Camelina-olie - samestelling, kalorie-inhoud, voordele en nadele

Camelina-olie is 'n natuurlike plantproduk wat gemaak word van die sade van 'n olierige gewas, 'n kruidagtige plant uit die koolsoort - saffraanmelkkap, vandaar die naam. Hierdie olie is voordelig vir die liggaam as gevolg van sy ryk samestelling van minerale, vitamiene en essensiële vetsure soos omega-3.

Camelina-olie word nie net in die kookkuns gebruik nie, maar ook in die behandeling van mense en kosmetologie. Met die hulp kan u die vel se gesig, haarstruktuur verbeter, oppervlakkige plooie glad maak en van selluliet ontslae raak. Die produk bevorder gewigsverlies en gee krag aan die liggaam, wat veral deur atlete waardeer word.

Chemiese samestelling en kalorie-inhoud

Die chemiese samestelling van kamelina-olie is baie uiteenlopend en die kalorie-inhoud is 883,6 kcal per 100 g. Die olie is byna 100% vet, wat in gebalanseerde hoeveelhede eenvoudig nodig is om die liggaam behoorlik te kan funksioneer.

Voedingswaarde van ongeraffineerde kamelina-olie per 100 g:

• proteïene - 0,12 g;
• vette - 99,8 g;
• koolhidrate - 0 g;
• dieetvesel - 0 g;
• water - 0,11 g.

Die verhouding van die BJU is onderskeidelik 1/100/0. Die lys nuttige elemente oorvleuel egter die hoë vlakke van kalorieë en vet.

Die chemiese samestelling van kamelina-olie per 100 g word in die vorm van 'n tabel aangebied:

Daarbenewens bevat die produk karotenoïede en fosfolipiede. Die waardevolste aanwyser is egter die aanwesigheid van essensiële vetsure - linoleen en linoleïne. Hierdie sure word onvervangbaar genoem omdat dit nie alleen in die menslike liggaam gesintetiseer word nie.

Die voordele van kameelolie vir die liggaam

Die voordele van kameelolie vir die menslike liggaam is van onskatbare waarde. Hierdie produk het die volgende eienskappe:

1. Versnelling van regenereringsprosesse in die liggaam.
2. Uitskakeling van edeem en anti-inflammatoriese effek.
3. Camelina-olie help in die stryd teen kanker.
4. Gereelde gebruik van die produk versterk die immuunstelsel, normaliseer hormone by volwassenes.
5. As gevolg van die vetsure wat in die produk opgeneem word, word die bloedkanale versterk en word skadelike cholesterol uit die bloed verwyder. Daarbenewens word kamelina-olie gebruik as 'n voorkomende middel teen aterosklerose.
6. Aangesien die olie nie tydens die produksie ge-oksideer word nie, kan dit baie jare gestoor word en kan dit verbruik word. Gedurende hierdie tyd versamel retinol in die produk, wat die metabolisme versnel, wat veral belangrik is vir mense wat gewig wil verloor.
7. Vanweë die feit dat gereelde gebruik van kamelina-olie die toestand van die slymvlies verbeter, word klein maagsere genees, slegte reuke uit die mondholte en bloeiende tandvleis word uitgeskakel.
8. Die hartwerk word verbeter as gevolg van kalium en magnesium wat in die produk ingesluit is. Dit is om hierdie rede dat kamelina-olie dikwels by die atlete se dieet ingesluit word. Daarbenewens verbeter die gebruik van die produk die toestand van die senuweestelsel en verminder dit druk.
9. Die risiko van spatare en trombose word verminder.

Daarbenewens herstel kamelina-olie krag na 'n lang siekte of operasie.

Genesende eienskappe

Die genesende eienskappe van die olie is soos volg:

1. Die produk is 'n effektiewe voorkomende middel teen allergiese reaksies by kinders en volwassenes.
2. Die olie is geskik vir mense wat aan diabetes mellitus ly, want dit help om glukosevlakke te verlaag.
3. As gevolg van die teenwoordigheid van fosfolipiede in die produk, word die lewerfunksie verbeter en word die risiko van sirrose verhoed.
4. Die olie het 'n omhullende eienskap wat versprei na die slymvliese van die interne organe, waardeur hardlywigheid uitgeskakel word, voedsel vinniger geabsorbeer word, die ingewande gereinig word en fermentasie in die slukderm voorkom word.
5. Gereelde gebruik van die produk verwyder slym uit die longe en verminder die skadelike effekte van nikotien op die asemhalingsorgane, en nie net 'n aktiewe nie, maar ook 'n passiewe roker.
6. Die minerale in die produk verbeter die bloedsamestelling en verhoog die hemoglobienvlakke.
7. Die kruieproduk voorkom die ontwikkeling van siektes soos bloedarmoede.
8. Fitosterole, wat deel uitmaak van die olie, het 'n positiewe uitwerking op die manlike voortplantingsfunksie, wat help om die sterkte te herstel.

Daarbenewens word bejaardes aanbeveel om seer gewrigte met olie vir medisinale doeleindes te smeer.

Camelina olie vir meisies

Camelina-olie het 'n veelsydige voordelige uitwerking op meisies en vroue, naamlik:

1. As gevolg van die vermoë van die produk om die vlak van hemoglobien in die bloed te verhoog, het die olie 'n positiewe uitwerking op die welstand tydens menstruasie, verlig duiseligheid en verminder die pyn in die onderrug en onderbuik. Vir meisies wat sport beoefen en nie 'n blaaskans neem tydens menstruasie nie, sal olie die produktiwiteit van die oefensessie help verbeter en dit makliker voel om daarna te voel.
2. Camelina-olie is nuttig vir vroue tydens swangerskap sowel as tydens laktasie, omdat dit help om borsmelk met die nodige voordelige komponente te versadig.
3. Danksy die ryk inhoud van vitamien E in die samestelling van die produk, is dit moontlik om die toestand van die vel op die hande en gesig te verbeter, asook om die hare en naels weer sterk te maak.
4. Die olie word gebruik om gewig te verloor en van selluliet ontslae te raak.

Daarbenewens verwyder antioksidante swaar metale en gifstowwe uit die liggaam, wat baie siektes voorkom.

© id-art - stock.adobe.com

Camelina olie in skoonheidsmiddels en gewigsverlies

Camelina-olie word wyd gebruik in die skoonheidsmiddels, maar die produk is veral effektief vir veilige gewigsverlies. Dit is egter die moeite werd om die wonderlike moontlikhede vir die afbreek van vette onmiddellik te weerlê.

Camelina-olie kan in die oggend op 'n leë maag (1 teelepel) gedrink word, wat as 'n natuurlike lakseermiddel dien en die ingewande sal help skoonmaak. Maar hierdie metode om gewig te verloor, kan ondanks die doeltreffendheid daarvan nie besonder effektief genoem word nie en dit word nie aanbeveel om lank te oefen nie. Iemand wat vinnig in dieselfde tempo verlore gaan, sal terugkeer met onbehoorlike voeding, en pogings om die daaglikse dosis olie te verhoog, kan lei tot 'n newe-effek, naamlik die verkryging van ekstra sentimeter in die middel en heupe.

Gebruik dit in plaas van sonneblomolie vir 'n werklike verslankingseffek. In kamelina-olie kan jy kos braai, slaaie geur en gebak bak. Maar dit moet in minimale hoeveelhede gebruik word, sonder fanatisme, aangesien die kalorie-inhoud van die produk nie die laagste is nie.

Belangrik! Dit word aanbeveel om kameelolie in 'n volume van nie meer as 30 g per dag te verbruik nie. Vir medisinale doeleindes is die daaglikse dosis 1 of 2 eetlepels.

Voordele vir gesig en hande

Die voordeel vir die gesig en hande van die olie uit die saad van die gesaaide kamelina lê hoofsaaklik in die terugkeer van elastisiteit en fermheid na die vel. En ook in die algemene genesende effek op die vel as gevolg van die verryking van selle met vitamiene en minerale.

1. Camelina-olie kan veilig by verskillende bevogtigers en skropmiddels gevoeg word; dit beskerm die vel teen die droogte in die koue seisoen, en beskerm die gevolge van negatiewe omgewingsfaktore of chemiese produkte (voorbereidings vir die was van die stoof, bad, ens.).
2. Met behulp van 'n plantproduk kan u die vel verjong en plooie glad maak, asook die boonste laag van die epidermis teen ultraviolet bestraling beskerm.
3. Die olie verlig aknee en rooiheid op die vel.

Opmerking: Vir kosmetiese doeleindes is dit die beste om verfynde kamelina-olie, reukloos, in te neem. Dit word beter geabsorbeer en het 'n vinniger uitwerking op die vel as ongeraffineerd.

Vir hare

Vir hare word kamelina-olie gebruik om dit te versterk, die gedeelte van die punte te verminder en die hare dikker te maak. Om die beoogde doelwitte te bereik, word aanbeveel om die kop stelselmatig te behandel met 'n uittreksel uit kamelina sade. Naamlik:

1. Olie jou hare twee of drie keer per week in die nag, draai jou kop met 'n handdoek en was dit soggens af.
2. Voeg een eetlepel saadolie by die sjampoe terwyl u hare was.
3. Maak een keer elke paar weke 'n haarmasker van een dooier en vyf eetlepels kameelproduk.

Probeer eers die olie as aanvulling op u sjampoe gebruik om te bepaal hoe moeilik dit is om u hare te was en of u 'n allergiese reaksie het.

Camelina olie vir selluliet

Camelina-olie is effektief teen selluliet. Die aanwending van die produk is een van die maklikste maniere om van hobbelige areas op die vrou se liggaam ontslae te raak. Om die gewenste resultaat te behaal, word 'n mengsel voorberei wat die volgende insluit:

• 2 dele kamelina en koringsaad in gelyke verhoudings;
• 'n paar druppels essensiële olie, verkieslik sitrus.

Die mengsel word deeglik in die probleemareas gevryf met masseringsbewegings totdat die vel effens rooi word, en dan met warm water afgewas. Die prosedure is genoeg om een ​​keer per week te doen, slegs 10 herhalings. U moet egter reg eet, oefen of lang loop.

© tycoon101 - stock.adobe.com

Skade en kontra

Die skade en kontraindikasies vir die gebruik van camelina-olie is minimaal, aangesien die produk 100% natuurlik is.

Allergiese reaksies en individuele onverdraagsaamheid is moontlik. Daarbenewens kan kamelina-olie teenaangedui word:

1. Swanger vroue moet 'n dokter raadpleeg voordat hulle die produk inneem.
2. By vetsug is dit ongewens om die produk te misbruik as gevolg van die hoë kalorie-inhoud en die vetinhoud in die olie. Verbruik slegs met die toestemming van 'n geneesheer.
3. Met pankreatitis, veral tydens 'n verergering van die siekte.

Die belangrikste ding is in elk geval nie om die produkte te veel te gebruik nie. Probeer die minimum hoeveelheid die eerste keer om seker te maak dat u nie die spesifieke smaakolie verdra nie.

© PHILETDOM - stock.adobe.com

Uitkoms

Camelina-olie is beslis 'n gesonde voedselproduk met byna geen kontraindikasies nie, maar terselfdertyd met 'n ongelooflike ryk samestelling van essensiële vetsure en minerale. Die olie dien as 'n effektiewe kosmetiese en terapeutiese middel. Dit help om gewig te verloor en die immuniteit te herstel. Atlete waardeer kamelina-olie om die kardiovaskulêre stelsel te versterk, wat veral belangrik is tydens aktiewe oefensessies in die gimnasium. Daarbenewens het kamelina-olie 'n ongewone en onvergeetlike smaak wat u dieet sal diversifiseer.

Kyk die video: Camelina Seed Cleaning (Mei 2025).