Sampioene kan 'n uitstekende toevoeging tot enige vleisgereg of bykos wees. Boonop kan sampioene as 'n onafhanklike gereg dien. As u dit by u dieet insluit, is dit die moeite werd om hul kalorie-inhoud te oorweeg om nie vorm te verloor nie. En die tabel met sampioenkalorieë wat hieronder aangebied word, kan u help.
| Naam | Kalorie-inhoud, kcal | Proteïene, g in 100 g | Vette, g per 100 g | Koolhidrate, g in 100 g |
| Amerikaanse Hortex-versnit | 39 | 2.4 | 0.5 | 5.1 |
| Porcini Hortex | 34 | 3.7 | 1.7 | 1.1 |
| Wit gebraai | 162 | 4.6 | 11.5 | 10.7 |
| Wit ingeleg | 24 | 3.0 | 0.5 | 2.0 |
| Wit vars | 34 | 3.7 | 1.7 | 1.1 |
| Wit gedroog | 282 | 23.4 | 6.4 | 31.0 |
| Valui | 29 | 3.7 | 1.7 | 1.1 |
| Gepekelde oestersampioene Steinhauer | 23 | 1.0 | 1.5 | 0.0 |
| Vars oestersampioene | 38 | 2.5 | 0.3 | 6.5 |
| Sampioenskottel 4 seisoene | 27 | 2.9 | 0.9 | 13.0 |
| Sampioenbord, vinnig gevries | 20 | 2.2 | 0.8 | 0.7 |
| Sampioenrisotto Bonduelle in tamatiesous | 82 | 2.4 | 0.8 | 16.3 |
| Sampioen Julienne Hortex | 30 | 2.6 | 0.5 | 2.6 |
| Steinhauer ingelegde melksampioene | 26 | 1.0 | 1.8 | 0.0 |
| Vars melk sampioene | 16 | 1.8 | 0.5 | 0.8 |
| Reënjasse | 27 | 4.3 | 1.0 | 1.0 |
| Bos sampioene Hortex | 35 | 2.2 | 0.7 | 3.9 |
| Hortex bos sampioene met aartappels | 51 | 2.6 | 1.5 | 5.5 |
| Kantarelle vars | 20 | 1.6 | 1.1 | 2.2 |
| Gedroogde kantarelle | 261 | 22.3 | 7.6 | 24.2 |
| Gepekelde botterolie Golden Valley | 18 | 3.0 | 0.5 | 1.4 |
| Vars botter | 19 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
| Gepekelde sampioene | 18 | 1.8 | 1.0 | 0.4 |
| Heuning sampioene vars | 17 | 2.2 | 1.2 | 0.5 |
| Heuning sampioene heel Sunfeel | 40 | 3.0 | 0.0 | 4.0 |
| Agnies Hortex | 23 | 2.2 | 1.2 | 0.8 |
| Vars boletus | 31 | 2.3 | 0.9 | 3.7 |
| Gedroogde boletus | 231 | 23.5 | 9.2 | 14.3 |
| Boletus vars | 22 | 3.3 | 0.5 | 3.7 |
| Gedroogde boletus | 315 | 35.4 | 5.4 | 33.2 |
| Poolse sampioen | 19 | 1.7 | 0.7 | 1.5 |
| Gegrilde portobello | 35 | 4.3 | 0.8 | 2.7 |
| Portobello vars | 26 | 2.5 | 0.2 | 3.6 |
| Vars sampioene | 17 | 1.9 | 0.8 | 2.7 |
| 'N Mengsel van Mushroom duo Planet Vitamins Butter en Honey sampioene | 20 | 5.7 | 4.7 | 9.8 |
| Vars morele | 27 | 1.7 | 0.3 | 4.2 |
| Russula vars | 15 | 1.7 | 0.7 | 1.5 |
| Vars truffels | 51 | 5.9 | 0.5 | 5.3 |
| Chernushki | 9 | 1.5 | 0.3 | 0.1 |
| Champignons 4 seisoene in skywe gesny | 27 | 4.5 | 1.0 | 0.1 |
| Gesnyde Hortex-sampioene | 20 | 2.6 | 0.4 | 0.5 |
| Hortex sampioene, heel | 20 | 2.6 | 0.4 | 0.5 |
| Gesnyde Bonduelle-sjampanje | 16 | 2.3 | 0.5 | 0.5 |
| Gesny bevrore sjampanje Bonduelle | 22 | 2.4 | 0.0 | 3.7 |
| Champignons Bonduelle geheel | 16 | 2.3 | 0.5 | 0.5 |
| Champignons elke dag gesny | 27 | 4.3 | 1.0 | 0.1 |
| Ingemaakte sjampanje | 12 | 1.6 | 0.2 | 0.9 |
| Vars sjampanje | 27 | 4.3 | 1.0 | 0.1 |
| Shiitake vars | 34 | 2.2 | 0.5 | 6.8 |
| Shiitake gedroog | 331 | 19.3 | 0.0 | 63.4 |
U kan die tabel aflaai sodat dit altyd byderhand is en u kan altyd die kalorie-inhoud hier kontroleer.
