Kinesio taping (kinesio taping) is 'n relatief nuwe verskynsel in die wêreld van sportgeneeskunde, wat uiters gewild geword het onder crossfit-entoesiaste en gimnasiumgangers. Onlangs word dit toenemend in ander sportsoorte gebruik - sokker, basketbal en vele ander.
Hierdie metode is spesifiek ontwikkel vir die behandeling van die artikulêre-ligamentiese apparaat en herstel van spierbeserings in die 80's van die vorige eeu en is tot vandag toe een van die mees besproke in die sportgemeenskap, teorie en praktyk is te weersprekend.
Wat is kinesiotaping?
Die band self is 'n katoen elastiese band wat op die vel vasgeplak is. Dus vergroot die dokter die interstisiële ruimte en verminder die kompressie op die plek van die besering, wat in teorie lei tot 'n versnelling van herstelprosesse. Hulle is van verskillende soorte: I- en Y-vormig, daar is ook gespesialiseerde bande vir verskillende liggaamsdele: polse, elmboë, knieë, nek, ens.
Daar word geglo dat die band die effektiefste in die eerste vyf dae is, waarna die pynstillende en anti-inflammatoriese effekte geleidelik afneem. Terloops, selfs by bekende atlete, kan u kinesio gereeld op die skouergewrig of buikspiere sien plak.
Maar is kinesiotaping so effektief in mediese praktyk en sport? Sommige beweer dat dit net 'n suksesvolle bemarkingsprojek is wat geen werklike mediese voordeel en bewysbasis het nie, ander - dat dit in die mediese praktyk gebruik moet word en dat hierdie metode die toekoms van traumatologie is. In vandag se artikel sal ons probeer uitvind wie se posisie meer ooreenstem met die werklikheid en wat kinesio-taping in wese is.
© glisic_albina - stock.adobe.com
Voordele en kontraindikasies
Terapeutiese kinesio-taping is geposisioneer as 'n metode vir die voorkoming en behandeling van sport- en huishoudelike beserings, insluitend beserings van die spier- en skeletstelsel, edeem, limfoedeem, hematoom, ledemaatvormings en vele ander.
Voordele van kinesio-taping
Die grondlegger van die metode, wetenskaplike Kenzo Kase, noem die volgende positiewe effekte:
- limfdreinering en vermindering van pofferigheid;
- reduksie en resorpsie van hematome;
- vermindering van pyn as gevolg van minder kompressie van die beseerde area;
- vermindering van stilstaande prosesse;
- verbetering van spiertonus en funksionele spieraktiwiteit;
- vinnige herstel van beskadigde senings en ligamente;
- fasilitering van die beweging van die ledemaat en gewrig.
Kontra vir die gebruik van bande
As u besluit om kinesiotaping te gebruik, let op die volgende kontraindikasies en moontlike negatiewe gevolge van die gebruikte tegniek:
- Ontstekingsprosesse is moontlik wanneer die band op 'n oop wond aangebring word.
- Dit word nie aanbeveel om bande te gebruik in die teenwoordigheid van kwaadaardige gewasse nie.
- Die gebruik van hierdie metode kan bydra tot die aanvang van velsiektes.
- Individuele onverdraagsaamheid is moontlik.
En die belangrikste kontraindikasie vir kinesio-taping is die prys daarvan. Daar word geglo dat dit sonder behoorlike kennis en vaardighede byna onmoontlik is om die bande op u eie aan te bring, en u moet 'n bekwame spesialis kontak. Dink daarom mooi na of u gereed is om u geld te gee, en vertrou nie dat hierdie hulpmiddel u sal help nie?
© eplisterra - stock.adobe.com
Tipes bande
As u besluit om hierdie nuwerwetse terapeutiese tegniek te probeer, let daarop dat daar verskillende soorte gips is, wat gewoonlik 'n band genoem word.
Om te besluit watter een om te kies en watter beter in 'n spesifieke situasie sal wees (byvoorbeeld om 'n kniegewrig of nek te laat kleef), moet u die kwaliteitseienskappe daarvan in ag neem.
Afhangend van die voorkoms, is die bande in die vorm:
- Rol.
© tutye - stock.adobe.com
- Klaar gesnyde repies.
© saulich84 - stock.adobe.com
- In die vorm van spesiale kits wat ontwerp is vir verskillende liggaamsdele (vir kinesio-taping van die ruggraat, skouer, ens.).
© Andrey Popov - stock.adobe.com
Roll-on pleisters is baie ekonomies en is nuttiger vir diegene wat hierdie tegniek professioneel gebruik om beserings te behandel. Bande in die vorm van dun stroke is vinnig en maklik om te gebruik, en kits vir sekere gewrigte of liggaamsdele is ideaal om tuis te gebruik.
Volgens die mate van spanning word die bande verdeel in:
- K-bande (tot 140%);
- R-bande (tot 190%).
Daarbenewens word die pleister geklassifiseer volgens die samestelling en digtheid van die materiaal en selfs die hoeveelheid gom. Dikwels dink atlete dat die kleur van die band ook belangrik is, maar dit is niks anders as selfhypnose nie. Die lewendige kleure en ontwerpstrepe gee dit net 'n meer estetiese voorkoms.
Deskundige menings oor Kinesio Taping
As u alles wat in die afdeling beskryf word, deurlees oor die voordele van hierdie tegniek, is daar miskien geen twyfel of dit die moeite werd is om hierdie metode te gebruik nie.
As al die bogenoemde waar was, sou kinesio-taping van gewrigte die enigste metode wees vir die behandeling en voorkoming van sportbeserings. In hierdie geval sou 'n ware rewolusie kom, en alle ander behandelingsmetodes sou op niks uitloop nie.
Die studies wat uitgevoer is, bewys egter 'n uiters lae mate van kinesio-taping-effektiwiteit, vergelykbaar met die placebo-effek. Van die byna driehonderd studies vanaf 2008 tot 2013 kan slegs 12 erken word dat dit aan al die nodige vereistes voldoen, en selfs hierdie 12 studies beslaan slegs 495 mense. Slegs 2 studies daarvan toon ten minste 'n positiewe effek van bande, en 10 toon volledige ondoeltreffendheid.
Die laaste belangrike eksperiment op hierdie gebied, wat in 2014 deur die Australiese Vereniging van Psigoterapeute gedoen is, bevestig ook nie die praktiese voordele van die gebruik van kinesio-bande nie. Hieronder volg 'n paar bekwame menings van spesialiste wat u toelaat om u houding ten opsigte van hierdie fisioterapieprosedure te vorm.
Fisioterapeut Phil Newton
Die Britse fisioterapeut Phil Newton noem kinesiotaping 'n multimiljoen dollar-onderneming sonder wetenskaplike bewyse van doeltreffendheid. ' Hy verwys daarna dat die konstruksie van kinesio-bande op geen manier kan help om die druk in die onderhuidse weefsel te verminder en die beseerde gebied te genees nie.
Professor John Brewer
John Brewer, professor in atletiek aan die Universiteit van Bedfordshire, is van mening dat die grootte en styfheid van die band te klein is om spiere, gewrigte en senings opmerklik te ondersteun, omdat dit diep genoeg onder die vel geleë is.
President van NAST USA Jim Thornton
President van die National Association of Athletic Trainers of the USA Jim Thornton is oortuig daarvan dat die effek van kinesio-taping op herstel van beserings niks anders as 'n placebo is nie, en dat daar geen bewyse is vir hierdie behandelingsmetode nie.
Die meeste van hul kollegas en mediese kundiges neem dieselfde posisie in. As ons hul posisie interpreteer, kan ons tot die slotsom kom dat kinesio-band 'n duur analoog van 'n elastiese verband is.
Ten spyte hiervan is kinesio-taping baie gewild, en baie mense wat bande gebruik, is oortuig van die doeltreffendheid daarvan. Hulle verwys na die feit dat die tegniek pyn verminder, en die herstel van beserings baie keer vinniger is as die bande self korrek gebruik word, wat slegs deur 'n opgeleide en ervare dokter of fiksheidsinstrukteur gedoen kan word.
