol kan optree by wêreldkompetisies nie - 'n lang herstel tussen benaderings. Dit verminder die prestasie daarvan in die komplekse. Alhoewel, as ons sy resultate in individuele oefenoefeninge neem, omseil hy hier die naaste mededingers in elke oefening.

Aanwysers in basiese oefeninge

In onlangse jare het Serkov sy opleiding daarop toegespits om sy eie energiereserwes te verhoog om sy resultate te behaal en uiteindelik al sy beste vermoëns in oefeninge binne een stel te wys.

Terselfdertyd verskil die uitslae wat Serkov self in sy demonstrasie-optredes by die Ope aangeteken het, en die resultate wat deur die federasie aangeteken is tydens Fedor se optredes by streekskompetisies. Hy het veral die toppunt van klassieke komplekse tydens hul uitvoering tydens die Ope getoon, terwyl hy die resultate verbeter deur die uitvoering van die Lisa en Cindy-kompleks en elke jaar tydens die optredes op die simulator geroei het.

Aanwysers in die hoofkomplekse

Ondanks sy afrigtingsaktiwiteit, gaan die atleet voort, en dit is heel moontlik dat die resultate wat u in die tabel sien, nie meer relevant is nie, en Serkov het dit opgedateer tot 'n nuwe maksimum, wat bewys dat die moontlikhede van die menslike liggaam eenvoudig eindeloos is.

Fedor se sportfilosofie

Nadat hy CrossFit buite Jekaterinburg, in Zarechny, Sverdlovsk-streek, begin doen het, besef Fedor hoe swak ons ​​atlete voorbereid is op wêreldprestasies. In werklikheid word elke atleet, selfs 'n kunstenaar, ontneem van die basiese inligting wat nodig is vir voortdurende vordering. As gevolg hiervan word baie mense tydens oefening beseer, ly hulle aan ooroefening en gebrek aan motivering.

Die meeste atlete is volgens Serkov aanhangers van 'chemiese' oefeninge, wat nie heeltemal geskik is vir atlete nie. En daarom kan 'n reis na 'n gereelde fiksheidsentrum vir baie mense dalk nie 'n voordeel wees nie, maar 'n skade vir die gesondheid met groot kontantinfusies. Daarom het die atleet sy eie unieke program geskep wat hom in staat stel om te oefen sonder om beseer te word en om take korrek vir homself in te stel.

Nee, hy streef nie daarna om elke persoon sterker en hardkoppiger te maak nie. Hy wys bloot dat dit met die regte benadering glad nie so moeilik is soos wat dit vir baie mense lyk nie. En danksy sy afrigtingsaktiwiteit is CrossFit die afgelope paar jaar wyd ontwikkel in Rusland.

Fedor beskou sy grootste prestasie as die geleentheid om CrossFit in elke uithoek van die land te populariseer en dit publiek beskikbaar te stel. Inderdaad, volgens Serkov self, hoe meer atlete aan 'n sekere sportsoort deelneem, hoe groter is die kans dat iemand wat geneties begaafd is en aangepas is vir ongelooflike vragte, uiteindelik soos die Andrei Ganin die wêreldfase kan binnedring en die top tien mees voorbereide atlete op die planeet kan betree.

Afrigtingsaktiwiteite

Vandag is Fyodor Serkov nie net 'n suksesvolle atleet wat amper elke jaar kwalifiseer vir die internasionale Ope nie, en daar baie indrukwekkende plekke beklee soos vir 'n Russiese atleet, maar ook 'n tweedevlak-afrigter wat die reg het om ander afrigters te onderrig en innovasies van die wêreld-crossfit in die binnelandse opleidingsprogramme bekend te stel. ...

Daarbenewens oefen hy die beste atlete van die voormalige USSR aktief op deur gebruik te maak van die vermoëns van sy eie gimnasium, spesifiek toegerus vir CrossFit. In die besonder bied hy sy kliënte twee programme aan, waarvan een daarop gemik is om hul professionele eienskappe as atleet te verbeter, en die ander een is 'n alternatief vir klassieke fiksheid en help beginners om die probleme van hul eie liggaam die hoof te bied, sodat hulle nie net "deur die somer" mooi word nie. maar ook werklike vaardighede aangeleer deur die funksionaliteit.

Stelsel "Vordering"

Die kern van hierdie opleidingstelsel is soos volg:

• gemik op professionele atlete;
• geskik vir oorgang na crossfit van ander sportdissiplines;
• impliseer maksimum harmonieuse ontwikkeling;
• skakel die tekortkominge van klassieke oefenmetodes uit;
• dit het 'n uiters lae gevaar vir beserings;
• toon die voedingsmoontlikhede om sportresultate te behaal;
• werk aan wanbalanse wat atlete en gimnasiumbesoekers kan ervaar in verband met vorige prestasies;
• groot inligtingsbasis.

Hierdie tegniek is nie net geskik vir beginners nie, maar ook vir professionele atlete wat die resultate van Serkov self wil oortref. Terselfdertyd help dit om die afrigtingspotensiaal te openbaar. Na afloop van hierdie program slaag afrigters maklik in die Reebok-eksamen en word dit vlak 1-afrigters. En die belangrikste is dat dit nie net geskik is vir diegene wat aan CrossFit wil deelneem nie, maar ook vir diegene wat betrokke is by soortgelyke sportdissiplines, hetsy liggaamsbou, strandfiksheid, kragoptel, gewigstoot, ens.

Stelsel "Hersamestelling"

Hierdie opleidingstelsel het die volgende voordele:

• gemik op beginners;
• geskik vir die meeste besoekers aan crossfit-gimnasiums;
• die enigste program wat gebaseer is op mikroperiodisering wat u toelaat om effektief vet te verbrand en spiermassa te kry wat nie verder nodig is nie;
• geskik vir mense met enige liggaamsbou;
• kan die begin van die Progress-program wees.

Meer as duisend atlete in Rusland het die voordele van hersamestelling waardeer, veral dit het revolusionêr geword in die stryd teen PTSV wat veroorsaak word deur beserings tydens oefening en kompetisie. Maar die belangrikste is dat Fyodor Serkov, danksy so 'n eenvoudige, maar terselfdertyd effektiewe 'hersamestelling'-program, die aandag van die Russiese Sportfederasie op CrossFit kon vestig. Daar word op baie maniere geglo dat dit hy was wat die popularisering van hierdie sport in die tuisland 'n aansporing gegee het, en die belangrikste is dat hy getoon het dat crossfit nie net in Cooksville of Moskou beoefen kan word nie, maar ook in klein stede en streeksentrums soos Jekaterinburg.

Uiteindelik

Vandag is Fedor Serkov 'n atleet wat aktief betrokke is by afrigting. Soos hy self glo, is sy hooftaak nie net om sy eie resultate te behaal nie, maar ook om crossfit in Rusland en in die buiteland te populariseer.

In die eerste plek het die prestasies van Westerse atlete immers nie verskyn omdat spesifieke individue in staat was om hard te oefen nie, maar juis omdat hulle die geleentheid gekry het om te oefen en te verbeter en nuwe sportdoelwitte vir hulself kon stel.

Dit word bewys deur die praktyk van Australië, die land waaruit al die kampioene van 2017 gekom het. Daar was immers min hoop voordat enige van die Australiese atlete 'n prys sou verdien voordat hierdie dissipline in hierdie land baie gewild geword het. Daarom is Serkov se missie om crossfit so wydverspreid te maak soos ander sportsoorte in die Russiese Federasie, en om ons kanse om die beste van die beste op die wêreldtoneel te word, te vergroot.

U kan Fedor se prestasies volg op sy bladsye op die sosiale netwerk Facebook (Fiodor Serkov) of Vkontakte (vk.com/f.serkov).

Kyk die video: Заруба: Андрей Арямнов против Серков Фёдор (November 2024).