- Proteïene 3,3 g
- Vet 29,7 g
- Koolhidrate 6,2 g
Hieronder kan u 'n eenvoudige, stap-vir-stap resep vir die maak van klappermelk by die huis sien.
Porsies per houer: 3-4 porsies.
Stap-vir-stap instruksie
Tuisgemaakte klappermelk is 'n gewilde drankie wat elke jaar meer en meer gevra word, veral onder aanhangers van behoorlike voeding, wat gewig wil verloor en die liggaam van gifstowwe wil reinig, sowel as atlete. Die waarde van die drank lê in die feit dat dit 'n beduidende hoeveelheid nuttige stowwe bevat: omega-3, 6 en 9-vetsure, aminosure, vetterige olies, voedingsvesel (insluitend vesel), ensieme, mono- en polisakkariede, mikro- en makro-elemente ( insluitend selenium, kalsium, sink, mangaan, koper, magnesium, kalium, yster, ens.). Afsonderlik is dit die moeite werd om op te let na die inhoud van natuurlike fruktose, wat die voordele van die produk om gewig te verloor, bevestig.
Raad! Kenners beveel aan om twee tot drie keer per week 100 milliliter klappermelk te verbruik. Maar onthou dat slegs vars samestelling voordele vir die liggaam bied, en nie geblikte nie.
Kom ons begin met die maak van heerlike tuisgemaakte klappermelk met ons eie hande. 'N Visuele stapsgewyse resep kan hierin help, maar die moontlikheid om 'n fout te maak, word uitgesluit.
Stap 1
Giet ongeveer 'n halwe liter warm water in 'n blender. Gooi klappervlokkies (gevriesdroog) daar. Klits goed vir vyf tot sewe minute. Laat die produk daarna nog tien minute in die blender sodat die skaafsels die water akkuraat absorbeer.
© JRP Studio - stock.adobe.com
Stap 2
Syg die vloeistof dan met 'n fyn sif in 'n aparte houer. Dit sal van die skaafsels ontslae raak en slegs klappermelk kry. Gebruik dan 'n gieter om die vloeistof in die bottel te gooi waarin die melk geberg sal word.
© JRP Studio - stock.adobe.com
Stap 3
Dit is dit, tuisgemaakte klappermelk gemaak van skaafsels is gereed. Dit bly om die houer toe te maak en weg te hou vir opberging as u nie van plan is om die drank dadelik te gebruik nie. Terloops, in die toekoms kan jy roomys, jogurt uit melk kry of dit gebruik om nageregte te skep. Geniet jou ete!
© JRP Studio - stock.adobe.com
