Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate Powder bevat geen hulpstowwe nie. Kan saam met ander sportaanvullings gebruik word. 'N Kontraindikasie is individuele onverdraagsaamheid teen voedingsaanvullings.
Effekte en voordele
'N Sportaanvulling het die volgende effekte:
- bevoordeel 'n toename in spiermassa;
- help om uithouvermoë en krag te verhoog (met 20 ± 10%);
- het 'n positiewe uitwerking op die werking van die senuweestelsel;
- verkort die herstelperiode;
- gebruik om droog te word om die spiere te verlig;
- verhoog anabolisme;
- verhoog reaktiwiteit (immuniteit).
Stel vorms vry
Kreatienmonohydraat is beskikbaar in die vorm van 'n fyn verspreide poeier wat maklik oplosbaar is in water in verpakkings van 120, 300 en 1000 gram.
Samestelling
Hoogs gesuiwerde kreatien monohydraat.
Toelatingsprosedure
Dit word aanbeveel om die poeier vooraf in 150-200 ml vloeistof op te los. Suiker of heuning word bygevoeg om die smaak te verbeter, of kersie- of druiwesap word gebruik.
Ontvangs word soggens gedoen (as gevolg van 'n toename in die groeihormoon) of na inspanning:
- Sonder oorbelasting - 3-5 gram per dag vir 4-12 weke. Die pouse duur 3-4 weke.
- Met laai - 5 gram 4-6 keer per dag vir 5-6 dae, gevolg deur 'n afname tot 2,5-3 gram per dag. Die kursus duur 4 weke, die pouse is 4 weke.
Dit word nie aanbeveel om die volgende te gebruik nie:
- sappe wat vrugtesure bevat;
- warm water;
- melk (kaseïen vertraag die absorpsie).
Prys
| Stel vorm vry | Gewig in gram | Koste, in roebels |
| Poeier | 120 | 400-600 |
| 300 | 400-700 | |
| 1000 | 1200-1600 |
